مشاكل في العلاقة الزوجية؟ دراسة علمية تكشف كيفية تجنبها
مشاكل في العلاقة الزوجية؟ تكشف دراسة أن توقفًا لمدة 5 ثوانٍ يحسن الحوار ويمنع النزاعات. تعرف على المزيد في مجلة Nature....المؤلف: Patricia Alegsa
21-08-2024 18:57
جدول المحتويات
أهمية التوقفات في المناقشات
الصراع أمر لا مفر منه وعادة ما يحدث في جميع العلاقات الشخصية. ما هي الأسباب؟
أحيانًا تكون واضحة؛ وأحيانًا أخرى تضيع في زخم النقاش. ومع ذلك، أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Nature Communications Psychology أن أخذ استراحات لمدة خمس ثوانٍ فقط أثناء النقاش يمكن أن يساعد في تهدئة الخلافات بين الأزواج.
يمكن لهذا التوقف القصير أن يعمل كحاجز يمنع تصاعد الخلافات الصغيرة وبالتالي يحمي العلاقة من الضرر.
أجرى الباحثون في جامعة سانت أندروز تجارب على 81 زوجًا ووجدوا أن التوقف لمدة خمس ثوانٍ كان فعالًا مثل الاستراحات الأطول التي تستغرق عشر أو خمس عشرة ثانية لإدارة الصراعات ذات المستوى الأدنى.
بحث حول تأثير التوقفات
أجرى الباحثون في جامعة سانت أندروز تجارب على 81 زوجًا ووجدوا أن التوقف لمدة خمس ثوانٍ كان فعالًا مثل الاستراحات الأطول التي تستغرق عشر أو خمس عشرة ثانية لإدارة الصراعات ذات المستوى الأدنى.
أكدت آناه مكوري، طالبة دكتوراه في علم النفس وعلم الأعصاب، أن هذا الأسلوب هو خدعة بسيطة ومجانية وفعالة لتقليل المشاعر السلبية أثناء المناقشات.
سمح استخدام الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي في الدراسة بتحليل الاستجابات العاطفية للأزواج، كاشفًا أن التوقفات القصيرة غيرت نمط الردود الانتقامية وأدت إلى تقليل العدوانية بشكل عام.
اكتشف 8 طرق للحصول على علاقة حب أكثر استقرارًا وسعادة
تشرح روزاليا ألفاريز، محللة نفسية ومتخصصة في العلاقات الزوجية، أن الصراع في العلاقة هو سبب ديناميكي للترابط بين الطرفين، حيث تؤثر أفعال أحدهما على الآخر.
اكتشف 8 طرق للحصول على علاقة حب أكثر استقرارًا وسعادة
الصراع وديناميكياته
تشرح روزاليا ألفاريز، محللة نفسية ومتخصصة في العلاقات الزوجية، أن الصراع في العلاقة هو سبب ديناميكي للترابط بين الطرفين، حيث تؤثر أفعال أحدهما على الآخر.
قد تنشأ المشاجرات بسبب اختلافات في تربية الأطفال، المعتقدات الدينية، الآراء السياسية، إدارة المال أو نقص التقدير المتبادل. المفتاح هو تحديد المشاكل الكامنة التي تسبب تصاعد النزاعات.
في جلسات العلاج الزوجي، يمكن اكتشاف أن العديد من هذه التوترات لها جذور في قصص عائلية أو أنماط سلوكية متكررة.
بالنسبة للمواجهات الأقوى، يوصي الخبراء بالحوار بعد الهدوء. هذا يسمح بتوضيح الوضع والبحث عن حلول بناءة. بالإضافة إلى ذلك، تقترح ألفاريز عقد لقاءات حوارية أسبوعية، مثل تناول القهوة أو المشي بمفردكما، لتحسين التواصل والتبادل.
نصائح لإدارة الصراعات
بالنسبة للمواجهات الأقوى، يوصي الخبراء بالحوار بعد الهدوء. هذا يسمح بتوضيح الوضع والبحث عن حلول بناءة. بالإضافة إلى ذلك، تقترح ألفاريز عقد لقاءات حوارية أسبوعية، مثل تناول القهوة أو المشي بمفردكما، لتحسين التواصل والتبادل.
من المهم أن نتذكر أن الخلافات ليست المشكلة؛ ما قد يؤثر فعلاً على العلاقة هو غياب الحوار.
