هل أنت متعب وبدون طاقة؟ طريقة الخمسة خطوات لإزالة السموم وتجديد نفسك

هل أنت بدون طاقة؟ يشاركك جاري بريكا 5 خطوات للتخلص الطبيعي من السموم وإعادة شحن طاقتك في بودكاست "الإنسان المطلق". هل أنت مستعد لتجديد نفسك؟...

جدول المحتويات

1. هل إزالة السموم موضة أم بيولوجيا بحتة؟
2. الديتوكس الحقيقي يبدأ بفتح السدود
3. الخطوات الخمس: ديتوكس بالعلم وليس بالسحر
4. كيف تعرف أن جسدك يقول "النجدة"؟
5. اجعل الديتوكس عادة وليس عقاباً

هل إزالة السموم موضة أم بيولوجيا بحتة؟

إذا كنت تعتقد أن إزالة السموم مجرد شيء يفعله المؤثرون وعصائر الخضروات الخضراء، فإن غاري بريكا سيهز عقلك. هذا الخبير في طول العمر — والذي، بالمناسبة، ليس مجرد معلم مرتجل بل عالم مخضرم — يذكرنا بأن "الديتوكس" ليس مجرد اتجاه، بل هو حاجة بيولوجية بحتة. وبصراحة، بالنظر إلى كمية السموم الكيميائية التي تطفو في هوائنا ومائنا وحتى في الخبز الذي تأكله، من الذي لا يحتاج إلى تنظيف عميق؟

هل تتخيل جسدك كمصنع لإعادة التدوير يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، بدون إجازات؟ هكذا تعمل الكبد والكلى والأمعاء والجلد والرئتين والجهاز اللمفاوي. هم أبطالنا المجهولون، يديرون الفضلات الداخلية (شكراً للأيض) والخارجية، التي تتراوح من المعادن الثقيلة إلى عطور جدتك. هل كنت تعلم أن الزئبق والرصاص قد يكونان حتى في حشوات أسنانك؟ لا مهرب!

ديتوكس الدوبامين: خرافة أم حقيقة؟

الديتوكس الحقيقي يبدأ بفتح السدود

الآن، لنبدأ بالموضوع. غاري بريكا لا يلف ولا يدور: قبل أن تفكر في العصائر المعجزة، عليك فتح مسارات التصريف. ماذا يعني هذا؟ ببساطة، إذا لم تعمل كبدك وأمعاؤك وكلياك كساعة سويسرية، فإن أي محاولة لإزالة السموم ستكون مثل محاولة تنظيف منزل والنوافذ مغلقة والغبار تحت السجادة.

هاك سر من المدرسة الصحفية القديمة: الترطيب ليس خياراً، والحركة كذلك ليست قابلة للتفاوض. التمرين ليس فقط للتباهي على إنستغرام. الحيلة هي الإخراج اليومي (نعم، الذهاب إلى الحمام بسعادة)، التعرق وتحريك الجسم، حتى لو كان ذلك بالرقص في غرفة المعيشة. التنظيف بالفرشاة الجافة، الساونا وحتى القفز على الترامبولين تساعد على تنشيط الجهاز اللمفاوي. هل كنت تعلم أن الجهاز اللمفاوي يشبه أوبر الفضلات السامة؟ بدونه، كل شيء يتعطل.

طرق إزالة السموم التي يستخدمها المشاهير

الخطوات الخمس: ديتوكس بالعلم وليس بالسحر

هل أنت مستعد لقائمة ديتوكس غاري بريكا؟ ها هي مقدمة لك على طبق وبدون إضافات غريبة:

1. افتح المسارات: رطب جسمك، تحرك، ادعم أعضائك بحليب الشوك، NAC ونبات الهندباء. إذا لم تعمل أمعاؤك، فكل شيء آخر عديم الفائدة.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب