هل تريد تقليل شرب الكحول؟ الخبراء يحذرون من أن المشروبات الغازية قد لا تكون البديل الأفضل
هل تبحث عن تقليل الكحول؟ يقترح الخبراء أن المشروبات الغازية ليست الخيار الأفضل. اكتشف بدائل أكثر صحة من أجل رفاهيتك....المؤلف: Patricia Alegsa
05-12-2024 20:06
جدول المحتويات
آه، الحفلات! تلك اللحظة السحرية التي يبدو فيها الجميع في مهمة شخصية لاستنزاف الإمدادات العالمية من الكحول.
لكن أنت، القارئ الشجاع والمسؤول، تقرر أن تبقى رصينًا هذه الليلة. بدلاً من كوكتيل ملون أو بيرة باردة، تختار مشروبًا منعشًا... كوكاكولا دايت. وماذا الآن؟ حسنًا، أنت رصين، لكن لا ننسى أنك شربت بعض المشروبات الغازية.
هل تشرب الكثير من الكحول؟ العلم يعطيك الجواب
سمعنا جميعًا أن النبيذ الأحمر قد يكون له فوائد صحية، لكن العلم لا يزال يناقش ما إذا كان حقًا الإكسير المعجزة الذي يعتقده البعض. تذكرنا منظمة الصحة العالمية أنه لا توجد كمية آمنة من الكحول. يا لها من حفلة!
هل تشرب الكثير من الكحول؟ العلم يعطيك الجواب
لماذا نتجنب الكحول، حتى لو كانت ليلة واحدة فقط؟
سمعنا جميعًا أن النبيذ الأحمر قد يكون له فوائد صحية، لكن العلم لا يزال يناقش ما إذا كان حقًا الإكسير المعجزة الذي يعتقده البعض. تذكرنا منظمة الصحة العالمية أنه لا توجد كمية آمنة من الكحول. يا لها من حفلة!
هل كنت تعلم أن حتى كميات صغيرة من الكحول يمكن أن تزيد من خطر بعض أنواع السرطان ومشاكل الكبد؟ لذا ربما تفضل هذه الليلة عدم رفع كأسك لصحة كبدك.
وإذا كنت السائق المعين، أو عليك الاستيقاظ مبكرًا، أو ببساطة لا تريد أن تخبر رئيسك بما تفكر به حقًا عن نكاته، فقد ترغب في الابتعاد عن المشروبات الروحية.
10 فوائد مذهلة للإقلاع عن شرب الكحول
بالطبع، الصودا لن تجعلك تتمايل أو تعاني من صداع الكحول، لكنها ليست الحل السحري. المشروبات الغازية العادية مليئة بالسكر. علبة كوكاكولا عادية تحتوي على 39 جرامًا من السكر. هذا أكثر مما يجب أن تستهلكه طوال اليوم!
وإذا كنت السائق المعين، أو عليك الاستيقاظ مبكرًا، أو ببساطة لا تريد أن تخبر رئيسك بما تفكر به حقًا عن نكاته، فقد ترغب في الابتعاد عن المشروبات الروحية.
10 فوائد مذهلة للإقلاع عن شرب الكحول
وماذا عن الصودا؟
بالطبع، الصودا لن تجعلك تتمايل أو تعاني من صداع الكحول، لكنها ليست الحل السحري. المشروبات الغازية العادية مليئة بالسكر. علبة كوكاكولا عادية تحتوي على 39 جرامًا من السكر. هذا أكثر مما يجب أن تستهلكه طوال اليوم!
تخيل ذلك الارتفاع في الطاقة يتبعه انخفاض هائل. بالإضافة إلى ذلك، تلك السعرات الحرارية الفارغة قد تؤدي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل، مثل داء السكري من النوع 2.
وماذا عن الصودا الدايت؟ بينما لا تحتوي على سكر أو سعرات حرارية، فهي مليئة بالمحليات الصناعية. تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاكها بكثرة قد يكون له تأثيرات سلبية على المدى الطويل.
وماذا عن الصودا الدايت؟ بينما لا تحتوي على سكر أو سعرات حرارية، فهي مليئة بالمحليات الصناعية. تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاكها بكثرة قد يكون له تأثيرات سلبية على المدى الطويل.
آه، ولا ننسى الكافيين. قد ينتهي بك الأمر مستيقظًا جدًا بحيث يمكنك كتابة رواية كاملة قبل أن تتمكن من النوم.
لا تيأس، هناك حلول. ما رأيك في ماء غازي مزين بلمسة من عصير طازج أو أعشاب مثل النعناع؟ هكذا ستحصل على نكهة وفقاعات بدون زيادة السكر.
ماذا تطلب إذن؟
لا تيأس، هناك حلول. ما رأيك في ماء غازي مزين بلمسة من عصير طازج أو أعشاب مثل النعناع؟ هكذا ستحصل على نكهة وفقاعات بدون زيادة السكر.
هناك أيضًا اتجاه جديد في الحانات: الموكتيلات. هذه كوكتيلات بدون كحول تتيح لك الاستمتاع بمشروب راقٍ دون خطر الكشف لرئيسك عن أسرارك المظلمة.
الكحول يجهد القلب، ماذا يمكننا أن نفعل؟
استبدال الكحول بالصودا بين الحين والآخر فكرة ممتازة، لكن تجنب شرب الكثير منها. بدّلها بالماء للحفاظ على التوازن. في النهاية، نحن هنا للاستمتاع، لا لتعقيد حياتنا بقرارات تجعلنا نشعر وكأننا مشروب غازي في عالم من الكوكتيلات.
