هذه المرأة تعيش بمفردها، بصحة جيدة وسعيدة في عمر 106 سنوات، ما هو سرها؟
اكتشف أسرار العافية والتغذية لدى دوروثي ستاتن، امرأة تبلغ من العمر 106 سنوات لا تزال تمارس التمارين الرياضية وتعيش بمفردها. استلهم من طول عمرها!...المؤلف: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10
جدول المحتويات
- قصة دوروثي ستاتين: مثال على طول العمر
- نظام غذائي متوازن وواعٍ
- قوة الشاي والنشاط البدني
- فلسفة حياة إيجابية
قصة دوروثي ستاتين: مثال على طول العمر
دوروثي ستاتين، التي تبلغ من العمر 106 سنوات، هي نموذج للحياة الصحية وطول العمر في إل باسو، تكساس. على الرغم من صعوبات العمر، مثل مشاكل الرؤية وجهاز تنظيم ضربات القلب، تعيش بشكل مستقل في شقتها التي تقيم فيها منذ أكثر من 40 عامًا.
ابنتها، روزي لايلز، البالغة من العمر 80 عامًا، تعيش في نفس المبنى وتتولى رعايتها عند الحاجة. حياة ستاتين شهادة على كيف يمكن للعادات الصحية أن تؤثر إيجابيًا على جودة الحياة في الشيخوخة.
جرب هذا الطعام اللذيذ الذي سيساعدك على العيش حتى 100 عام
النظام الغذائي لستاتين هو أحد مفاتيحها الرئيسية لحياة طويلة. تؤكد على استهلاك الفواكه والخضروات، مع إبراز مفضلاتها مثل الجزر والبروكلي والسبانخ. هذه الخضروات غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على الصحة.
جرب هذا الطعام اللذيذ الذي سيساعدك على العيش حتى 100 عام
نظام غذائي متوازن وواعٍ
النظام الغذائي لستاتين هو أحد مفاتيحها الرئيسية لحياة طويلة. تؤكد على استهلاك الفواكه والخضروات، مع إبراز مفضلاتها مثل الجزر والبروكلي والسبانخ. هذه الخضروات غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على الصحة.
بالإضافة إلى ذلك، تستمتع ستاتين بالفواكه مثل البطيخ والشمام، المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من الضرر.
تتجنب ستاتين السكر وتختار البدائل الخالية من السكر، متماشية مع توصيات خبراء التغذية الذين يحذرون من الآثار السلبية للسكر على الصحة.
تتجنب ستاتين السكر وتختار البدائل الخالية من السكر، متماشية مع توصيات خبراء التغذية الذين يحذرون من الآثار السلبية للسكر على الصحة.
كما تبتعد عن الأطعمة المقلية والدهنية، وهو ما يدعمه أطباء القلب الذين يشيرون إلى أن هذه الأطعمة قد تسهم في مشاكل القلب.
أسرار هذا المليونير للوصول إلى عمر 120 سنة دون إنفاق الكثير من المال
جانب آخر أساسي في روتين ستاتين هو استهلاكها للشاي. تفضل الشاي بدون سكر، معترفة بالفوائد المضادة للأكسدة التي يقدمها. الشاي الأخضر، على وجه الخصوص، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
على الرغم من تأثر حركتها، تستمر ستاتين في ممارسة التمارين في شقتها بمساعدة ابنتها.
أسرار هذا المليونير للوصول إلى عمر 120 سنة دون إنفاق الكثير من المال
قوة الشاي والنشاط البدني
جانب آخر أساسي في روتين ستاتين هو استهلاكها للشاي. تفضل الشاي بدون سكر، معترفة بالفوائد المضادة للأكسدة التي يقدمها. الشاي الأخضر، على وجه الخصوص، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
على الرغم من تأثر حركتها، تستمر ستاتين في ممارسة التمارين في شقتها بمساعدة ابنتها.
النشاط البدني المنتظم، حتى في شكل مشي قصير، ضروري للحفاظ على الرفاهية العامة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والخرف.
شاي السدرون لتخفيف التوتر والمساعدة على الهضم
تستند فلسفة حياة دوروثي ستاتين إلى الصدق والاحترام تجاه الآخرين. تؤمن بأهمية طاعة الوالدين ومحبة الإخوة، مما يعكس شعورًا قويًا بالمجتمع والعائلة.
شاي السدرون لتخفيف التوتر والمساعدة على الهضم
فلسفة حياة إيجابية
تستند فلسفة حياة دوروثي ستاتين إلى الصدق والاحترام تجاه الآخرين. تؤمن بأهمية طاعة الوالدين ومحبة الإخوة، مما يعكس شعورًا قويًا بالمجتمع والعائلة.
بحكمتها ونشاطها، تشارك ليس فقط نصائح حول طول العمر، بل أيضًا نهجًا إيجابيًا تجاه الحياة.
تقول ستاتين: "أشعر وكأنني في السادسة عشرة من عمري"، معبرة عن روحها المرحة وحبها للحياة. قصتها تذكرنا بأنه مع العادات الصحية والعقلية الإيجابية، يمكن الاستمتاع بحياة كاملة ونشطة بغض النظر عن العمر.
