الصحة

نصوص مكتوبة من قبل محترفي علم الفلك

الترميز البيولوجي لألم الظهر: اكتشف الرسالة العاطفية التي يريد جسدك أن يخبرك بها

الترميز البيولوجي لألم الظهر: اكتشف كيف تؤثر العواطف والتجارب السابقة وتعلم مفاتيح لفهم وتخفيف الانزعاج....

نبات البوتوس: المغناطيس للطاقة الإيجابية التي يحتاجها منزلك

اكتشف النبات الذي يجذب الطاقة الإيجابية والازدهار: سهل العناية به، قوي ومثالي لمنزلك. تعرّف على أسراره وكيفية الاعتناء به....

الأيض لمن تجاوزوا الأربعين: 7 مفاتيح لمزيد من الطاقة دون زيادة الوزن

7 مفاتيح لتنشيط الأيض لمن تجاوزوا الأربعين: المزيد من الطاقة دون زيادة الوزن. الترطيب، النوم المريح، والعادات البسيطة التي يوصي بها الخبراء المذكورون في GQ....

حمية الدماغ: 7 أطعمة ضد الخرف وتدهور الإدراك

حمية الدماغ: 7 أطعمة تحافظ على ذاكرتك وتمنع تدهور الإدراك والخرف. يكشف الخبراء عن عادات أساسية في منتصف العمر....

فينغ شوي لتنقية منزلك بالبقدونس والماء والملح في 3 خطوات

نقِّي منزلك بالبقدونس والماء والملح وفقًا لفنغ شوي. جدد الطاقة، أزل العوائق واجذب الانسجام والرفاهية والوضوح....

يزداد تشخيص سرطان القولون بين الشباب: الأطعمة المصنعة بشكل مفرط تحت الشك

يزداد سرطان القولون بين الأشخاص دون سن الخمسين: النظام الغذائي والأطعمة المصنعة بشكل مفرط تحت المراقبة. يحذر الخبراء: العادات الحالية تزيد من الخطر....

تدهور الدماغ: وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية، هل هو خرافة أم خطر؟

ما هو "تدهور الدماغ" وكيف يؤثر الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية للمراهقين: الأدلة لا تزال محدودة وكيفية التمييز بين التغيرات التكيفية والمخاطر الحقيقية....

١٠ عادات صباحية للخبراء، مدعومة بدراسات هارفارد

١٠ عادات صباحية للخبراء لتعزيز رفاهيتك العاطفية. تشير دراسات هارفارد إلى أن الروتين المنتظم يمنح الدماغ شعورًا بالأمان والتركيز....

تناول ثمار التوت لتعزيز الكولاجين وتقليل التجاعيد

اكتشف الفاكهة التي تعزز الكولاجين وتقلل التجاعيد. حسّن بشرتك واحتفظ بشبابك مع هذا الغذاء الخارق الأساسي. لا تفوت الفرصة!...

سن اليأس: التأثيرات الخفية على الجسم وكيفية تجنبها

اكتشفي التأثيرات القليلة المعروفة لسن اليأس، كيف تحول جسدك، وماذا تفعلين لتجنب المخاطر والعناية بصحتك الشاملة....

اعتنِ بدماغك! 10 مفاتيح لإبطاء التدهور المعرفي

احمِ دماغك! يمكن الوقاية من ما يصل إلى 45% من حالات الخرف بتغييرات بسيطة. اكتشف 10 مفاتيح للعناية بعقلك كل يوم. 🧠...

أفضل التمارين لزيادة كتلة العضلات في سن الستين

اكتشف أفضل التمارين لزيادة كتلة العضلات بعد سن الستين. المقاومة تحسن القوة وجودة الحياة لدى النساء المصابات بفقدان العضلات. احمِ نفسك من التدهور!...

الأطعمة التي يجب تجنبها للعيش لفترة أطول والوقاية من الأمراض، وفقًا لعلماء هارفارد

تكشف هارفارد عن الأطعمة التي يجب تجنبها للعيش لفترة أطول وتقليل المخاطر المزمنة. النقاط الأساسية: المزيد من الفواكه والخضروات يوميًا. اكتشف القائمة التي توصي بها GQ....

التغذية المثالية بعد سن الأربعين: مفاتيح للعضلات، الطاقة، وعقل صحي

اكتشف ما يجب تناوله بعد سن الأربعين: الأطعمة الأساسية لتقوية العضلات، الطاقة، والعقل، وفقًا لخبراء الصحة والتغذية....

السر الطبيعي لعصير الجزر لبشرة متألقة ومناعة فولاذية

اكتشف عصير الجزر: حسّن بشرتك، احمِ قلبك، وعزّز مناعتك بهذه القوة الطبيعية الصحية واللذيذة....

12 تغييرات بسيطة لإعادة ضبط جهازك العصبي المفرط التحفيز

وسائل التواصل الاجتماعي، الأطعمة التي نستهلكها، الموسيقى التي نستمع إليها، الأفكار التي تراودنا: كل هذه المحفزات تترك جهازنا العصبي مضطربًا. إليك طرقًا جديدة لتجنب الإفراط في التحفيز....

فوائد ضوء الشمس الصباحي: الصحة والنوم

أخبرك كيف حسّنت حياتي فقط من خلال هذه العادة البسيطة بالاستحمام في ضوء الشمس كل صباح بانتظام. اكتشف فوائد هذا العادة الجيدة على الصحة العقلية والجسدية!...

فوائد بذور الخشخاش: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟

يمكن تناول بذور الخشخاش لأنها مصدر كبير للعناصر الغذائية والألياف وقوتها الكبيرة كمضاد للأكسدة....

فوائد بذور الخردل: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟

بذور الخردل تحسن الهضم، تحمي القلب وتوفر مضادات الأكسدة. تحتاج فقط إلى ملعقة صغيرة يوميًا للاستفادة من فوائدها....

فوائد بذور السمسم: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟

بذور السمسم غنية بالمغذيات مثل الكالسيوم والدهون الصحية. أضفها إلى السلطات، العصائر أو الخبز....

فوائد بذور اليقطين: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟

اكتشف فوائد بذور اليقطين: غنية بالعناصر الغذائية، تحسن النوم، تعتني بالقلب وتعزز الهضم....

اليوم العالمي لليوغا: الفوائد وكيفية البدء

احتفل باليوم العالمي لليوغا في 21 يونيو. تعرف على الفوائد المذهلة لليوغا لصحتك الجسدية والعقلية، واكتشف كيفية المشاركة في الفعاليات العالمية. ابدأ رحلتك نحو العافية!...

قوِّ عمودك الفقري ونم أفضل: الطريقة الموصى بها من قبل العلم

اكتشف الطريقة الموصى بها من قبل العلم لتقوية عمودك الفقري والنوم بشكل أفضل: تمارين منخفضة التأثير تخفف من ألم أسفل الظهر المستمر....

الفوائد المذهلة لأكل بذور العنب

الفوائد المذهلة لأكل بذور العنب تحسن بذور العنب النوم، تحارب الشيخوخة وتوفر مضادات الأكسدة. ما نعتاد على رميه، هو طعام فائق! تجرأ على تجربتها واشعر بالفرق في صحتك....

فوائد بذور الكتان: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟

كيفية تناول بذور الكتان وبأي كمية لتحسين صحتك. اكتشف ذلك في هذا المقال....

النوم في مواعيد ثابتة يقلل من احتمال الوفاة إلى النصف

النوم في مواعيد منتظمة يقلل من خطر الوفاة لديك إلى النصف تقريبًا. روتين أفضل حياة أفضل، وإيقاعك اليومي سيشكرك عليه. هل جربته بالفعل؟...

هل أنت متعب وبدون طاقة؟ طريقة الخمسة خطوات لإزالة السموم وتجديد نفسك

هل أنت بدون طاقة؟ يشاركك جاري بريكا 5 خطوات للتخلص الطبيعي من السموم وإعادة شحن طاقتك في بودكاست "الإنسان المطلق". هل أنت مستعد لتجديد نفسك؟...

فوائد بذور الشيا: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟

اكتشف الفوائد المذهلة لبذور الشيا لصحتك وتعلم كم يجب أن تستهلك يوميًا للاستفادة من أليافها وأوميغا-3 والمعادن الأساسية....

الكرياتين للدماغ والعظام؟ المكمل الذي يثير الدهشة خارج صالة الألعاب الرياضية

الكرياتين لم يعد فقط للرياضيين: فهو الآن يبرز بفوائده المحتملة للدماغ والعظام والصحة العامة وفقًا لدراسات حديثة. هل تجرؤ على تجربته؟...

هل ثلاجتك مكان لتكاثر الحشرات؟ نصائح للحفاظ عليها آمنة

هل ثلاجتك فندق للبكتيريا؟ تعلّم كيفية تنظيم درجة الحرارة وتخزين الطعام بشكل صحيح لإبعادها وحماية صحتك....

الأطعمة فائقة المعالجة قد تثير علامات مبكرة لمرض باركنسون

هل تأكل الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة؟ تقول دراسة إن 11 حصة يوميًا قد تثير أولى أعراض مرض باركنسون. هل تجرؤ على عد حصصك؟...

هل تريد أن تعيش أطول؟ اكتشف الأطعمة المضادة للأكسدة التي تطيل العمر

هل تريد أن تعيش أطول وأفضل؟ اكتشف الأطعمة المضادة للأكسدة التي قد تبعد الأمراض وتمنحك سنوات إضافية من الصحة....

ديتوكس الدوبامين؟ أسطورة فيروسية أم موضة بلا علم وراءها، حسب الخبراء

ديتوكس الدوبامين: معجزة حديثة أم مجرد خرافة؟ تحبه وسائل التواصل الاجتماعي، لكن الخبراء يستبعدونه ويوصون بأساليب مثبتة علمياً....

لماذا من الصعب جدًا بدء التدريب وكيفية الحفاظ على الدافع على المدى الطويل

اكتشف كيف تتغلب على نقص الاستمرارية في التدريب باستخدام استراتيجيات الأستاذ خوان كارلوس لوكي: أهداف واضحة، دعم مهني، وتحفيز بدون إحباطات....

٥ استراتيجيات طبيعية للتغلب على الرغبات بشكل فعال

اكتشف كيف يمكن لتعديلات صغيرة في نظامك الغذائي وروتينك اليومي أن تنشط هرمون GLP-1، مما يساعدك على التحكم في الشهية وتقليل الرغبات بشكل طبيعي....

النبات المعجزة لمكافحة الذباب: يحرر النوافذ من الحشرات

اكتشف النبات الذي يطرد الذباب ويجمل منزلك. عطري بالنسبة لك، لكنه رعب لهم. الخيار الطبيعي والديكوري الذي تحتاجه!...

احذر! فرش المكياج الخاصة بك قد تحتوي على بكتيريا أكثر من المرحاض

مفاجأة! قد تحتوي فرش المكياج على بكتيريا أكثر من المرحاض. نظف تلك الفرش جيدًا لتجنب حفلة الجراثيم....

المغنيسيوم وفيتامين ج، الثنائي الغذائي المثالي

المغنيسيوم وفيتامين ج معًا؟ يوضح الخبراء الشكوك حول هذا الثنائي الغذائي الشائع. هل هناك مخاطر؟ اكتشفها هنا....

وداعًا للتشنجات! اكتشف أسرارها وكيفية الوقاية منها

اكتشف لماذا تظهر التشنجات وكيفية الوقاية منها! تعلّم كيفية تجنب هذه الانزعاجات بنصائح من خبراء الطب الرياضي....

السكتة الدماغية لدى الشباب والنساء: لماذا تزداد الحالات عالميًا؟

تنبيه! تزداد حالات السكتة الدماغية لدى الشباب والنساء. التوتر، السكري، ارتفاع ضغط الدم، والتلوث، هم المذنبون وفقًا لدراسات في مجلة ذا لانسيت وجمعية القلب الأمريكية....

كم مرة يجب علينا تغيير مناشف الحمام والملاءات؟

غيّر المناشف كل ثلاث استخدامات! فهي تجمع خلايا الجلد الميتة والعرق وأكثر. لا تجعلها نظامك البيئي الخاص!...

حب الشباب في مرحلة البلوغ: الأسباب، العلاجات والنصائح الفعالة

اكتشف لماذا يؤثر حب الشباب على البالغين، وأفضل العلاجات، ونصائح الخبراء لإدارته بنجاح. استعد الثقة في بشرتك!...

تناول بيضة واحدة يوميًا: بطل غذائي أم شرير الكوليسترول؟

تناول بيضة واحدة يوميًا؟ لم يعد شرير الكوليسترول! العلم الآن يثني عليه لفوائده. ?? ما رأيك؟...

وداعًا للمضادات الحيوية! اللقاحات والبكتيريا تتحالف في أمعائك

ثورة في الأمعاء! اللقاحات الفموية والبكتيريا النافعة تتحد لمحاربة العدوى بدون مضادات حيوية. وداعًا للحبوب؛ مرحبًا بالصحة الطبيعية....

حمامات الثلج: هل هي تعافي معجزي لتدريباتك البدنية؟

حمامات الثلج: هل هي معجزة لعضلاتك؟ الرياضيون والمشاهير يعشقونها، لكن احذر؛ الخبراء يحذرون من المخاطر إذا لم تُستخدم بشكل صحيح. انتبه!...

الملح: هل هو حليف أم عدو؟ اكتشف أسراره الخفية على المدى الطويل

الصحة أم الخطر؟: الملح، ضروري للجسم، لكن كم هو الكثير؟ اكتشف تأثيراته على المدى الطويل دون أن تفقد الحيوية في نظامك الغذائي....

هل كنت تعلم أن النظر إلى الزهور يقلل من التوتر ويحسن مزاجك؟

التأمل في الزهور يخفف التوتر ويرفع المزاج، مقدمًا فوائد تتجاوز الجمال. إنها لفتة طبيعية صغيرة تحول رفاهيتك....

العنوان: الماريجوانا تضاعف خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية ستة أضعاف لدى الشباب

العنوان: الماريجوانا تضاعف خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية ستة أضعاف لدى الشباب يؤدي تدخين الماريجوانا إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية ستة أضعاف لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا. احذر! حتى بدون وجود تاريخ مرضي قلبي، قد تؤثر عليك....

