فيتامين د: حليف في التحكم في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة
يمكن لمكملات فيتامين د أن تساعد في التحكم في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، لكن الجرعات العالية لا تقدم فوائد إضافية، وفقًا لدراسة....المؤلف: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:09
جدول المحتويات
- فيتامين د وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية
- العلاقة بين فيتامين د وارتفاع ضغط الدم
- الجرعات المناسبة وأهميتها
- اعتبارات نهائية حول المكملات
فيتامين د وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية
تشير دراسة حديثة إلى أن مكملات فيتامين د قد تلعب دورًا حيويًا في خفض ضغط الدم، خاصة لدى كبار السن المصابين بالسمنة.
قد يمثل هذا الاكتشاف تقدمًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب في هذه الفئة السكانية. ومع ذلك، من الضروري التأكيد على أن الفوائد لا تزداد مع الجرعات التي تتجاوز الموصى بها، وفقًا لباحثي مجلة الجمعية الغدد الصماء.
تم ربط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي مشكلة صحية تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
العلاقة بين فيتامين د وارتفاع ضغط الدم
تم ربط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي مشكلة صحية تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
ومع ذلك، لم تكن الأدلة حول ما إذا كانت مكملات هذا الفيتامين يمكن أن تقلل فعليًا من ضغط الدم حاسمة. والشيء المثير في الدراسة هو تركيزها على مجموعات فرعية محددة، مثل كبار السن والمصابين بالسمنة، الذين قد يستفيدون أكثر من المكمل المناسب لفيتامين د.
مكملات فيتامين سي ود لتعزيز صحتك
للحصول على فوائد فيتامين د، يوصي الباحثون بجرعة يومية تبلغ 600 وحدة دولية، أي ما يعادل حوالي 15 ميكروغرامًا.
مكملات فيتامين سي ود لتعزيز صحتك
الجرعات المناسبة وأهميتها
للحصول على فوائد فيتامين د، يوصي الباحثون بجرعة يومية تبلغ 600 وحدة دولية، أي ما يعادل حوالي 15 ميكروغرامًا.
في الدراسة، لوحظ أن هذه الكمية كانت فعالة في خفض ضغط الدم بين 221 من كبار السن المصابين بالسمنة الذين شاركوا.
ومن المثير للاهتمام أن الذين تناولوا جرعة أعلى تبلغ 3750 وحدة دولية لم يلاحظوا فوائد إضافية، مما يبرز أهمية عدم تجاوز التوصيات اليومية.
فوائد ضوء الشمس الصباحي لصحتك
من الضروري ألا يفترض الناس أن المزيد دائمًا أفضل عندما يتعلق الأمر بالمكملات.
فوائد ضوء الشمس الصباحي لصحتك
اعتبارات نهائية حول المكملات
من الضروري ألا يفترض الناس أن المزيد دائمًا أفضل عندما يتعلق الأمر بالمكملات.
فالجرعات العالية من فيتامين د لا تفتقر فقط إلى فوائد إضافية، بل قد يكون لها آثار سلبية إذا تم تناولها دون إشراف طبي.