كيف تكون أكثر إيجابية في حياتك وتجذب المزيد من الناس
تقول ستاتين: "أشعر وكأنني في السادسة عشرة من عمري"، معبرة عن روحها المرحة وحبها للحياة. قصتها تذكرنا بأنه مع العادات الصحية والعقلية الإيجابية، يمكن الاستمتاع بحياة كاملة ونشطة بغض النظر عن العمر.
كيف تكون أكثر إيجابية في حياتك وتجذب المزيد من الناس
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
اكتشف لماذا العزوبية جيدة لك، حسب برجك الفلكي
اكتشف لماذا يمكن أن تكون العزوبية خيارًا رائعًا لك حسب برجك الفلكي. تعلّم كيف تستمتع بالوحدة وابحث عن السعادة في صحبتك الخاصة. -
النوم في مواعيد ثابتة يقلل من احتمال الوفاة إلى النصف
النوم في مواعيد منتظمة يقلل من خطر الوفاة لديك إلى النصف تقريبًا. روتين أفضل حياة أفضل، وإيقاعك اليومي سيشكرك عليه. هل جربته بالفعل؟ -
فوائد التوقف عن شرب الكحول لمدة شهر فقط
شهر بدون كحول يفاجئ: يحسن الكبد، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويوازن العواطف. سيشكرك جسدك! -
العاطفة الشديدة التي لا يستطيع برجك الفلكي تجنب الشعور بها
اكتشف العاطفة التي تغمرك حسب برجك الفلكي. استمر في القراءة ودع نفسك تُفاجأ! -
مخاطر الإفراط في تناول المسكنات والبدائل الآمنة
يوم الألم: تأثير إساءة استخدام المسكنات. يحذر الخبراء من الجرعات العالية ويقترحون بدائل آمنة لتحقيق التوازن بين الحاجة والحذر.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
كيفية وضع المرايا في منزلك لتحقيق توازن الطاقة وفقًا لفنغ شوي
اكتشف كيفية استخدام هذه العناصر لجذب الطاقة الإيجابية وخلق بيئة متوازنة ومنعشة في منزلك. حوّل مساحتك الآن! -
لماذا تحتاج إلى أن يفحص طبيب نبضات قلبك
إذا شعرت يومًا أن قلبك يتسارع كما لو كنت تجري ماراثونًا بينما أنت جالس فقط، فقد يكون نبض قلبك يحاول أن يخبرك بشيء مهم. -
هل صحيح أننا يجب أن ننتظر قبل السباحة بعد الأكل؟
هل يجب أن ننتظر ساعتين بعد الأكل قبل السباحة؟ اكتشف ما تقوله العلوم عن الأسطورة الشهيرة لـ "انقطاع الهضم" التي تثير فضولنا كل صيف. 🏊♀️🌞 -
تنبيه بشأن فيروس ماربورغ، المشابه لفيروس إيبولا
تفشي جديد لفيروس ماربورغ: يؤثر على العاملين في الرعاية الصحية بمعدل وفيات مرتفع. اكتشف أين وأبرز التفاصيل حول هذا الممرض الخطير. -
وداعًا للوزن الزائد في سن اليأس مع 6 عادات صحية!
سن اليأس والوزن الزائد، وداعًا! اكتشف 6 عادات للوقاية منه. الهرمونات، العضلات والأريكة تؤثر، ماذا لو علمناهم درسًا؟ -
المزايا والعيوب لمياه الصنبور، المعبأة، المصفاة والمزيد
اكتشف أي نوع من المياه هو الأكثر صحة بالنسبة لك: مياه الصنبور، المعبأة، المصفاة؟ تعرف على فوائدها وعيوبها لاختيار الخيار الأفضل. -
٦ حيل مذهلة للسيطرة على القلق واستعادة السيطرة
٦ حيل مذهلة للسيطرة على القلق واستعادة السيطرة: من التمارين الرياضية والتغذية إلى التكنولوجيا. تقدم لك العلوم أدوات فعالة لتهدئته. -
ماذا يعني الحلم بالطقوس الدينية؟
اكتشف العالم الساحر للأحلام وعلاقته بالدين في مقالتنا ماذا يعني الحلم بالطقوس الدينية؟ وضح شكوكك وافهم عقلك الباطن بشكل أفضل! -
ماذا يعني الحلم بالديك الرومي؟
اكتشف العالم الساحر لأحلام الديوك الرومية في هذا المقال. تعرف على معناها وكيف تؤثر على حياتك. لا تفوتها! -
العناوين:
العلامات الفلكية الستة التي تواجه أكبر صعوبة في إنهاء علاقة
اكتشف أي من الأبراج الفلكية تواجه صعوبات في ترك علاقة عاطفية. لا تفوت ذلك! -
يجب أن تتجنب ربط فمك أثناء النوم
في اللغة الإنجليزية يُسمى "ربط الفم": طريقة شائعة تشجع على التنفس من الأنف عن طريق تغطية الفم بشريط لاصق. لماذا يجب أن تتجنبها. -
ماذا يعني الحلم بالمعارك؟
اكتشف المعنى الحقيقي وراء أحلامك بالمعارك من خلال مقالتنا. نستعرض تفسير هذه الأحلام في سياقات مختلفة ونساعدك على فهم رسالتها. -
ماذا يعني الحلم بالعقارب؟
اكتشف المعنى وراء أحلامك بالعقارب. هل تشعر بالتهديد؟ هل هناك شيء يؤثر عليك؟ اكتشف ذلك في هذا المقال.