هل يمكن للأدوية المضادة للفيروسات أن تبطئ مرض الزهايمر؟ العلماء يبحثون عن إجابات

هل تسبب الفيروسات مرض الزهايمر؟ يزداد عدد العلماء الذين يعتقدون أن ذلك ممكن ويتساءلون: هل يمكن أن تكون الأدوية المضادة للفيروسات هي الحل؟...

اكتشف حمية هذا لاعب كمال الأجسام للعودة إلى القمة العالمية

اكتشف الحمية القصوى للاعب كمال الأجسام "المتحول" نيك ووكر! ست وجبات يومية، أطعمة رئيسية وتخطيط مكثف لغزو النخبة العالمية....

هل تشعر بالوحدة؟ دراسة عالمية تكشف أن شخصًا من كل أربعة أشخاص يشعر بالوحدة

تنبيه الوحدة! تظهر دراسة أن شخصًا من كل أربعة أشخاص يشعر بالوحدة. يكشف إيمانويل فيرّاريو في إنفوباى لايف كيف تؤثر التكنولوجيا وتصميم المدن على مشاعرنا. 🏙️...

الوفاة عن عمر يناهز 24 عامًا للمؤثر في مجال السمنة

الوداع لإيفيجان كولتور، المؤثر التركي في تحديات الطعام. كسب قلوب المعجبين بفيديوهاته في الموكبانغ، حيث كان يأكل كبطل أمام الكاميرا....

عنوان: مذهل! الأطعمة والفيتامينات التي تمنع الشيب

اكتشف الأطعمة التي توقف الشيب. تعرّف على العناصر الغذائية التي تساعد في إنتاج الميلانين وبالتالي الحفاظ على لون شعرك الطبيعي لفترة أطول....

تحذير! فرك عينيك قد يضر بصحة عينيك

تحذير! فرك عينيك قد يفاقم الحساسية ويضر بالقرنية. اكتشف نصائح أطباء العيون لمقاومة هذا الإغراء. ✨...

عامل مناخي يسرّع الشيخوخة: اكتشف ما هو

تنبيه! موجات الحر الشديدة تسرّع الشيخوخة لدى كبار السن، تحذر دراسة. الطقس يعاقب خلايانا أكثر مما نعتقد....

وداعًا للتجاعيد والشيب! الهرمونات الطبيعية تتحدى الشيخوخة

التجاعيد والشيب؟ وداعًا! يكتشف العلماء هرمونات طبيعية تبطئ الشيخوخة. ثورة في مكافحة الشيخوخة في الأفق!...

احذر! الشاشات والخطر المتزايد لقصر النظر لدى الأطفال

احذر! كل ساعة أمام الشاشة تزيد من خطر قصر النظر لدى الأطفال. تكشف دراسة شملت 335,000 شخص عن تأثير الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر....

اكتشف الجرعة اليومية من الكالسيوم لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

كمية الكالسيوم التي تحتاجها لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم؟ اكتشف ما يجب تناوله وفقًا لدراسة شملت 470,000 شخص من المعاهد الوطنية للصحة....

سر طول العمر: نمط الحياة أهم من الجينات

مفاجأة! نمط الحياة يتفوق على الجينات في الصحة والشيخوخة، يكشف دراسة شملت نصف مليون شخص. وداعًا للخرف ومشاكل القلب!...

٩ أطعمة خارقة للعيش أطول وأفضل، حسب الخبراء!

٩ أطعمة يصر الخبراء على أنها المفتاح للعيش أطول وأفضل. اعتنِ بقلبك وعقلك وصحتك مع هذه المكونات اليومية!...

وداعًا للوزن الزائد في سن اليأس مع 6 عادات صحية!

سن اليأس والوزن الزائد، وداعًا! اكتشف 6 عادات للوقاية منه. الهرمونات، العضلات والأريكة تؤثر، ماذا لو علمناهم درسًا؟...

ريتشارد جير في سن 75: العادات الثلاث التي تحافظ على لياقته وسعادته

ريتشارد جير في سن 75: العادات الثلاث التي تحافظ على لياقته وسعادته في سن 75، يبدو ريتشارد جير مذهلاً بفضل ثلاثة عادات بسيطة: التمارين الرياضية، الروحانية، والعناية الذاتية. سره: نظام غذائي نباتي منذ عقود....

هل البطاطس المقلية في القلاية الهوائية أكثر صحة حقًا؟

هل البطاطس المقلية في القلاية الهوائية أكثر صحة حقًا؟ أقل دهون، نعم! لكنها ليست صحية كما تبدو، تقول مجلة صحة المرأة. ما رأيك أنت؟ ??...

الفوائد المدهشة للسباحة للجسم والعقل

اكتشف السباحة: التمرين المثالي للجميع. حسّن صحتك القلبية الوعائية، قوِّ عضلاتك وقلل التوتر أثناء استمتاعك. اغمر نفسك الآن!...

تقنية 5-4-3-2-1: بسيطة وفعالة لمكافحة التوتر

اكتشف تقنية 5-4-3-2-1: أداة قوية لتقليل التوتر من خلال الاتصال بالحاضر عبر حواسك: الرؤية، اللمس، السمع، الشم، والتذوق....

لا تفحص هاتفك المحمول عند الاستيقاظ، ينصح الخبراء

ينبه عالم الأعصاب: فحص الهاتف عند الاستيقاظ يضر الدماغ! هل تجرؤ على كسر هذه العادة؟ ??...

تحذير! 5 علامات على مرض الزهايمر تتجاوز النسيان العادي

اكتشف 5 علامات مبكرة لمرض الزهايمر: من تغيرات السلوك إلى المشاكل المالية، قد تكون هذه الدلائل تحذيرًا. تعرف عليها الآن!...

لماذا نُفرط في الأكل عندما نكون متوترين: أسباب الجوع العاطفي

التغذية الواعية تساعدك على التعرف على الاحتياجات الحقيقية لجسمك، مما يجنبك الإفراط في الأكل ويجعلك تختار الخيارات الصحية لتحسين رفاهيتك العاطفية....

الفوائد المدهشة للجوز وتعلم كيفية دمجه في نظامك الغذائي اليومي

غنية بأوميغا-3 ومضادات الأكسدة والألياف، هذه العجائب تغذي القلب والعقل، وتقلل من التوتر والكوليسترول. متعة تعتني بصحتك بشكل شامل!...

كيفية تحويل منزلك: المفاتيح الخمسة لفاستو شاسترا، الفينغ شوي الهندي

اكتشف كيف توازن منزلك باستخدام المفاتيح الخمسة لفاستو شاسترا، "الفينغ شوي الهندي". فعّل الطاقة الإيجابية باستخدام العناصر ورموزها....

إنذار: زيادة كبيرة في حالات السرطان بين الشباب والنساء

إنذار: زيادة كبيرة في حالات السرطان بين الشباب والنساء انتباه! لم يعد السرطان مقتصرًا على كبار السن فقط: إنه يتزايد بين الشباب والنساء. أمر لا يصدق لكنه حقيقي! الواقع يتغير....

