هل من الصحي النوم بالجوارب؟ هل يؤثر على النوم؟

تشير مؤسسة النوم إلى أنه عند الاستغراق في النوم، تنخفض درجة حرارة مركز الجسم. تدفئة القدمين بالجوارب يمكن أن تساعد الجسم على التبريد من خلال توسع الأوعية الدموية، مما يسهل نومًا أعمق.

بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسة صغيرة من جامعة خرونينغن إلى أن ارتداء الجوارب أثناء العلاقة الحميمة قد يحسن الحياة الجنسية، مع زيادة في معدل النشوة الجنسية لدى الشركاء. قد يكون ذلك بسبب تحسين الدورة الدموية في المناطق المثيرة، وهو ما يعتبره البعض تأثيرًا جانبيًا مرغوبًا.

9 مفاتيح للنوم العميق ليلاً

المخاطر المحتملة

مع ذلك، ليس الجميع يجب أن يرتدي الجوارب للنوم. الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل السكري أو التهابات القدمين، يجب عليهم استشارة الطبيب قبل ذلك. يحذر الدكتور باتيل من أن الجوارب الضيقة جدًا قد تقيد الدورة الدموية أو تزيد من خطر نمو الأظافر تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي التعرق المفرط إلى مشاكل صحية تؤثر على الجلد والأظافر.

تشمل المخاطر الأخرى تهيج الجلد بسبب بعض مواد الجوارب والحرارة الزائدة إذا لم تكن الجوارب قابلة للتنفس. لذلك، من الضروري اختيار جوارب مناسبة، ويفضل أن تكون من ألياف قابلة للتنفس وتمتص الرطوبة، مثل صوف الميرينو أو الكشمير.

اختيار الجوارب المناسبة

عند اختيار جوارب للنوم، من المهم أن تكون مريحة، ومناسبة جيدًا وليست ضيقة جدًا بحيث تقيد تدفق الدم. رغم وجود جوارب تسوق خصيصًا للنوم، إلا أنها ليست ضرورية إذا تم اختيار الجوارب بشكل جيد. كما يُنصح بتغيير الجوارب كل ليلة والحفاظ على نظافة القدمين.

في الختام، قد يكون النوم بالجوارب مفيدًا للبعض، لكنه مزعج للآخرين. بغض النظر عن التفضيل الشخصي، فإن غرفة نوم باردة وملاءات قابلة للتنفس ضرورية لنوم ليلي جيد.