مكملات لتحسين الذاكرة لدى كبار السن
مكملات لتحسين الذاكرة لدى كبار السن تكشف دراسة أن مكملات الألياف تحسن الذاكرة لدى كبار السن. اكتشف كيف تعتني بدماغك من خلال هذه النتائج المدهشة!...المؤلف: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
جدول المحتويات
يُقال عادةً "نحن ما نأكل"، لكن في السنوات الأخيرة، بدأت العلاقة بين عقلنا وجهازنا الهضمي تأخذ معنى جديدًا.
هذه العلاقة لا تتعلق فقط بالأطعمة التي نستهلكها، بل أيضًا بالمجتمع المعقد من الكائنات الدقيقة التي تعيش في أمعائنا، والمعروفة باسم الميكروبيوم المعوي.
الشيخوخة الصحية
كشف تحليل حديث أن بعض المكملات البريبايوتيكية يمكن أن تؤثر إيجابيًا على ذاكرة كبار السن. وأكد الباحثون أن المكملات التي تم دراستها، الإينولين والفركتوأوليجوساكاريدات (FOS)، "اقتصادية وسهلة الوصول".
تنتمي هذه المركبات إلى فئة الألياف الغذائية، وهي مكونات في الطعام لا يستطيع جسمنا هضمها بمفرده. عادةً، تمر هذه الألياف عبر جهازنا الهضمي دون تغييرات كبيرة.
تنتمي هذه المركبات إلى فئة الألياف الغذائية، وهي مكونات في الطعام لا يستطيع جسمنا هضمها بمفرده. عادةً، تمر هذه الألياف عبر جهازنا الهضمي دون تغييرات كبيرة.
ومع ذلك، هناك أنواع محددة من الألياف يتم استقلابها، ولكن ليس بواسطة جهازنا الهضمي، بل بواسطة البكتيريا التي تعيش هناك. تخدم الأطعمة البريبايوتيكية تحديدًا تغذية هذه الكائنات الدقيقة المفيدة.
الكمثرى: الفاكهة الغنية بالألياف والتي يستهلكها الناس قليلًا.
الكمثرى: الفاكهة الغنية بالألياف والتي يستهلكها الناس قليلًا.
شارك في هذه الدراسة 72 فردًا، موزعين على 36 زوجًا من التوائم، معظمهم من النساء، وجميعهم فوق سن الستين. تم تعيين كل توأم عشوائيًا إلى مجموعة: إما تجريبية أو ضابطة.
تلقى التوائم في المجموعة التجريبية مكملًا بودريًا يجمع بين الألياف والبروتينات، بينما تلقت مجموعة الضبط دواءً وهميًا يحتوي فقط على البروتينات.
بعد فترة 12 أسبوعًا، تم إجراء تقييم للذاكرة مشابه للاختبارات المستخدمة للكشف المبكر عن علامات مرض الزهايمر.
تحسينات في الذاكرة.
أظهرت النتائج أن التوائم في المجموعة التجريبية حصلوا على درجات أعلى في اختبار الذاكرة مقارنة بمجموعة الضبط. وعلى الرغم من التحقيق فيما إذا كانت هناك تغييرات في كتلة العضلات لدى المشاركين، إلا أن هذه النتائج لم تظهر فروقًا ذات دلالة إحصائية.
تم نشر نتائج الدراسة في مجلة Nature Communications، مما يضيف شرعية للبحث.
تم نشر نتائج الدراسة في مجلة Nature Communications، مما يضيف شرعية للبحث.
استكشاف الميكروبيوم
قد تكون العلاقة بين تناول مكملات الألياف وتحسين الوظائف الإدراكية مرتبطة بالقدرة البريبايوتيكية لهذه المركبات. لاحظ الباحثون تغيرًا في تركيبة الميكروبيوتا المعوية، مع زيادة في بكتيريا جنس Bifidobacterium، التي تعتبر مفيدة للصحة.
الفكرة القائلة بأن ميكروبيومنا قد يكون له تأثيرات واسعة على صحتنا ليست جديدة.
الفكرة القائلة بأن ميكروبيومنا قد يكون له تأثيرات واسعة على صحتنا ليست جديدة.