الألبان النباتية ليست مغذية مثل حليب البقر

يكشف دراسة أن الألبان النباتية تحتوي على عناصر غذائية أقل من حليب البقر وتحتوي على مكونات قد تكون ضارة، رغم عدم وجود خطر كبير....

٥ طرق لإنتاج الدوبامين طبيعياً وفقاً للعلم

زد من مستوى الدوبامين لديك بشكل طبيعي! اكتشف عادات مدعومة بالعلم لتحسين الدافعية والرفاهية، من الطعام إلى روتينك اليومي....

وداعًا للتشتت! كيف تحقق تركيزًا أفضل في عصر وسائل التواصل الاجتماعي

لماذا يهرب تركيزنا في العصر الرقمي؟ الإشعارات تشتتنا! صحيفة الإندبندنت تحلل هذا وتقدم نصائح لتحسين تركيزنا....

الوحدة: عدو خفي للقلب والجهاز المناعي

الوحدة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومشاكل القلب. تكشف دراسة من كامبريدج أن التفاعل الاجتماعي يقوي الجهاز المناعي....

هل تشعر بالتعب طوال اليوم؟ ما يمكنك فعله حيال ذلك

هل تشعر بالتعب؟ اكتشف 7 عادات ستمنحك الطاقة وتنشط دماغك. تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، الاسترخاء، والتمارين ستصنع العجائب. هيا لنستيقظ!...

هل تريد عقلًا سليمًا؟ اكتشف أسرار الخبراء

تغييرات صغيرة، تأثير كبير: يكشف الخبراء عن ممارسات بسيطة للحفاظ على دماغك في حالة جيدة وصحة نفسية مثالية. ابدأ اليوم!...

كيفية منح دماغنا استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

امنح دماغك استراحة: افصل نفسك عن وسائل التواصل الاجتماعي وحارب الخلل الكيميائي العصبي من أجل رفاهية دائمة دون الاعتماد على التكنولوجيا....

هل من الصحي النوم بالجوارب؟ هل يؤثر على النوم؟

النوم بالجوارب: للبعض، متعة دافئة؛ وللآخرين، إزعاج. لكن، هل هو صحي؟ اكتشف كيف يؤثر على راحتك ورفاهيتك....

فوائد التوقف عن شرب الكحول لمدة شهر فقط

شهر بدون كحول يفاجئ: يحسن الكبد، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويوازن العواطف. سيشكرك جسدك!...

دليل التمارين حسب العمر: حافظ على صحتك في كل مرحلة!

اكتشف التمرين المثالي لكل عمر وفوائده. تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية تكييفه مع كل مرحلة من أجل حياة أكثر صحة....

العيش سنة على متن سفينة سياحية: الفخامة، المغامرة والعمل مع إطلالة على البحر

العيش سنة على متن سفينة سياحية: الفخامة العائمة، الوجهات الغريبة، العمل مع إطلالات على البحر! كم تكلف هذه المغامرة؟ ??...

ما هي المهن التي تحميك من الإصابة بمرض الزهايمر؟

كشف دراسة من جامعة هارفارد أن الوظائف التي تستخدم الذاكرة المكانية تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. اكتشف أي المهن تحمي عقلك بشكل أفضل....

الزيتون في الخدمة! الأخضر أم الأسود: أيهما أفضل؟

الزيتون: الغذاء الخارق المتوسطي. هل هو الأخضر أم الأسود؟ كلاهما يعتني بقلبك، يقوي جهازك المناعي ويكافح الالتهابات....

أوميغا-3: الحليف غير المتوقع ضد سرطان البروستاتا

أوميغا-3 إلى الإنقاذ! إدخال السمك في نظامك الغذائي قد يبطئ من سرطان البروستاتا. تغيير صغير بتأثير كبير....

وداعًا للتوتر! خفّض الكورتيزول طبيعيًا

خفض الكورتيزول، هرمون التوتر! عندما يكون مرتفعًا لفترة طويلة، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، مشاكل قلبية، زيادة في الوزن، أرق وضعف في الذاكرة....

هل يمكن لمفاصلك التنبؤ بالمطر؟ العلم يجيب

هل يمكن لألم المفاصل أن يكون كاشفًا للعواصف؟ يمكن للمفاصل التنبؤ بالمطر. هل هو علم أم خرافة؟ قد يكون الضغط والتمارين هما الجواب. 🌧️🤔...

اكتشف الفاكهة المعجزة التي تخفف الإمساك

هذه الفاكهة السحرية تحسن أمعاءك! مثالية لتخفيف الإمساك والعناية بالميكروبيوتا الخاصة بك....

كيفية إدارة عواطفك السلبية بشكل صحيح، التقنية المثبتة من قبل هارفارد

قاعدة الـ90 ثانية: تقنية هارفارد لتهدئة العواطف. وفقًا لعالمة الأعصاب جيل بولتي تايلور، فهي المفتاح لإدارة الانزعاج....

كيفية زيادة كتلة العضلات بعد سن الخمسين

طور عضلاتك بعد سن الخمسين: قوِّ وحمِ عظامك من هشاشة العظام بزيادة قوتك. إنه ممكن ومفيد!...

اكتشف الفاكهة الغنية بفيتامين د، الممتازة لصحة عظامك

اكتشف الفاكهة التي تتألق بفيتامين د، الضروري لعظامك ورفاهيتك. بعيدًا عن الشمس والأسماك، ستفاجئك هذه المتعة....

المزايا والعيوب لمياه الصنبور، المعبأة، المصفاة والمزيد

اكتشف أي نوع من المياه هو الأكثر صحة بالنسبة لك: مياه الصنبور، المعبأة، المصفاة؟ تعرف على فوائدها وعيوبها لاختيار الخيار الأفضل....

هل تريد تقليل شرب الكحول؟ الخبراء يحذرون من أن المشروبات الغازية قد لا تكون البديل الأفضل

هل تبحث عن تقليل الكحول؟ يقترح الخبراء أن المشروبات الغازية ليست الخيار الأفضل. اكتشف بدائل أكثر صحة من أجل رفاهيتك....

هل يمكن للتمارين الرياضية أن تساعدنا في مكافحة صداع الكحول؟ ماذا يقول الخبراء؟

هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية بعد الشرب؟ الكحول يسبب الجفاف ويبطئ عملية الهضم. لدى الخبراء نصائح لمواجهة صداع الكحول. هل أنت مستعد لاكتشافها؟...

٦ علاجات طبيعية لمكافحة الزكام والتعافي بسرعة أكبر

اكتشف ٦ علاجات طبيعية لمكافحة الزكام والتعافي بسرعة أكبر. قوِّ جهازك المناعي واشعر بتحسن مع حلول فعالة وصحية....

٦ نصائح من الخبراء لوضع عطرك المفضل دون مبالغة

اكتشف كيفية وضع العطر أو الكولونيا بأناقة: ٦ نصائح من الخبراء للاستمتاع بعطرك المفضل دون مبالغة. رائحة مثالية، دائماً!...

٥ أسرار ليندسي لوهان لجعل بشرتها تتألق هكذا!

ليندسي لوهان، في عمر ٣٨ عامًا، تتألق ببشرة متجددة بفضل علاجات الليزر والترطيب والعناية بالشعر. استلهمي من نهضتها مع نصائح أساسية للجمال....

