السفرجل: الفاكهة التي تُستهلك قليلاً، لكنها غنية جدًا بالعناصر الغذائية
غنية بالتانينات وفيتامين سي، هذا الخيار يقوي جهازك المناعي ويحمي البشرة، مقدمًا فوائد متعددة لصحتك....المؤلف: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:43
جدول المحتويات
- اكتشاف السفرجل: كنز غذائي
- الهضم وأكثر: قوة الألياف
- أبعد من المائدة: فوائد للبشرة
- القلب والجهاز المناعي في أيدٍ أمينة
اكتشاف السفرجل: كنز غذائي
السفرجل، تلك الفاكهة الصفراء التي تبدو أحيانًا كقريب بعيد للتفاح، كان يُقدَّر منذ أزمنة قديمة. هل كنت تعلم أنه ينتمي إلى عائلة الورديات؟
شهرتها الرئيسية تكمن في الحلويات والمربيات، لكن فوائدها الصحية هي وليمة حقيقية يتجاهلها الكثيرون.
بـ 57 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، هذه الفاكهة هي الحليف المثالي لمن يسعى للعناية بنفسه دون التخلي عن الاستمتاع.
تحت مظهرها الخشن والمغطى بشعيرات، السفرجل مصدر غني بالألياف، والتانينات، والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية لا تضيف فقط نكهة، بل تعزز أيضًا الصحة العامة.
تحت مظهرها الخشن والمغطى بشعيرات، السفرجل مصدر غني بالألياف، والتانينات، والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية لا تضيف فقط نكهة، بل تعزز أيضًا الصحة العامة.
هل تتخيل أن يكون لديك حليف يحسن هضمك ويساعدك في نفس الوقت على الحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة؟ هكذا هو السفرجل، سيتولى ذلك.
الألياف الغذائية في السفرجل تصبح رفيقك المثالي. تعزز حركة أمعاء صحية ويمكن أن تمنع مشاكل مثل مرض الأمعاء الالتهابي.
الهضم وأكثر: قوة الألياف
الألياف الغذائية في السفرجل تصبح رفيقك المثالي. تعزز حركة أمعاء صحية ويمكن أن تمنع مشاكل مثل مرض الأمعاء الالتهابي.
وداعًا للانزعاج! بالإضافة إلى ذلك، وبفضل التانينات الموجودة فيه، يعمل كقابض طبيعي يمكن أن يكون منقذًا في حالات الإسهال. لذا، إذا أسرفت في تناول المقبلات، تذكر أن السفرجل يمكن أن يكون أفضل صديق لك في المطبخ.
لكن هذا ليس كل شيء. البكتين الموجود في السفرجل مرتبط أيضًا بخفض الكوليسترول.
لكن هذا ليس كل شيء. البكتين الموجود في السفرجل مرتبط أيضًا بخفض الكوليسترول.
من قال إنه لا يمكن الاستمتاع بشيء لذيذ وفي نفس الوقت العناية بالقلب؟
السفرجل لا يقتصر على الطبق فقط. له مكانة بارزة أيضًا في العناية بالبشرة. المخاط الموجود فيه علاج فعال لحروق الشمس والشفاه الجافة. وداعًا للبشرة المتشققة! مع مضادات الأكسدة وفيتامين C، يساعد على الحفاظ على البشرة شابة ومشرقة.
أبعد من المائدة: فوائد للبشرة
السفرجل لا يقتصر على الطبق فقط. له مكانة بارزة أيضًا في العناية بالبشرة. المخاط الموجود فيه علاج فعال لحروق الشمس والشفاه الجافة. وداعًا للبشرة المتشققة! مع مضادات الأكسدة وفيتامين C، يساعد على الحفاظ على البشرة شابة ومشرقة.
من لا يرغب في تأخير ظهور التجاعيد؟
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل التهاب الجلد التأتبي، قد يكون السفرجل خيارًا مثيرًا للاهتمام. عند استخدامه كمرهم، قد يوفر راحة.
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل التهاب الجلد التأتبي، قد يكون السفرجل خيارًا مثيرًا للاهتمام. عند استخدامه كمرهم، قد يوفر راحة.
من كان يظن أن فاكهة يمكن أن تكون متعددة الاستخدامات هكذا!
اكتشف هذا الطعام اللذيذ لتعيش أكثر من 100 عام
السفرجل أيضًا بطل في صحة القلب والأوعية الدموية. غناه بالبوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. كل لقمة مهمة!