أشارت دراسات سابقة إلى وجود صلة بين صحة الأمعاء ووظيفة الدماغ، كما لوحظ في أبحاث ربطت بين طرق الصيام وتغيرات في الميكروبيوتا المعوية ونشاط الدماغ.
على الرغم من هذه التقدمات، لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن الآليات الكامنة وراء هذه العلاقات. فهم هذه العمليات أمر أساسي لتحديد الروابط الحقيقية للسببية.
على الرغم من هذه التقدمات، لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن الآليات الكامنة وراء هذه العلاقات. فهم هذه العمليات أمر أساسي لتحديد الروابط الحقيقية للسببية.
هناك أدلة متزايدة تبرز أهمية الكائنات الدقيقة التي تعيش في أجسامنا، بعيدًا عن مسببات الأمراض، ودورها الحاسم في صحتنا ورفاهيتنا.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
اعتنِ بدماغك: دليل للوقاية من الزهايمر من خلال النظام الغذائي والعادات الصحية
اكتشف كيف تعتني بدماغك وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر من خلال دليلنا الشامل لتغييرات النظام الغذائي والعادات الصحية. ابدأ اليوم! -
مواقع ويب غريبة تشبه الجواهر الثمينة: اكتشفها
هذه القائمة من مواقع الويب، التي ربما لم تكن تعرفها، ستعجبك. إنها مواقع ويب غير معروفة إلى حد كبير، لكنها مفيدة للغاية أو مسلية. -
اكتشاف آثار طريق يسوع في القدس: اكتشاف مذهل
اكتشف علماء الآثار في هار هوتزفيم آثار طريق يسوع في القدس، حيث عثروا على حجارة وأدوات تمهيد من العصر التوراتي. -
الأجداد يعيشون لفترة أطول عندما يقضون وقتًا أكثر مع أحفادهم
تُظهر دراسة أن انخفاض التفاعل الاجتماعي يزيد من معدل الوفيات. اكتشف في يوم الأجداد فوائد الروابط بين الأجيال. -
!لا يصدق! العثور على سيف رمسيس الثاني في مصر يضيء بعد 3000 عام
تم اكتشاف سيف لرمسيس الثاني في مصر يضيء بعد 3000 عام. اكتشاف مذهل في حصن قديم في دلتا النيل!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
هل تعاني من صداع؟ المنتجات المنزلية التي قد تسببها لك
اكتشف كيف يمكن للمنتجات الشائعة أن تسبب صداعات شديدة، من الأحماض الأمينية إلى الجفاف. كن على اطلاع وخفف من انزعاجك! -
-
الفتاة هوك توآه: من هي الفتاة التي أصبحت فيروسية في الوقت الحالي؟
أصبحت فيروسية بسبب الرد الذي قدمته في فيديو. لقد تم إنشاء ميمات وقبعات تحمل العبارة، وحتى عملة رقمية وصلت إلى تراكم رأس مال بقيمة 10 ملايين دولار. -
-
لنحترم كبار السن: يومًا ما ستكون مسنًا أيضًا
في 15 يونيو من كل عام يُحتفل باليوم العالمي للتوعية ضد إساءة المعاملة والإساءة في الشيخوخة. ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدة كبار السن لدينا؟ -
شاي الميرمية يحسن الذاكرة وينظم مستوى السكر في الدم
اكتشف الشاي الذي يحسن الذاكرة ويقلل من مستوى السكر في الدم. يمكن لهذا المشروب العطري أن يعزز صحتك الإدراكية وينظم الكوليسترول. -
-
-
تأثير الكواكب على مصائرنا
تأثير الكواكب على مصائرنا وفقًا لعلم الفلك الفيدي، تؤثر الكواكب على حياتنا. اكتشف كيف في هذا المقال. -
-
-
فوائد ضوء الشمس الصباحي: الصحة والنوم
أخبرك كيف حسّنت حياتي فقط من خلال هذه العادة البسيطة بالاستحمام في ضوء الشمس كل صباح بانتظام. اكتشف فوائد هذا العادة الجيدة على الصحة العقلية والجسدية! -