قضاء وقت طويل في الحمام قد يكون خطيرًا!

احذر من العرش! يحذر الأطباء: قضاء وقت طويل في الحمام قد يضر بصحتك. هل كنت تعلم أن هناك مخاطر خفية؟...

مشروبات صحية ولذيذة للصيف، بدائل للماء

٥ مشروبات صحية أكثر من مجرد الماء: مثالية للأيام الحارة، هذه المشروبات تعتني بجسمك دون التضحية بالنكهة. اكتشفها واستمتع بها!...

هل صحيح أننا يجب أن ننتظر قبل السباحة بعد الأكل؟

هل يجب أن ننتظر ساعتين بعد الأكل قبل السباحة؟ اكتشف ما تقوله العلوم عن الأسطورة الشهيرة لـ "انقطاع الهضم" التي تثير فضولنا كل صيف. 🏊‍♀️🌞...

التمرين مقابل الزهايمر: اكتشف الرياضات التي تحمي عقلك!

هل كنت تعلم أن ممارسة التمارين بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 20٪؟ حتى "محاربو عطلة نهاية الأسبوع" يستفيدون! ما الرياضة التي تفضلها؟...

عزز عقلك! 13 خدعة علمية لتحسين تركيزك

اكتشف 13 طريقة علمية لتعزيز عقلك! تركيز أفضل ومرونة ذهنية: نم جيدًا، حافظ على ترطيب جسمك، وابتكر مساحة خالية من الضوضاء....

العادة اليومية التي يمكن أن تضيف 10 سنوات إلى حياتك بعد سن الأربعين

اكتشف العادة اليومية التي يمكن أن تضيف 10 سنوات إلى حياتك: التمارين الرياضية! يتمتع الأشخاص النشطون فوق سن الأربعين بصحة أفضل، وفقًا لدراسة....

الظلام كعلاج: فوائد غياب الضوء

اكتشف كيف يحسن ظلام السماء صحتك: التلوث الضوئي يعيق النوم والتمثيل الغذائي....

المخاطر المنزلية مثل الغاز ومنتجات التنظيف تؤثر على صحة النساء

اكتشفي كيف تحمين صحة النساء من المخاطر المنزلية مثل مواقد الغاز ومنتجات التنظيف. اصنعي منزلاً آمناً وصحياً من خلال تغييرات بسيطة....

٥ أسباب لإدراج الفستق في نظامك الغذائي

اكتشف لماذا يكتسح الفستق الأذواق: نكهة لا تقاوم، غني بالمغذيات، حليف للقلب، مشبع ومثالي لأي مناسبة....

روتين المستكشف: تمرين بسيط لمكافحة التدهور العقلي

اكتشف "روتين المستكشف": تمرين بدون تكنولوجيا يقاوم التدهور المعرفي ويحسن صحتك. سهل الممارسة وذو فوائد كبيرة....

فيتامين د: حليف في التحكم في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة

يمكن لمكملات فيتامين د أن تساعد في التحكم في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، لكن الجرعات العالية لا تقدم فوائد إضافية، وفقًا لدراسة....

وداعًا للكوليسترول! 3 تغييرات غذائية سهلة لتقليله بسرعة

خفض الكوليسترول بسرعة مع 3 تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي. حسّن صحتك القلبية الوعائية بسهولة وفعالية....

٣ تغييرات بسيطة لزيادة متوسط عمر الرجال

٣ تغييرات سهلة ليعيش الرجال أطول: عدّل روتينك اليومي وحوّل مستقبلك جذريًا....

الألياف: العنصر الغذائي الأساسي للحفاظ على صحتك

اكتشف العنصر الغذائي الأساسي الذي يحسن الهضم، يقوي جهاز المناعة ويحمي الصحة العقلية، وهو ضروري للوقاية من الأمراض المزمنة والعيش بصحة جيدة....

٥ أطعمة تفقد جودتها في الثلاجة وكيفية حفظها

اكتشف ٥ أطعمة تفقد جودتها في الثلاجة وتعلم كيفية حفظها بشكل صحيح بدون تبريد. حسن طعم وملمس وجباتك....

انهض من الأريكة! كيف يؤثر نمط الحياة الخامل على قلبك

الجلوس لفترات طويلة يشيخ القلب، حتى لو كنت تمارس التمارين الرياضية. اكتشف كيف تواجه هذا التأثير السلبي....

اليوغا تحارب آثار التقدم في العمر وفقًا لهارفارد

اكتشف كيف تحارب اليوغا الشيخوخة. قوِّ جسدك وعقلك بهذه الممارسة القديمة. حسِّن جودة حياتك مع كل وضعية!...

زيادة سرطان البنكرياس بين الشباب: الأعراض والوقاية

زيادة حالات سرطان البنكرياس بين الأشخاص دون سن الخمسين. تعرف على الأعراض وكيفية الوقاية من خلال تغييرات في العادات مثل فقدان الوزن وتقليل استهلاك الكحول....

كم كمية القهوة التي يمكنك تناولها يوميًا؟

القهوة: حليف أم عدو؟ اكتشف الحدود الصحية لاستهلاكها والمفاجآت التي تكشفها العلوم عن هذا المشروب المنشط....

البوتاسيوم يقوي عضلاتك ويحسن صحتك

اكتشف كيف يعزز البوتاسيوم وظيفة العضلات: ضروري للانقباض، الاسترخاء، والأداء البدني. نقصه يؤثر على جودة حياتك....

ذاكرة العضلات: كيف تتعافى عضلاتك بعد أسابيع من عدم التدريب

تتعافى العضلات بعد أسابيع من عدم رفع الأثقال. تكشف دراسة فنلندية أن التوقف عن التمرين لا يمنع نمو العضلات على المدى الطويل. مذهل!...

عِش حياة كاملة: أربع مفاتيح للصحة النشطة بعد سن الستين

اكتشف أربع مفاتيح لحياة نشطة وصحية بعد سن الستين. حقق توازنًا جسديًا وعقليًا واجتماعيًا من خلال نصائح خبراء طول العمر....

٩ مفاتيح خبراء لنوم عميق ومُجدّد

اكتشف ٩ مفاتيح خبراء للنوم دون انقطاعات. تغييرات صغيرة في عاداتك يمكن أن تحول راحتك إلى تجربة مُجددة....

٦ حيل مذهلة للسيطرة على القلق واستعادة السيطرة

٦ حيل مذهلة للسيطرة على القلق واستعادة السيطرة: من التمارين الرياضية والتغذية إلى التكنولوجيا. تقدم لك العلوم أدوات فعالة لتهدئته....

اكتشف الطعام الفائق اليوناني الذي يعزز طول العمر والرفاهية

اكتشف الطعام الفائق اليوناني من المناطق الزرقاء الذي يعزز طول العمر ويحسن جودة الحياة في الجزيرة حيث العيش حتى 100 عام أمر شائع....

ضعف الانتصاب: أكثر من مشكلة جنسية، إشارة تحذير

اكتشف الحقيقة وراء ضعف الانتصاب: إشارة تحذير من الجسم. إنها أكثر اضطرابات الوظيفة الجنسية شيوعًا في إسبانيا، لكن الخوف يمنع علاجها....