توفر جمعية الغدد الصماء موارد قيمة حول استخدام فيتامين د للوقاية من الأمراض، مع التأكيد على الحاجة إلى نهج متوازن وواعٍ في المكملات.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
أستيقظ في الثالثة صباحًا ولا أستطيع العودة للنوم، ماذا أفعل؟
هل لا تستطيع العودة للنوم بعد أن تستيقظ في الساعة 2 أو 3 أو 4 صباحًا؟ هنا أقدم لك كيفية حل هذه المشكلة المزعجة في النوم. -
السمك الذي يخفض الكوليسترول ويجمل البشرة
اكتشف سمك المياه العذبة الذي يخفض الكوليسترول، يحسن البشرة، وسهل الهضم. غني بالبروتينات وأوميغا-3، مثالي لنظام غذائي صحي. -
العيش لأكثر من 100 عام؟ الطعام اللذيذ الذي سيساعدك حسب هذا الخبير
الملياردير برايان جونسون، المعروف بسعيه الدؤوب نحو طول العمر والخلود، كشف في قناته على يوتيوب أن أحد أسراره للحفاظ على الشباب. -
أفضل 5 منقوعات للنوم: مثبتة علمياً
هل تجد صعوبة في النوم؟ اكتشف أفضل المنقوعات الطبيعية، من الليمون المنعش إلى الناردين السحري، لتحقيق ليالٍ من الراحة العميقة والاستيقاظ مفعمًا بالطاقة. ودّع الأرق مع هذه المشروبات! -
فوائد بذور الشيا: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟
اكتشف الفوائد المذهلة لبذور الشيا لصحتك وتعلم كم يجب أن تستهلك يوميًا للاستفادة من أليافها وأوميغا-3 والمعادن الأساسية.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
كيف تعوض نقص النوم؟ خبراء يجيبون
اكتشف كيف يؤثر نقص الراحة على صحتك ووظائفك الإدراكية. تعلّم كيف تعوّض سوء النوم بنصائح من المتخصصين. احصل على المعلومات الآن! -
لماذا من الصعب جدًا تقليل دهون البطن؟
أعطيك بعض النصائح التي ستساعدك على تقليل دهون البطن والحصول على قوام أفضل. -
يجب أن تتجنب ربط فمك أثناء النوم
في اللغة الإنجليزية يُسمى "ربط الفم": طريقة شائعة تشجع على التنفس من الأنف عن طريق تغطية الفم بشريط لاصق. لماذا يجب أن تتجنبها. -
عنوان:
مذهل! الأطعمة والفيتامينات التي تمنع الشيب
اكتشف الأطعمة التي توقف الشيب. تعرّف على العناصر الغذائية التي تساعد في إنتاج الميلانين وبالتالي الحفاظ على لون شعرك الطبيعي لفترة أطول. -
وداعًا للوزن الزائد في سن اليأس مع 6 عادات صحية!
سن اليأس والوزن الزائد، وداعًا! اكتشف 6 عادات للوقاية منه. الهرمونات، العضلات والأريكة تؤثر، ماذا لو علمناهم درسًا؟ -
سر الرجل البالغ من العمر 70 عامًا الذي جدد شبابه في صالة الألعاب الرياضية
اكتشف كيف قام وجيتش، في عمر السبعين، بنحت جسد شاب في الثلاثين بعد سنوات من الخمول. عودته إلى صالة الألعاب الرياضية مع ابنه حولته. لم يفت الأوان أبدًا! -
هل لديك لسان أبيض؟ اكتشف أسبابه وكيفية الوقاية منه بسهولة
هل لديك لسان أبيض؟ اكتشف أسبابه، العادات للوقاية منه وكيفية علاجه. استعد ابتسامتك في غضون أسبوعين فقط! -
لماذا تختلف سياسة التسامح الصفري حسب برجك الفلكي؟
اكتشف عاداتك الغريبة مع الحيوانات الأليفة واكتشف ما يزعجك حسب برجك الفلكي. اقرأ المزيد الآن! -
ماذا يعني الحلم بالسهام؟
اكتشف المعنى وراء أحلامك بالسهام. هل تستهدف هدفًا أم تخشى أن تُصاب؟ اعثر على الإجابات في مقالتنا! -
ماذا يعني أن تحلم بملك؟
اكتشف العالم الساحر للأحلام مع دليلنا حول ماذا يعني أن تحلم بملك؟ تعلّم تفسير أحلامك وتولى السيطرة على حياتك. -
ماذا يعني الحلم بالتلاميذ؟
اكتشف معنى أحلامك بالتلاميذ في هذا المقال. افهم كيف يمكن للمواقف والأشخاص في أحلامك أن تعكس حياتك اليومية ومشاعرك. -
ماذا يعني الحلم بالآلات الموسيقية؟
اكتشف المعنى وراء أحلامك بالآلات الموسيقية. ما الرسالة التي ترسلها لك أحلامك؟ اكتشفها هنا! -
كيف تعرف أن العلاقة جدية، بناءً على برجك الفلكي الذي تواعده
كيف تعرف أن العلاقة أصبحت جدية حسب كل برج: ملخص موجز لكل برج.