سر طول العمر: نمط الحياة أهم من الجينات
مفاجأة! نمط الحياة يتفوق على الجينات في الصحة والشيخوخة، يكشف دراسة شملت نصف مليون شخص. وداعًا للخرف ومشاكل القلب!...المؤلف: Patricia Alegsa
20-02-2025 10:14
جدول المحتويات
- السر المكشوف للصحة والشيخوخة
- ما وراء الجينات: البيئة كبطل
- التعرض الشامل: مفهوم ثوري
- العمل: المفتاح للوقاية من الأمراض
السر المكشوف للصحة والشيخوخة
هل تساءلت يومًا لماذا يبدو أن بعض الأشخاص يتحدون مرور الزمن بينما يعاني آخرون من أمراض مرتبطة بالعمر؟ الأمر لا يتعلق فقط بالجينات، رغم أننا نعلم أن جيناتنا تؤثر علينا كثيرًا.
أصدر فريق دولي من العلماء دراسة كشفية قد تغير نظرتنا إلى الشيخوخة.
حلل هذا البحث بيانات نصف مليون شخص وركز على الدور الحاسم الذي تلعبه العوامل الاجتماعية والبيئية في تطور أمراض مثل الخرف ومشاكل القلب.
كان العلماء دائمًا يعلمون أن البيئة تؤثر على صحتنا، لكن هذه الدراسة أوضحت ذلك بجلاء. ويا لها من وضوح، كأنها محيط من البيانات! وجدوا أن عوامل مثل التدخين، والنشاط البدني، وظروف المعيشة لها تأثير أكبر على صحتنا من الجينات نفسها.
ما وراء الجينات: البيئة كبطل
كان العلماء دائمًا يعلمون أن البيئة تؤثر على صحتنا، لكن هذه الدراسة أوضحت ذلك بجلاء. ويا لها من وضوح، كأنها محيط من البيانات! وجدوا أن عوامل مثل التدخين، والنشاط البدني، وظروف المعيشة لها تأثير أكبر على صحتنا من الجينات نفسها.
هل تفاجأت؟ أنا لست كذلك كثيرًا، خاصة وأن الجينات فسرت أقل من 2% من خطر الوفاة مقارنة بـ 17% التي نسبت إلى نمط الحياة وعوامل بيئية أخرى.
أبرزت الأستاذة كورنيليا فان دوين، وهي سلطة في علم الأوبئة، كيف يمكن تعديل هذه التعرضات سواء على المستوى الفردي أو من خلال السياسات الحكومية. هذا يعني أننا لسنا تحت رحمة جيناتنا بالكامل. خبر رائع لمن يظنون أن تغيير العادات لا يجدي نفعًا!
إليك كلمة ستجعلك تبدو خبيرًا في العشاء القادم: التعرض الشامل (exposoma). إذا لم تكن تعرفها بعد، فهي تشير إلى كل التعرضات البيئية التي تعرضنا لها منذ ولادتنا.
أبرزت الأستاذة كورنيليا فان دوين، وهي سلطة في علم الأوبئة، كيف يمكن تعديل هذه التعرضات سواء على المستوى الفردي أو من خلال السياسات الحكومية. هذا يعني أننا لسنا تحت رحمة جيناتنا بالكامل. خبر رائع لمن يظنون أن تغيير العادات لا يجدي نفعًا!
التعرض الشامل: مفهوم ثوري
إليك كلمة ستجعلك تبدو خبيرًا في العشاء القادم: التعرض الشامل (exposoma). إذا لم تكن تعرفها بعد، فهي تشير إلى كل التعرضات البيئية التي تعرضنا لها منذ ولادتنا.
استخدمت هذه الدراسة نهج التعرض الشامل لقياس كيف يساهم كل من البيئة والجينات في الشيخوخة.
هل تتخيل ساعة تقيس سرعة تقدمنا في العمر؟ حسنًا، استخدم العلماء "ساعة الشيخوخة" المبنية على مستويات البروتينات في الدم.
سمحت هذه الساعة بربط التعرضات البيئية بالشيخوخة البيولوجية والوفاة المبكرة. إنه كأنه خيال علمي، لكنه في الواقع!
يذكرنا الأستاذ برايان ويليامز بأن الدخل والبيئة لا يجب أن يحددا من يعيش أكثر وبصحة أفضل. لكن الواقع أن ذلك يحدث لكثيرين.
العمل: المفتاح للوقاية من الأمراض
يذكرنا الأستاذ برايان ويليامز بأن الدخل والبيئة لا يجب أن يحددا من يعيش أكثر وبصحة أفضل. لكن الواقع أن ذلك يحدث لكثيرين.
تؤكد الدراسة أن التدخلات التي تركز على سياقاتنا الاجتماعية والاقتصادية وسلوكياتنا يمكن أن تمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر. يبدو هذا فرصة ذهبية لتحسين صحتنا العامة، أليس كذلك؟
لكن احذر، كما تشير الأستاذة فيليسيتي جافينز، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه العلاقات وتحويلها إلى سياسات فعالة. العلم لا يتوقف ونحن أيضًا لا يجب أن نتوقف.
باختصار، بينما بعض عوامل الخطر لا مفر منها، لدينا القدرة على تغيير بيئتنا وعاداتنا لنعيش حياة أطول وأكثر صحة. إذًا، عزيزي القارئ، ما التغييرات التي تفكر في إجرائها في حياتك بعد معرفتك بهذه النتائج؟
لكن احذر، كما تشير الأستاذة فيليسيتي جافينز، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه العلاقات وتحويلها إلى سياسات فعالة. العلم لا يتوقف ونحن أيضًا لا يجب أن نتوقف.