تنظير القولون: الطريقة الرائدة للكشف عن سرطان القولون

تنظير القولون: الرائد في كشف سرطان القولون. دراسة في الولايات المتحدة تؤكد تفوقه على اختبار الدم الجديد المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)....

السمك الذي يخفض الكوليسترول ويجمل البشرة

اكتشف سمك المياه العذبة الذي يخفض الكوليسترول، يحسن البشرة، وسهل الهضم. غني بالبروتينات وأوميغا-3، مثالي لنظام غذائي صحي....

لماذا يصبح التعافي أصعب بعد سن الأربعين؟

اكتشف لماذا يصبح التعافي أصعب بعد سن الأربعين: الجسم يشيخ، وليلة سيئة أو نزلة برد تؤثر عليه أكثر. العلم يشرح ذلك!...

مخاطر الإفراط في تناول المسكنات والبدائل الآمنة

يوم الألم: تأثير إساءة استخدام المسكنات. يحذر الخبراء من الجرعات العالية ويقترحون بدائل آمنة لتحقيق التوازن بين الحاجة والحذر....

عنوان: مذهل: علاج تحفيز الدماغ المنزلي يخفف الاكتئاب

علاج جديد لتحفيز الدماغ في المنزل، تم اختباره بواسطة كلية كينغز في لندن، يقدم الأمل لأولئك الذين لا يتحسنون بالأدوية أو العلاج النفسي....

10 أطعمة خادعة: صحية للوهلة الأولى، ومعالجة بشكل مفرط في الواقع

اكتشف 10 أطعمة معالجة بشكل مفرط تبدو صحية وتأثيرها على صحتك، وفقًا لدراسة حديثة. اعتنِ برفاهيتك واختر بشكل أفضل!...

العادة اليومية البسيطة التي تخفف آلام الظهر وتحسن صحتك

اكتشف العادة اليومية التي تخفف آلام الظهر وتحسن صحتك العقلية والقلبية. أدمج هذا النشاط وحوّل رفاهيتك!...

سر الرجل البالغ من العمر 70 عامًا الذي جدد شبابه في صالة الألعاب الرياضية

اكتشف كيف قام وجيتش، في عمر السبعين، بنحت جسد شاب في الثلاثين بعد سنوات من الخمول. عودته إلى صالة الألعاب الرياضية مع ابنه حولته. لم يفت الأوان أبدًا!...

هل كنت تعلم أن الكحول يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 40٪؟

احذر من الشراب! 40٪ من حالات السرطان في الولايات المتحدة مرتبطة بالكحول. اكتشف كيف يزيد استهلاكه من خطر ستة أنواع من الأورام....

النهج التنقيلي الذي يستخدمه المشاهير لحياة طويلة

اكتشف كيف تعيش حياة أطول وأفضل مع أليخاندرو جونغر، طبيب النجوم. يجمع نهجه التنقيلي بين التغذية والمكملات والعادات الصحية....

فاليريان: حليفك الطبيعي لنوم أفضل وتهدئة القلق

اكتشف ما هي الفاليريان وكيفية استخدامها كمهدئ طبيعي لتحسين النوم. تعرّف على فوائدها، الجرعة، والاحتياطات اللازمة. أحلام سعيدة!...

اكتشف الفوائد المذهلة للبروتينات النباتية

اكتشف فوائد البروتينات النباتية: ضرورية لإصلاح الأنسجة، إنتاج الهرمونات وتعزيز الشيخوخة الصحية. احصل على المعلومات الآن!...

هل يتوقف تقدم متوسط العمر المتوقع؟ دراسات جديدة تكشف الحقيقة

يتباطأ متوسط العمر المتوقع: تكشف الدراسات أن التقدمات الطبية لم تعد تعزز طول العمر كما في السابق. هل وصلنا إلى الحد البشري؟...

التونة: فوائد صحية وكيفية تجنب مخاطر الزئبق

اكتشف فوائد التونة الصحية وتعلم كيفية تقليل مخاطر الزئبق. تعرف على توصيات الخبراء بشأن استهلاكها الآمن....

إفطار جينيفر أنيستون المنعش: اكتشف سرها الصحي!

اكتشف إفطار جينيفر أنيستون السري: التمارين الرياضية، الطعام الصحي، والعناية الذاتية. طاقة ورفاهية ليوم متوازن!...

اكتشف فوائد النوم العميق: الساعات والعوامل الأساسية

اكتشف فوائد النوم العميق: الساعات اللازمة والعوامل الأساسية لتحسين جودة حياتك. حسّن فترات نومك الليلية!...

الليمون، الفاكهة ذات أقل نسبة سكر التي تخفض ضغط الدم

اكتشف الفاكهة ذات أقل نسبة سكر التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم والسيطرة على الجلوكوز. مثالية لمرضى السكري ومن يرغبون في الوقاية منه....

هل تفتقر إلى البروتين؟ اكتشف العلامات والعواقب المقلقة

اكتشف كيف يؤثر نقص البروتين على صحتك: تساقط الشعر، فقدان العضلات والكسل. تعلّم كيفية توزيع تناولك اليومي لتشعر بتحسن....

الكبد الدهني؟ اكتشف كيفية الوقاية منه وعكسه في الوقت المناسب

اكتشف كيفية الوقاية من الكبد الدهني غير الكحولي، وهو حالة تؤثر على ما يقرب من 4 من كل 10 أشخاص. اكتشافها في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ كبدك!...

تنبيه بشأن فيروس ماربورغ، المشابه لفيروس إيبولا

تفشي جديد لفيروس ماربورغ: يؤثر على العاملين في الرعاية الصحية بمعدل وفيات مرتفع. اكتشف أين وأبرز التفاصيل حول هذا الممرض الخطير....

التكرارات السريعة مقابل البطيئة: المفتاح لزيادة كتلة عضلاتك

التكرارات السريعة أو البطيئة؟ اكتشف كيف يؤثر إيقاع تمارينك على تطور العضلات وحقق أهداف لياقتك البدنية بشكل أسرع....

متى يجب تغيير إسفنجة المطبخ؟ تجنب البكتيريا الآن!

هل كنت تعلم أن إسفنجة المطبخ يمكن أن تكون مرتعًا للبكتيريا؟ غيّرها بانتظام للحفاظ على النظافة والعناية بصحتك!...

الرجفان الأذيني: اكتشفه في الوقت المناسب وقلل من خطر السكتة الدماغية

اكتشف كيف تكشف عن الرجفان الأذيني في الوقت المناسب، وهو اضطراب نظم خطير. تعرف على التكنولوجيا المبتكرة لمراقبة قلبك من المنزل....

10 فوائد مذهلة للإقلاع عن الكحول

اكتشف 10 فوائد مذهلة للإقلاع عن الكحول: حسّن صحتك الجسدية والعقلية والاجتماعية. تجرأ على تحويل حياتك اليوم!...

تحدي متطرف: مؤثر تناول 24 بيضة يوميًا وكشف عن مستوى الكوليسترول لديه

نيك نورويتز تناول 24 بيضة يوميًا لمدة شهر لتحليل تأثيرها على الكوليسترول، متحديًا توصيات منظمة الصحة العالمية. مفاجأة!...

