10 فوائد مذهلة للإقلاع عن الكحول

يقول الخبراء إن الفوائد عديدة، من تحسينات جسدية إلى رفاهية عقلية واجتماعية. لذا، إذا كنت تفكر في التوقف، سأخبرك هنا لماذا قد تكون هذه واحدة من أفضل القرارات التي تتخذها.

الكحول يجهد القلب: اكتشف كيف

نوم مريح

هل كنت تعلم أن التوقف عن الكحول يمكن أن يغير جودة نومك بشكل جذري؟ الكحول يتداخل مع مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي تلك المرحلة من النوم التي تجعلنا نشعر كأننا جدد عند الاستيقاظ. وفقاً لـ Drinkaware، حتى كوبين يمكن أن يؤثرا بشكل كبير على راحتك أثناء النوم.

عند التوقف عن الشرب، لن تنام فقط بعمق أكبر، بل ستستيقظ أيضاً بطاقة أكبر، والأفضل من ذلك، بدون ذلك الشعور بالصداع الذي قد يفسد يومك!

بالإضافة إلى ذلك، فكر في كبدك. هذا العضو يمتلك قوى خارقة في التجدد. كما يذكر الدكتور شهزاد ميروات، إذا توقفت عن الشرب، يمكن لكبدك أن يبدأ في إصلاح الأضرار، خاصة إذا كانت في مراحلها المبكرة. فماذا لو منحت كبدك فرصة للتعافي؟

قلب سعيد

دعونا ننتقل إلى القلب. لفترة طويلة، كان يُعتقد أن النبيذ الأحمر صديق جيد لقلبنا. لكن، يا أصدقاء، الواقع هو أن منظمة الصحة العالمية أوضحت أنه لا توجد كمية آمنة من الكحول.

في الواقع، تشير دراسات حديثة إلى أن حتى مشروباً واحداً يومياً يمكن أن يرفع ضغط الدم، وبالتالي يزيد من خطر الأمراض القلبية الوعائية. لذا، إذا كنت تحلم بقلب صحي، ربما حان الوقت لتترك تلك النخب جانباً.

هل تتخيل كيف سيكون شعورك عندما تشعر بخفة وطاقة أكبر؟ بالتوقف عن الشرب، لا تقلل فقط من السعرات الحرارية الفارغة التي توفرها المشروبات الكحولية، بل تحسن أيضاً صحتك الأيضية. تشير بعض الدراسات إلى أن هذا يمكن أن يساعد في تقليل محيط خصرك. فائدة لا يمكن تجاهلها!

الصحة العقلية في المقدمة

دعونا نتحدث عن شيء غالباً ما يُغفل عنه: الصحة العقلية. الكحول يعمل كمثبط، مما يعني أنه يمكن أن يساهم في القلق والاكتئاب.

تحذر الأستاذة سالي مارلو من أن الكحول يتفاعل مع الناقلات العصبية التي تؤثر على مزاجنا. عند التوقف عن الشرب، يبلغ العديد من الناس عن تحسن ملحوظ في رفاهيتهم العاطفية. لذا، إذا شعرت ببعض الإرهاق، لماذا لا تفكر في ترك تلك الكأس؟

وليس هذا فقط. التوقف عن الكحول يمكن أيضاً أن يحسن مظهر بشرتك. كما تذكر مناسة هاني، عند إزالة الكحول، يمكن لبشرتك أن تبدأ في التجدد. تخيل أن تستيقظ ببشرة أكثر نضارة وإشراقاً!

تغيير اجتماعي

وأخيراً، دعونا نتحدث عن التفاعلات الاجتماعية. قد يكون الشرب جزءاً من حياتنا الاجتماعية، لكنه يمكن أيضاً أن يخلق اعتماداً. الحياة الاجتماعية يمكن أن تكون ممتعة بنفس القدر (أو أكثر!) بدون الكحول. قد تكتشف أنشطة جديدة، تكوّن صداقات في أماكن مختلفة وتستمتع بلحظات حقيقية دون الحاجة إلى كأس في يدك. هل تجرؤ على تجربتها؟

لذا، إذا فكرت يوماً في التوقف عن الكحول، قد تكون هذه هي الإشارة التي كنت تنتظرها. الفوائد واضحة: نوم أفضل، صحة جسدية، رفاهية عقلية وحياة اجتماعية أغنى. نخب لذلك! ؟ (بدون كحول، بالطبع).