باختصار، بينما بعض عوامل الخطر لا مفر منها، لدينا القدرة على تغيير بيئتنا وعاداتنا لنعيش حياة أطول وأكثر صحة. إذًا، عزيزي القارئ، ما التغييرات التي تفكر في إجرائها في حياتك بعد معرفتك بهذه النتائج؟
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
السمك الذي يخفض الكوليسترول ويجمل البشرة
اكتشف سمك المياه العذبة الذي يخفض الكوليسترول، يحسن البشرة، وسهل الهضم. غني بالبروتينات وأوميغا-3، مثالي لنظام غذائي صحي. -
دراسة تكشف عن 200 مادة في الأطعمة قد تسبب سرطان الثدي
تكشف الدراسة أن ما يصل إلى 200 مادة كيميائية في العبوات يمكن أن تتسرب إلى الأطعمة، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. اكتشف ما يقوله الخبراء. -
العيش سنة على متن سفينة سياحية: الفخامة، المغامرة والعمل مع إطلالة على البحر
العيش سنة على متن سفينة سياحية: الفخامة العائمة، الوجهات الغريبة، العمل مع إطلالات على البحر! كم تكلف هذه المغامرة؟ ?? -
هل يمكن لمفاصلك التنبؤ بالمطر؟ العلم يجيب
هل يمكن لألم المفاصل أن يكون كاشفًا للعواصف؟ يمكن للمفاصل التنبؤ بالمطر. هل هو علم أم خرافة؟ قد يكون الضغط والتمارين هما الجواب. 🌧️🤔 -
هل تريد عقلًا سليمًا؟ اكتشف أسرار الخبراء
تغييرات صغيرة، تأثير كبير: يكشف الخبراء عن ممارسات بسيطة للحفاظ على دماغك في حالة جيدة وصحة نفسية مثالية. ابدأ اليوم!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
هل يمكن فقدان الوزن باتباع النظام الغذائي المتوسطي؟ الخبراء يجيبون على تساؤلاتك
اكتشف كيف يمكن للنظام الغذائي المتوسطي أن يساعدك على فقدان الوزن وتحسين صحتك. -
عنوان:
مذهل! الأطعمة والفيتامينات التي تمنع الشيب
اكتشف الأطعمة التي توقف الشيب. تعرّف على العناصر الغذائية التي تساعد في إنتاج الميلانين وبالتالي الحفاظ على لون شعرك الطبيعي لفترة أطول. -
الجوع العاطفي الحقيقي: كيف تتوقف عن الأكل بسبب القلق؟
تعلم كيف تميز بين الجوع الحقيقي والرغبة العاطفية وتبنى عادات أكثر صحة وأقل اندفاعًا من خلال هذه النصائح العملية. -
الأجداد يعيشون لفترة أطول عندما يقضون وقتًا أكثر مع أحفادهم
تُظهر دراسة أن انخفاض التفاعل الاجتماعي يزيد من معدل الوفيات. اكتشف في يوم الأجداد فوائد الروابط بين الأجيال. -
كيفية منح دماغنا استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي
امنح دماغك استراحة: افصل نفسك عن وسائل التواصل الاجتماعي وحارب الخلل الكيميائي العصبي من أجل رفاهية دائمة دون الاعتماد على التكنولوجيا. -
لماذا من الصعب جدًا تقليل دهون البطن؟
أعطيك بعض النصائح التي ستساعدك على تقليل دهون البطن والحصول على قوام أفضل. -
٥ تقنيات مضمونة للتعرف على زيت الزيتون عالي الجودة
اكتشف ٥ تقنيات مضمونة للتعرف على زيت الزيتون عالي الجودة وتعرف على الخصائص التي تجعله متفوقًا. حسن اختيارك! -
ماذا يعني الحلم بالطفيليات؟
اكتشف المعنى الخفي وراء الأحلام بالطفيليات. ستساعدك هذه المقالة على فهم أحلامك بشكل أفضل وعلاقتها المحتملة بحياتك. -
ماذا يعني الحلم بالأنف؟
اكتشف معنى أحلامك بالأنف في هذا المقال. ماذا تمثل الأنف في أحلامك؟ اعثر على الإجابات والمزيد هنا! -
ماذا يعني الحلم بالخزائن؟
هل تساءلت ماذا يعني الحلم بالخزائن؟ اكتشف في مقالتنا كيف يمكن لتفسير هذا الحلم أن يكشف أسرارًا عن حياتك. -
ماذا يعني الحلم بشجرة بونساي؟
اكتشف المعنى وراء أحلامك بشجرة بونساي. هل تمثل الصبر والمثابرة، أم الحاجة إلى العناية بعلاقة ما؟ اعثر على الإجابات في هذا المقال. -
ماذا يعني الحلم بالبرك؟
اكتشف العالم الغامض للأحلام من خلال مقالنا حول ماذا يعني الحلم بالبرك؟ اكتشف التفسيرات الأكثر شيوعًا وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك. -
حسّن اتخاذ قراراتك: ٥ دقائق من اليقظة الذهنية اليومية
حسّن اتخاذ قراراتك وذكاءك العاطفي في العمل مع بضع دقائق يومية فقط من اليقظة الذهنية. اكتشف فوائدها!