المعالجة بشكل مفرط: الأطعمة التي تقصر العمر وكيفية تحقيق طول العمر

اكتشف كيف تهدد الأطعمة المعالجة بشكل مفرط صحتك وتقصر العمر. تعلّم أي الأطعمة تختار لتعيش أطول، وفقًا للدكتور خورخي دوتو....

اكتشف الفاكهة الغنية بفيتامين سي التي تساعدك على فقدان الوزن

فاكهة غنية بفيتامين سي والماء، مثالية لفقدان الوزن. يوصي بها أخصائيو التغذية لتحسين النظام الغذائي وتقوية الجهاز المناعي....

٥ مفاتيح لمنع التدهور المعرفي في منتصف العمر

اكتشف خمس مفاتيح أساسية لمنع التدهور المعرفي في منتصف العمر. يشارك إينيكو نصائح حصرية لتقليل المخاطر حتى ٤٥٪....

تنبيه! عدد متزايد من الأطفال يحتاجون إلى نظارات: ماذا يحدث؟

تنبيه! قصر النظر عند الأطفال يتزايد بشكل مقلق: ثلثهم بالفعل يرتدون نظارات. الإغلاق والشاشات هما السبب. ماذا نفعل حيال ذلك؟...

هل يمكن أن تكون الرابامايسين هي المفتاح لطول العمر؟ اكتشف المزيد

اكتشف كيف يمكن أن تكون الرابامايسين، وهو مثبط للمناعة، المفتاح لتأخير الشيخوخة. يستكشف الباحثون إمكاناته في طول العمر....

العيش حتى عمر 120 عامًا، كيف تحققه دون إنفاق ملايين

المليونير برايان جونسون ينفق مليوني دولار سنويًا على صحته ليعيش حتى عمر 120 عامًا. سأريك ما يفعله وكيف يمكنك أن تفعل ذلك بمبلغ أقل بكثير....

الفاكهة الحمضية التي تقاوم الأرق وتحسن نومك

اكتشف الفاكهة الحمضية التي تقاوم الأرق بفضل خصائصها المهدئة. حسن نومك، قلل التوتر وامنح جسمك الفيتامينات الأساسية....

دراسة تكشف عن 200 مادة في الأطعمة قد تسبب سرطان الثدي

تكشف الدراسة أن ما يصل إلى 200 مادة كيميائية في العبوات يمكن أن تتسرب إلى الأطعمة، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. اكتشف ما يقوله الخبراء....

كم عدد البيض الذي يجب تناوله يوميًا؟ اكتشف قوته في فقدان الوزن

هل كنت تعلم أن البيض هو حليفك لفقدان الوزن؟ اكتشف كم يمكنك أن تأكل يوميًا وفوائده الغذائية. اكسر الخرافات واستمتع!...

كم عدد أكواب القهوة في اليوم التي تحمي قلبك؟ اكتشفها هنا

اكتشف كم عدد أكواب القهوة في اليوم التي تحمي قلبك. يكشف الخبراء عن الكمية المثالية للوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني....

تناول الكمثرى الطازجة هو المفتاح لصحة جهازك الهضمي والقلب والأوعية الدموية

اكتشف لماذا الكمثرى هي المفتاح لصحة جهازك الهضمي والقلب والأوعية الدموية. فاكهة عمرها آلاف السنين أغنت فن الطهي الأوروبي لقرون....

الإدمان على الجنس: ما هو الحد المفرط؟ متى يجب طلب المساعدة؟

الإدمان على الجنس: اكتشف كيفية إدارة السلوك القهري الذي يؤثر على علاقاتك وحياتك المهنية. تعلّم متى يجب طلب المساعدة المهنية....

الفوائد المدهشة لتناول تفاحة واحدة يوميًا

اكتشف الفوائد المدهشة لتناول تفاحة واحدة يوميًا: فهي تثبت مستوى السكر في الدم وتخفض الكوليسترول بفضل البكتين الموجود فيها. صحة طبيعية!...

التطور البشري يعارض ممارستك للرياضة: تعلّم كيف تتغلب عليه

هل تشعر أن دماغك يخونك؟ العلم لديه أخبار جيدة لك. اكتشف كيف تتغلب على هذه العقبات وتعزز عقلك. احصل على المعلومات الآن!...

الصداع النصفي؟ اكتشف كيف تمنعه وتقلل تأثيره على حياتك

اكتشف لماذا يعجز الصداع النصفي الكثير من البالغين وتعلم نصائح الخبراء للوقاية منه. تعرف على المزيد في اليوم العالمي للصداع النصفي!...

العلاج السلوكي المعرفي: حل فعال للأرق

اكتشف العلاج السلوكي المعرفي للأرق: علاج فعال وآمن. انضم إلى حديثنا المجاني حول أهمية النوم....

تأثير "الدش"، المفتاح للأفكار اللامعة وحل المشكلات

اكتشف تأثير "الدش": كيف تثير الأنشطة السلبية مثل تمشية الكلب أفكارًا لامعة وتعزز إبداعك. استخدم هذا لحل المشكلات!...

الإرهاق الربيعي؟ اكتشف كيف تدير تأثيره على مزاجك

الإرهاق الربيعي: اكتشف كيف يؤثر تغير الفصول على طاقتك وحالتك المزاجية. تعلّم كيفية التعرف على تأثيراته وإدارتها....

فوائد بذور عباد الشمس: كم يجب أن تستهلك يوميًا؟

اكتشف الفوائد المذهلة لبذور عباد الشمس للصحة والكمية اليومية الموصى بها لتعظيم فوائدها الغذائية. تعلّم المزيد هنا!...

اكتشف النبات الطبي الذي يطهر الكبد ويحسن النوم

اكتشف النبات الطبي الذي يطهر الكبد ويكافح الأرق. علاج طبيعي مثالي لتحسين رفاهيتك. تعرّف عليه!...

ما يعزز السعادة لدى النساء، وفقًا للعلم

اكتشفي العادة التي تعزز السعادة لدى النساء، وفقًا لعالم من هارفارد. تحسن الرفاهية العاطفية وتعزز حياة أكثر صحة....

كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من دهون البطن: نتائج كاشفة

اكتشف كيف يحول التمرين المنتظم دهون البطن. تكشف الأبحاث عن نتائج مدهشة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. لا تفوتها!...

كيفية وضع المرايا في منزلك لتحقيق توازن الطاقة وفقًا لفنغ شوي

اكتشف كيفية استخدام هذه العناصر لجذب الطاقة الإيجابية وخلق بيئة متوازنة ومنعشة في منزلك. حوّل مساحتك الآن!...

هل لديك لسان أبيض؟ اكتشف أسبابه وكيفية الوقاية منه بسهولة

هل لديك لسان أبيض؟ اكتشف أسبابه، العادات للوقاية منه وكيفية علاجه. استعد ابتسامتك في غضون أسبوعين فقط!...

حمية ليوناردو دا فينشي، هل هي أسرار عبقريته؟

اكتشف الحمية الصحية ليوناردو دا فينشي: ماذا كان يأكل العبقري وكيف دفعت عاداته الغذائية إبداعه وطول عمره....

