يجب أن تتجنب ربط فمك أثناء النوم
في اللغة الإنجليزية يُسمى "ربط الفم": طريقة شائعة تشجع على التنفس من الأنف عن طريق تغطية الفم بشريط لاصق. لماذا يجب أن تتجنبها....المؤلف: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
يمكن للظواهر الفيروسية أن تغير روتيننا بشكل جذري، كما هو الحال مع ما يُسمى بالإنجليزية "ربط الفم"، وهي طريقة تشجع على التنفس من الأنف أثناء النوم باستخدام شريط لاصق على الفم.
يبرز مؤيدو "ربط الفم" أن التنفس الأنفي له فوائد متعددة، مثل تحسين المزاج والهضم وتقليل مشاكل الفم، رغم أن هذه الادعاءات تفتقر إلى دعم علمي كافٍ.
يحذر المتخصصون من المخاطر ويبرزون نقص الأدلة القوية حول الفوائد المفترضة لهذه الممارسة.
أثارت الشعبية المتزايدة لهذه التقنية قلقًا بين المهنيين الصحيين، الذين يؤكدون أن التنفس الأنفي مفيد، لكنهم يشككون في فعالية "ربط الفم". بالإضافة إلى ذلك، هناك مخاطر محتملة مثل تهيجات الجلد ومخاطر أخرى مرتبطة.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، أظهر "ربط الفم" بعض التحسن في دراسات محدودة، لكن الخبراء يوصون بالعلاجات المثبتة مثل وضع الجسم على الجانب، تجنب الكحول، وفي الحالات الأكثر خطورة، استخدام جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).
توقف التنفس أثناء النوم، وهو حالة شائعة وغالبًا ما لا يتم تشخيصها، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يُعالج بشكل مناسب.
اتفق العديد من الأطباء الذين تم استشارتهم على أن "ربط الفم" قد يكون خيارًا وسطًا في بعض حالات توقف التنفس الخفيف، لكنهم أكدوا على أهمية التقييم الطبي المناسب وحذروا من مخاطر المضاعفات الخطيرة مثل نقص الأكسجة.
في دراسة عام 2022 نشرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، تم تحليل تأثير "ربط الفم" على مرضى توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم الذين يتنفسون عبر الفم.
أظهرت النتائج بعض الفوائد مثل تقليل الشخير وتوقف التنفس في الحالات الخفيفة، مما يشير إلى أنه قد يكون بديلاً أوليًا قبل اللجوء إلى علاجات أكثر تدخلاً مثل CPAP أو الجراحة. ومع ذلك، كانت عينة الدراسة صغيرة وافتقرت إلى تقييم شامل لجودة النوم.
أشار الأطباء إلى أنه رغم إمكانية تقديم بعض الفوائد في حالات محددة من توقف التنفس الخفيف، إلا أن الأدلة العلمية محدودة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
كما حذروا من المخاطر لدى المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حالات أخرى قد تعقد التنفس.
من جامعات ومستشفيات في الولايات المتحدة، تم التأكيد على أنه رغم أن "ربط الفم" يظهر وعودًا نظرية، إلا أن الأدبيات العلمية لا تزال قليلة وهناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته وسلامته.
يؤكد المتخصصون أنه ليس حلاً شاملاً ويجب النظر إليه بحذر.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
-
الحلم بأجزاء مقطعة من الأشخاص: المعنى
حلم شائع جدًا، خاصة بين المراهقين، هو الحلم بالأيدي، الأقدام، الأرجل المقطعة. سأخبرك بالمعاني المحتملة في هذا المقال. -
-
كيفية الوقاية من مرض الزهايمر: تعرف على التغييرات التي يمكن أن تضيف سنوات من جودة الحياة
تعلم كيفية الوقاية من مرض الزهايمر وإضافة سنوات من جودة الحياة! اكتشف التغييرات التي يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة. -
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
-
لماذا يسبب البرد الاكتئاب؟ تأثيراته على الصحة والمزاج وكيفية تحسينها
هل كنت تعلم أن البرد يمكن أن يغير هرموناتك وصحتك النفسية؟ ادخل واكتشف الأسرار لمكافحة الاكتئاب الموسمي، والحفاظ على نشاطك، والاستمتاع بالموسم. لا تدع البرد يجمد مزاجك! -
فوائد بذور الخشخاش: كم يجب أن أستهلك يوميًا؟
يمكن تناول بذور الخشخاش لأنها مصدر كبير للعناصر الغذائية والألياف وقوتها الكبيرة كمضاد للأكسدة. -
-
-
-
العنوان: عمره 58 عامًا، لكنه يبدو في العشرين من عمره، سأخبرك بأسراره
اكتشف أسرار تشواندو تان، المؤثر البالغ من العمر 58 عامًا والذي يبدو في العشرين من عمره. أسلوب حياته ونظامه الغذائي هما المفتاح لشبابه المذهل. -
الأبراج الأربعة التي تكافح من أجل علاقات تدوم أطول من اللازم
اكتشف كيف أن السرطان، الأسد، الميزان، والعقرب هم أبراج تسعى للحفاظ على علاقات طويلة الأمد ومليئة بالشغف. تعرف على أسرارهم هنا! -
-
تصنيف الأبراج الفلكية حسب مستوى الانحراف واللغة الجريئة الخاصة بها
اكتشف أي برج من الأبراج الفلكية يمتلك العقل الأكثر انحرافًا واللسان الأكثر فحشًا. اكتشف تصنيف الأكثر شقاوة إلى الأكثر ملائكية هنا! -
اكتشاف جزيئات جديدة للمضادات الحيوية في الميكروبيوم المعوي
اكتشف كيف يمكن أن يكون الميكروبيوم المعوي مفتاحًا في البحث عن مضادات حيوية جديدة. يكشف باحثون من جامعة بنسلفانيا ذلك في مجلة Cell. -
-
كيف يفشل كل برج من الأبراج في فن المغازلة
تعرف على أكثر الأخطاء شيوعًا في المغازلة حسب برجك الفلكي. اكتشف كيف تتجنبها وتحسن تقنياتك في الإغواء.