الكحول يجهد القلب، ماذا يمكننا أن نفعل؟
خاتمة مشرقة
استبدال الكحول بالصودا بين الحين والآخر فكرة ممتازة، لكن تجنب شرب الكثير منها. بدّلها بالماء للحفاظ على التوازن. في النهاية، نحن هنا للاستمتاع، لا لتعقيد حياتنا بقرارات تجعلنا نشعر وكأننا مشروب غازي في عالم من الكوكتيلات.
صحة وعافية واستمتع بالحفلة بدون تعقيدات!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
تحدي متطرف: مؤثر تناول 24 بيضة يوميًا وكشف عن مستوى الكوليسترول لديه
نيك نورويتز تناول 24 بيضة يوميًا لمدة شهر لتحليل تأثيرها على الكوليسترول، متحديًا توصيات منظمة الصحة العالمية. مفاجأة! -
استفد من العناصر الغذائية في قشور الفواكه والخضروات
اكتشف كيف تعزز العناصر الغذائية في الأجزاء الخارجية من الأطعمة الرفاهية والوظائف المثلى لجسمك. اعتنِ بصحتك! -
هل صحيح أننا يجب أن ننتظر قبل السباحة بعد الأكل؟
هل يجب أن ننتظر ساعتين بعد الأكل قبل السباحة؟ اكتشف ما تقوله العلوم عن الأسطورة الشهيرة لـ "انقطاع الهضم" التي تثير فضولنا كل صيف. 🏊♀️🌞 -
الأنظمة الغذائية مع المغنيسيوم: كم يجب أن تستهلك يوميًا؟
اكتشف فوائد المغنيسيوم للصحة: ينظم وظائف العضلات والأعصاب، ومستويات السكر في الدم، وضغط الدم. تعرف على الجرعة اليومية المثالية له! -
فاليريان: حليفك الطبيعي لنوم أفضل وتهدئة القلق
اكتشف ما هي الفاليريان وكيفية استخدامها كمهدئ طبيعي لتحسين النوم. تعرّف على فوائدها، الجرعة، والاحتياطات اللازمة. أحلام سعيدة!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
وداعًا للتشتت! كيف تحقق تركيزًا أفضل في عصر وسائل التواصل الاجتماعي
لماذا يهرب تركيزنا في العصر الرقمي؟ الإشعارات تشتتنا! صحيفة الإندبندنت تحلل هذا وتقدم نصائح لتحسين تركيزنا. -
النوم القليل يسبب الخرف ومشاكل صحية خطيرة
تشير أحدث الدراسات العلمية حول النوم إلى وجود علاقة بين مشاكل النوم والخرف. اكتشف كيف تحسن وتتجنب هذه المشكلة الخطيرة. -
هل ثلاجتك مكان لتكاثر الحشرات؟ نصائح للحفاظ عليها آمنة
هل ثلاجتك فندق للبكتيريا؟ تعلّم كيفية تنظيم درجة الحرارة وتخزين الطعام بشكل صحيح لإبعادها وحماية صحتك. -
التمرين مقابل الزهايمر: اكتشف الرياضات التي تحمي عقلك!
هل كنت تعلم أن ممارسة التمارين بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 20٪؟ حتى "محاربو عطلة نهاية الأسبوع" يستفيدون! ما الرياضة التي تفضلها؟ -
الأطعمة التي تسرع الشيخوخة الخلوية لدى النساء
اكتشفي ما هي المكونات التي تسرع الشيخوخة الخلوية في نظام غذائي لـ 340 امرأة والأطباق الموصى بها للحفاظ على الشباب. تعرفي على المزيد هنا! -
اليوغا تحارب آثار التقدم في العمر وفقًا لهارفارد
اكتشف كيف تحارب اليوغا الشيخوخة. قوِّ جسدك وعقلك بهذه الممارسة القديمة. حسِّن جودة حياتك مع كل وضعية! -
كيف تزيد ضغط الدم الانقباضي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
اكتشف كيف يرتبط ضغط الدم الانقباضي بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في تحليل لست دراسات. تعرف على المزيد هنا! -
اكتشف لماذا كل برج من الأبراج الفلكية معرض للخيانة
اكتشف كيف يمكن أن يؤثر البرج الفلكي على الخيانة وكشف الأسرار وراء الخيانة في هذا المقال الشيّق. -
مواقع ويب غريبة تشبه الجواهر الثمينة: اكتشفها
هذه القائمة من مواقع الويب، التي ربما لم تكن تعرفها، ستعجبك. إنها مواقع ويب غير معروفة إلى حد كبير، لكنها مفيدة للغاية أو مسلية. -
ماذا يعني الحلم بتقويم؟
اكتشف المعنى العميق وراء أحلامك بتقويم. تعلّم تفسير الفروق الدقيقة والرسائل المخفية في أحلامك لاتخاذ قرارات أفضل في حياتك. -
ماذا يعني الحلم بالطبيعة؟
اكتشف معنى أحلامك بالطبيعة في هذا المقال الشامل. من المياه الصافية إلى الغابات الكثيفة، كل ما تحتاج إلى معرفته هنا! -
ماذا يعني الحلم بالجمجمة؟
اكتشف المعنى الصادم وراء الأحلام بالجمجمة. هل تمثل الموت أم هناك شيء آخر وراءها؟ اكتشف ذلك الآن! -
وداعًا للتوتر! خفّض الكورتيزول طبيعيًا
خفض الكورتيزول، هرمون التوتر! عندما يكون مرتفعًا لفترة طويلة، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، مشاكل قلبية، زيادة في الوزن، أرق وضعف في الذاكرة.