الكحول يجهد القلب: الاحتياطات التي يجب أن نتخذها

هذا صحيح، الدراسات الجديدة التي قدمتها الجمعية الأمريكية للقلب تكشف أن الاستهلاك المستمر والمفرط للكحول يمكن أن يزيد من خطر المشاكل القلبية. إنه مثل اصطحاب ذلك الصديق الذي لا يتوقف عن الكلام إلى اجتماع... في النهاية، ينتهي الجميع متعبين وبصداع.

تشير الأبحاث إلى أن حتى كميات صغيرة من الكحول يمكن أن تزيد من إنتاج بروتين الإجهاد في القلب.

هذا البروتين، المعروف باسم JNK2، يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في نظم القلب، وهذا ليس بالضبط ما نبحث عنه في حفلة. إذًا، هل يستحق الأمر حقًا أن نرفع كأس نخب لصحة القلب مع كأس من النبيذ؟

ما هي الكمية المفرطة؟

أظهرت الدراسات أن خمسة مشروبات خلال ساعتين للرجال وأربعة للنساء يمكن أن تكون جواز مرور مباشر إلى الرجفان الأذيني، وهو نوع من اضطراب نظم القلب يجعل القلب يتصرف كقرص مخدوش.

يذكر الدكتور سوجات خانال، أحد مؤلفي الدراسة، أنه في فترات الاحتفالات يصبح "متلازمة القلب الاحتفالية" أمرًا شائعًا.

هل تتخيل الذهاب إلى حفلة لتنتهي في المستشفى؟ بالتأكيد ليست هذه الطريقة التي يريد المرء أن يتذكر بها الاحتفال.

الخبر السار هو أن الامتناع عن الكحول يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه المخاطر. لذا، إذا تساءلت يومًا عما إذا كان يجب عليك التوقف عن تناول تلك الكأس الإضافية، يبدو أن الإجابة هي نعم مدوية. هل قال أحدهم "ماء معدني"؟

لدينا مقال أكثر تفصيلاًحول هذا الموضوع:هل نشرب الكثير من الكحول؟ ما تقوله العلوم

النساء والكحول: ثنائي معقد

من ناحية أخرى، تسلط الدراسة الثانية الضوء أيضًا على كيفية تأثير الكحول بشكل مختلف على النساء، خاصة اللواتي يخضعن لعلاج بديل بالإستروجين.

لاحظ العلماء أن الكحول يمكن أن يفاقم وظيفة القلب والأوعية الدموية لدى النساء أكثر من الرجال. لذا، إذا كنت تعتقد أن النبيذ الأحمر هو أفضل حليف لك، ربما يجب أن تعيد التفكير مرتين.

يشير الدكتور سيد أنيس أحمد، من الدراسة الثانية، إلى أنه يجب على النساء توخي الحذر عند استهلاك الكحول، خاصة اللواتي في سن اليأس. الكحول والإستروجين معًا قد لا يكونان التركيبة الفائزة التي كنت تتوقعها. ماذا لو اخترت كوبًا من الشاي بدلًا من النبيذ؟

الاعتدال هو المفتاح

فما الذي يمكن استخلاصه من كل هذا؟ الاعتدال هو أفضل صديق لك عندما يتعلق الأمر بالكحول وصحة القلب والأوعية الدموية. توصي الجمعية الأمريكية للقلب بالحفاظ على استهلاك معتدل للعناية بعضلة القلب العزيزة علينا.

لذا، في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها في احتفال، تذكر: لا تدع الكحول يصبح بطل الحفلة! اعتنِ بقلبك لأنه في نهاية اليوم، لديك قلب واحد فقط.

هل أنت مستعد لرفع الكأس للصحة... بالماء؟