يمكن أن يكون تطبيق التوقفات القصيرة والالتزام بالتواصل المفتوح خطوات مهمة لتعزيز الترابط بين الأزواج وإدارة الصراعات بشكل أكثر فعالية.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
الرجل الحمل العدواني والغيور: ماذا تفعل؟
يمكن أن يكون رجل الحمل غيورًا ويميل إلى التملك، في هذا المقال أشرح لك كيف تحل هذه المشكلة. -
رجل العقرب في الحب: من منطوي إلى حنون جدًا
دائمًا ما يظهر هادئًا من الخارج، لكنه يحتفظ بشغف كبير في داخله. -
الشريك المثالي لامرأة العذراء: جاد وطموح
الشريك المثالي لامرأة العذراء هو من يشاركها اهتماماتها، ولكنه أيضًا يمتلك حياة ناجحة خاصة به. -
اكتشف مدى شغفك وجنسيتك حسب برجك الفلكي العذراء
هل تريد أن تعرف مدى شغفك وجنسيتك حسب برجك الفلكي العذراء؟ اكتشف كيف يكون الحب لأبناء هذا البرج واستمتع بالشغف الذي يقدمه لك. -
الميزان في الحب: ما مدى توافقه معك؟
الاتصال الذهني هو الشرط الأساسي لأي نوع من العلاقات العاطفية.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
كيفية جذب رجل الأسد: أفضل النصائح لكسب حبه
اكتشفي نوع المرأة التي يبحث عنها وكيف تكسبين قلبه. -
الحمل وعلاقته بوالديه
الحمل وعلاقته بوالديه يريد مواليد برج الحمل دائمًا أن يكونوا أطفالًا مستقلين. من عمر معين، لا يحبون أن يقوم والديهم بأشياء نيابة عنهم. -
الشريك المثالي لامرأة الميزان: مثالي ومخلص
الشريك المثالي لامرأة الميزان يتبنى الهدوء والسكينة أمام الصراعات، تمامًا كما هي. -
اكتشف لماذا لا يريد حبيبك السابق العودة إليك حسب برجك الفلكي
اكتشف كيف يمكن للأبراج الفلكية أن تجهد شريكك واكتشف لماذا لا يريد حبيبك السابق العودة إليك حسب برجك الفلكي. لا تفوت ذلك! -
اكتشف متلازمة القلب المكسور: لماذا في عيد الحب؟
ما هي متلازمة القلب المكسور؟ اكتشف لماذا يحذر الخبراء منها عشية عيد الحب. حالة جسدية وعاطفية يمكن أن تؤثر على صحتك إذا لم تُعالج. اكتشف كيف تمنعها! -
علامات تدل على أن رجل الحوت معجب بك
تنبيه للمفسدين: رجل الحوت الخاص بك يحبك عندما لا يستطيع أن يبعد عينيه عنك ويرسل لك الكثير من الرموز التعبيرية. -
الأنواع الخمسة للأرواح التوأم التي يمكنك أن تمتلكها في حياتك
هل سبق أن قابلت شخصًا وشعرت على الفور بنوع من الاتصال معه؟ أم ربما مع مرور الوقت بدأت تلاحظ هذا الاتصال معهم؟ -
-
يجب أن تتجنب ربط فمك أثناء النوم
في اللغة الإنجليزية يُسمى "ربط الفم": طريقة شائعة تشجع على التنفس من الأنف عن طريق تغطية الفم بشريط لاصق. لماذا يجب أن تتجنبها. -
اكتشف ترانييلا: أول طيارة متحولة جنسياً في أمريكا اللاتينية
ترانييلا كامبولييتو: تحلق عالياً وتحطم الحواجز والأحكام المسبقة: أول طيارة متحولة جنسياً في أمريكا اللاتينية. -
الدراما السرية التي تحب أن تمتلكها حسب برجك الفلكي
اكتشف نوع الدراما التي تعشقها سرًا حسب برجك الفلكي. استمر في القراءة! -
كيف سيبدو هؤلاء المشاهير لو كانوا على قيد الحياة اليوم
اكتشف كيف سيبدو إلفيس بريسلي، فريدي ميركوري وغيرهم من رموز الثقافة لو كانوا على قيد الحياة اليوم بفضل الذكاء الاصطناعي من Midjourney. مذهل! -
اكتشاف جزيئات جديدة للمضادات الحيوية في الميكروبيوم المعوي
اكتشف كيف يمكن أن يكون الميكروبيوم المعوي مفتاحًا في البحث عن مضادات حيوية جديدة. يكشف باحثون من جامعة بنسلفانيا ذلك في مجلة Cell.