الهوايات تحسن الصحة العقلية والسعادة

الإبداع كمصدر للرفاهية

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الأنشطة الفنية والحرفية يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في الصحة العقلية والرفاهية العاطفية. قاد البحث الدكتورة هيلين كيز من جامعة أنجليا روسكين، ووجد أن المشاركة في الفنون والحرف اليدوية لا توفر فقط الرضا، بل يمكن أن تكون أكثر فائدة من وجود وظيفة من حيث إدراك الحياة والسعادة.

نتائج مهمة للدراسة

نشرت الدراسة في مجلة Frontiers in Public Health، وشارك فيها ما يقرب من 7200 مشارك استجابوا للاستطلاع السنوي "Taking Parting" التابع لوزارة الثقافة والإعلام والرياضة في المملكة المتحدة. أظهرت النتائج أن 37.4% من المستطلعين شاركوا في أنشطة فنية أو حرفية خلال الشهر الماضي. أولئك الذين انخرطوا في هذه الممارسات الإبداعية أظهروا مستويات أعلى من السعادة والرضا عن الحياة مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.

أكدت كيز أن "تأثير الحرف اليدوية كان أكبر من تأثير وجود وظيفة"، مشيرة إلى أن فعل الإبداع يعزز شعورًا بالإنجاز والتعبير عن الذات الذي غالبًا ما يفتقد في العمل التقليدي.

عادات بسيطة لتكون أكثر سعادة في الحياة.

تركيز على الرفاهية العاطفية

تشير الدراسة إلى أن الفنون والحرف اليدوية لها تأثير إيجابي على الرفاهية العاطفية، بغض النظر عن عوامل مثل الوضع الوظيفي أو مستوى الحرمان. على الرغم من أن الدراسة لا تثبت السببية، يعتقد الباحثون أن هذه الأنشطة يمكن أن تكون أداة قيمة لتحسين الصحة العقلية. قد يؤدي ذلك إلى أن تنظر الحكومات وخدمات الصحة إلى تعزيز الإبداع كجزء أساسي من الرعاية والوقاية في الصحة العقلية.

اكتشف كيف تجد سلامك الداخلي مع هذه النصائح

توصيات للممارسة الإبداعية

تؤكد الدكتورة كيز، التي هي من محبي مشاريع الأعمال اليدوية مثل الرسم والديكور، على الرضا الذي يتحقق عند رؤية نتائج نشاط إبداعي. التركيز على المهام الفنية لا يوفر فقط مهربًا مؤقتًا، بل يسمح أيضًا باتصال أعمق مع الذات. يُشجع الناس على استكشاف إبداعهم كوسيلة لتعزيز رفاهيتهم العاطفية.