مرحبًا بكم في أبراج باتريشيا أليجسا

العلم يكتشف علاقة بين الاضطراب ثنائي القطب والتغذية

وفقًا لهذه الدراسة العلمية، تساعد حمية معينة في تحسين إدارة الاضطراب ثنائي القطب. اكتشف المزيد في هذا المقال!...
المؤلف: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





جدول المحتويات

  1. الركيزة الأساسية: التغذية
  2. الأطعمة التي يجب تجنبها
  3. المصادر العلمية لهذا المقال


كشفت دراسة حديثة أجراها المعاهد الوطنية للصحة (NIH) في الولايات المتحدة أن العلاج الغذائي يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في تقليل حدوث وشدة اضطراب ثنائي القطب.

يتميز اضطراب ثنائي القطب بتقلبات غير طبيعية في المزاج والطاقة ومستوى النشاط والقدرة على التركيز، ويؤثر بشكل كبير على الحياة العقلية والجسدية والاجتماعية لمن يعانون منه.

يمكن أن يظهر اضطراب ثنائي القطب بنوبات من الاكتئاب العميق وفترات من الهوس، حيث قد يختبر الشخص نشوة مفرطة وطاقة متدفقة ونشاطًا مفرطًا.

هذه التقلبات العاطفية لا تعكر الحياة اليومية فحسب، بل يمكن أن تزيد أيضًا من تفاقم مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجدت عدة دراسات علمية منشورة وجود علاقة بين تحسن اضطراب ثنائي القطب والتغذية.


الركيزة الأساسية: التغذية


تسلط الدراسة العلمية الضوء على أهمية حمية داش، والتي تعني بالإنجليزية "النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم"، في الإدارة الفعالة لاضطراب ثنائي القطب.

في الأصل، صممت هذه الحمية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه؛ إذ قد تكون تقلبات المزاج مرتبطة بتغيرات في ضغط الدم، لذا فإن اتباع هذا النظام الغذائي قد يساعد في استقرار كلا الجانبين.

تقترح حمية "داش" تناول هذه الأطعمة:

- الحبوب الكاملة

- الأسماك

- البيض

- اللحوم الخالية من الدهون

- منتجات الألبان قليلة الدسم

- منتجات الصويا

- المكسرات والبذور

- الفواكه والخضروات الطازجة

هذه الأطعمة غنية بالبروتينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

كما أنها أساسية لرفاهية الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب، لأنها توفر العناصر الغذائية اللازمة للتوازن الجسدي والعقلي.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب، يُعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا حيويًا للحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة العامة.

يمكن للنشاط البدني أن يساعد في تنظيم المزاج وتوفير شعور بالرفاهية، وهو أمر ضروري للأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب.



الأطعمة التي يجب تجنبها


تشدد الدراسة العلمية أيضًا على أهمية الامتناع عن تناول الحلويات والملح والكحول.

يمكن لهذه المواد أن تزيد من أعراض اضطراب ثنائي القطب وتساهم في تطور مضاعفات صحية أخرى.

كما أنه من الضروري تجنب النظام الغذائي الغربي التقليدي، الغني باللحوم الحمراء والدهون المتحولة والمشبعة والكربوهيدرات البسيطة.

ترتبط هذه المكونات بزيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.



المصادر العلمية لهذا المقال

يمكنك الاطلاع على المقالات العلمية التي استندت إليها لكتابة هذا المقال الصحي.



يمكن استخدام العلاج الغذائي، لا سيما من خلال الحمية المذكورة في هذا المقال، لتحسين اضطراب ثنائي القطب.

اعتماد نهج غذائي متوازن، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن يساعد في تقليل حدوث وشدة هذه الحالة، مما يحسن بشكل كبير جودة حياة المصابين بها.

إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب، أنصحك بمراجعة طبيبك حول هذه الاستراتيجيات التي ستساعدك على تحسين حياتك.

أنصحك بالاستمرار في القراءة: كيفية مكافحة مرض الزهايمر






اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب



  • هل نشرب الكثير من الكحول؟ ما تقوله العلم هل نشرب الكثير من الكحول؟ ما تقوله العلم
    هل نشرب الكثير من الكحول؟ ما تقوله العلم أبحاث حديثة حول كمية الكحول التي يجب أن نستهلكها لتقليل المخاطر. دراسات جديدة تؤكد التداعيات الخطيرة على الصحة العامة. كن على اطلاع!


ALEGSA AI

يجيبك المساعد الذكي في ثوانٍ

تم تدريب المساعد الذكي بالذكاء الاصطناعي على معلومات حول تفسير الأحلام، والأبراج، والشخصيات والتوافق، وتأثير النجوم والعلاقات بشكل عام


أنا باتريشيا أليجسا

لقد كنت أكتب مقالات الأبراج والتنمية الذاتية بشكل احترافي لأكثر من 20 عامًا.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية


استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).

التحليل الفلكي والعددي

الوسوم ذات الصلة

أخبار الصحة