الأنظمة الغذائية مع المغنيسيوم: كم يجب أن تستهلك يوميًا؟

اكتشف فوائد المغنيسيوم للصحة: ينظم وظائف العضلات والأعصاب، ومستويات السكر في الدم، وضغط الدم. تعرف على الجرعة اليومية المثالية له!...

اكتشفوا أن المرضى في الغيبوبة لديهم وعي

يكشف الدراسة أن الأشخاص في الغيبوبة يحتفظون بالوعي، حتى وإن لم يستجيبوا. يحلل باحثون من عدة دول كيف يمكن أن يغير هذا رعايتهم الطبية....

عادات يجب أن تتخلى عنها عند سن الخمسين لإطالة حياتك

اكتشف كيف يمكن لتقليل بعض العادات عند سن الخمسين أن يطيل حياتك. التغذية الصحية هي المفتاح، لا يكون الوقت متأخراً أبداً للبدء!...

مشروب عشبي يقضي على الجير ويحسن نظافة الفم

اكتشف المشروب العشبي المثالي لإزالة ومنع جير الأسنان. حسن نظافة فمك واعتنِ بصحتك مع هذا الشاي السهل التحضير....

لماذا لا تستطيع متابعة المحادثة؟ استعد انتباهك!

اكتشف لماذا نفقد الانتباه في المحادثات وكيف يؤثر تعدد المهام والإشعارات على تركيزنا. استعد تركيزك!...

تحليل دم يكشف عن خطر الإصابة بأمراض القلب قبل 30 عامًا

يمكن لتحليل الدم التنبؤ بخطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء قبل ظهور الأعراض بما يصل إلى 30 عامًا، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية....

اكتشف النظام الغذائي المضاد للالتهابات لتحسين صحتك

اكتشف النظام الغذائي المضاد للالتهابات: الأطعمة الموصى بها وتلك التي يجب تجنبها لمكافحة الالتهاب المزمن وتحسين صحتك. احصل على المعلومات الآن!...

اكتشف روتين النوم الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%

اكتشف كيف يمكن لروتين نوم متوازن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%، وفقًا لدراسة استمرت 14 عامًا شملت 90,000 مشارك....

كيف يفيد العسل كبدك ويحسن صحتك

اكتشف كيف يفيد العسل صحة الكبد ويساهم في رفاهيتك العامة. استكشف تأثيراته الإيجابية على جسمك!...

احذر من شرب ماء الليمون يوميًا

يحذر الخبراء من الاتجاه الجديد لشرب ماء الليمون. على الرغم من فوائده، ينبهون إلى الآثار السلبية الناتجة عن استهلاكه المتكرر....

مُرَطّب الحليب البقري: مكمل معجزة أم مجرد خرافة في البحث العلمي؟

اكتشف ما هو "الذهب السائل" والشكوك التي يثيرها. على الرغم من أنه يعد بفوائد كبيرة، إلا أن البحث لا يزال في مراحله الأولى. احصل على المعلومات هنا!...

حمية أوكيناوا، المفتاح لحياة طويلة وصحية

اكتشف حمية أوكيناوا، المعروفة باسم "وصفة طول العمر". مع أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة، تعزز حياة طويلة وصحية....

اكتشف شجرة طاردة للبعوض وفوائدها المتعددة

اكتشف الشجرة التي تطرد البعوض وتحسن الصحة: حليف طبيعي لحديقتك، يفيد أيضًا الجهاز التنفسي ومستحضرات التجميل....

الوظيفة الخفية لغسالتك التي توفر الطاقة وتحافظ على ملابسك

اكتشف الوظيفة الخفية لغسالتك التي توفر حتى 50% من الطاقة وتضمن ملابس نظيفة. حسن استهلاكك واعتنِ بمحفظتك!...

الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في الدماغ، اكتشاف يثير قلق العلماء

الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في الدماغ: دراسة في الولايات المتحدة تكشف عن وجودها في هذا العضو الحيوي، مما يثير القلق في المجتمع العلمي....

أفضل الطرق لتناول البيض لتعزيز بروتيناته

اكتشف أفضل الطرق للاستمتاع بالبيض وتعظيم امتصاص بروتيناته. هذا الطعام المغذي والمتعدد الاستخدامات مثالي في أي وصفة....

ما هو أفضل وقت في اليوم للاستحمام وفوائده

اكتشف أفضل وقت في اليوم للاستحمام وفوائده لصحتك. نصائح من الخبراء لاختيار الجدول المثالي وفقًا لأسلوب حياتك....

هذه المرأة تعيش بمفردها، بصحة جيدة وسعيدة في عمر 106 سنوات، ما هو سرها؟

اكتشف أسرار العافية والتغذية لدى دوروثي ستاتن، امرأة تبلغ من العمر 106 سنوات لا تزال تمارس التمارين الرياضية وتعيش بمفردها. استلهم من طول عمرها!...

٥ تقنيات مضمونة للتعرف على زيت الزيتون عالي الجودة

اكتشف ٥ تقنيات مضمونة للتعرف على زيت الزيتون عالي الجودة وتعرف على الخصائص التي تجعله متفوقًا. حسن اختيارك!...

البيض في الإفطار: الفوائد الغذائية والمخاطر التي يجب مراعاتها

البيض في الإفطار: غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. اكتشف فوائده الغذائية وكيفية تكييفه مع احتياجاتك الشخصية....

لحظتان في الحياة حاسمتان للشيخوخة: 40 عامًا و60 عامًا

اكتشف كيف يؤثر التقدم في العمر على الأيض وصحتك الجسدية والعقلية. بحث مع ستانفورد حول التغيرات الحاسمة وأهمية التغذية ونمط الحياة....

متلازمة اللكنة الأجنبية: ما أسبابها وكيف تؤثر على الكلام؟

اكتشف متلازمة اللكنة الأجنبية الغامضة: اضطراب نادر يكشف عن العلاقة المثيرة بين الدماغ واللغة....

الهوايات تحسن الصحة العقلية والسعادة

اكتشف كيف تحسن الهوايات الإبداعية الصحة العقلية: تكشف دراسة بريطانية أن الفنون والحرف اليدوية تعزز السعادة والرفاهية العاطفية....

اكتشف تأثيرات التوقف عن تناول السكر: التعب، القلق والفوائد

اكتشف التغيرات في جسمك عند التوقف عن تناول السكر: التعب، القلق والرغبات في البداية، لكنك ستستمتع قريبًا بفوائد لصحتك الجسدية والعقلية....

اكتشف كيف يعيد النوم ضبط ذاكرتك ويعزز التعلم

اكتشف كيف يعيد النوم ضبط خلايا الدماغ، مما يسمح للحُصين بتخزين الذكريات وتحسين التعلم ليوم جديد....

10 أطعمة رئيسية لوقف فقدان الكولاجين

اكتشف 10 أطعمة توقف فقدان الكولاجين، البروتين الأساسي لبشرة مشدودة وعظام قوية. قوِّ جسدك من الداخل إلى الخارج!...

كيف يؤثر التوتر على ضغط دمك: نصائح الخبراء

اكتشف كيف يؤثر التوتر على ضغط الدم وكيف يمكن لإدارة التوتر اليومي أن تحسن صحة القلب. نصائح من خبراء متضمنة....