وإذا كنت تهتم بالجهاز المناعي، فإن فيتامين C في السفرجل هو بطل خارق حقيقي. يحفز إنتاج كريات الدم البيضاء، هؤلاء الجنود الذين يدافعون عن أجسامنا ضد الفيروسات والبكتيريا. لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضعف قليلاً، لماذا لا تجرب بعض السفرجل؟
باختصار، السفرجل ليس فقط فاكهة لذيذة، بل حليف قوي لصحتك.
اكتشف هذا الطعام اللذيذ لتعيش أكثر من 100 عام
القلب والجهاز المناعي في أيدٍ أمينة
السفرجل أيضًا بطل في صحة القلب والأوعية الدموية. غناه بالبوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. كل لقمة مهمة!
وإذا كنت تهتم بالجهاز المناعي، فإن فيتامين C في السفرجل هو بطل خارق حقيقي. يحفز إنتاج كريات الدم البيضاء، هؤلاء الجنود الذين يدافعون عن أجسامنا ضد الفيروسات والبكتيريا. لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضعف قليلاً، لماذا لا تجرب بعض السفرجل؟
باختصار، السفرجل ليس فقط فاكهة لذيذة، بل حليف قوي لصحتك.
فهل تجرؤ على إدخاله في نظامك الغذائي؟ من الحلويات التقليدية إلى السلطات الإبداعية، الاحتمالات لا حصر لها. استمتع بالسفرجل!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
مرور 12 عامًا على اختطاف صحفي في سوريا
مرور 12 عامًا على اختطاف الصحفي أوستن تايس في سوريا. الولايات المتحدة تطالب بإطلاق سراحه بعد أن تم اعتقاله في 14 أغسطس 2012 في دمشق. -
الحفريات المجهرية تتيح لنا معرفة كيفية مكافحة الاحتباس الحراري العالمي
الحفريات المجهرية تكشف كيف أن أحداث الاحتباس الحراري القديمة، المرتبطة بالنشاط البركاني، تساعد في فهم تغير المناخ الحالي. -
-
يبدو عارياً!: بدلة السباحة للسباح الأولمبي التي تثير الجدل
آرنو كامينغا وبدلة السباحة الشهيرة له في الألعاب الأولمبية 2024! -
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
-
-
العنوان:
رئيس وزراء سابق متهم بقتل زوجته: فيديو مرعب
رئيس وزراء سابق كوانديك بيشيمباييف متهم بقتل زوجته، سلطانات نوكينوفا، بالضرب خلال شجار في مطعم. تم الكشف عن فيديوهات كاميرات المراقبة. -
-
اكتشف حمية داش: المفتاح للتحكم في ارتفاع ضغط الدم
اكتشف كيف يمكن لحمية داش أن تتحكم في ارتفاع ضغط الدم. تكشف دراسة في الولايات المتحدة عن فوائدها الثلاثة الرئيسية والتوصيات الأساسية. -
أدر التمر في نظامك الغذائي لتحسين الهضم والسيطرة على مستوى الجلوكوز
اكتشف هذه الثمار الغنية بالألياف التي تحسن الهضم وتتحكم في مستوى الجلوكوز. توفر طاقة طبيعية، لكن تناولها باعتدال بسبب محتواها من السكر! -
-
قصة انفصال عاطفي: تجاوز الحزن العاطفي
اكتشف الرحلة العميقة للأحزان العاطفية: عملية معقدة تكشف عن ألمها مع مرور الوقت. تأمل يدعو إلى الشفاء. -
كيف يكون توأم روحك المثالي حسب برجك الفلكي
اكتشف كيف تكون الشريك المثالي حسب برجك الفلكي. اعثر على التوافق المثالي في هذا المقال. -
-
-
كيف سيبدو شخصيات مسلسل فريندز وهم في عمر خمس سنوات
اكتشف كيف سيبدو شخصيات مسلسل فريندز وهم في عمر خمس سنوات بفضل الذكاء الاصطناعي، النتائج مذهلة! -
اكتشف أي الأبراج تكوّن صداقات بسهولة ومن هم الأكثر اجتماعية
اكتشف ترتيب الأبراج الأكثر اجتماعية لتكوين صداقات. تعرف على الأبراج التي من السهل التواصل معها وبناء العلاقات.