مرحبًا بكم في أبراج باتريشيا أليجسا

اليوم العالمي لليوغا: الفوائد وكيفية البدء

احتفل باليوم العالمي لليوغا في 21 يونيو. تعرف على الفوائد المذهلة لليوغا لصحتك الجسدية والعقلية، واكتشف كيفية المشاركة في الفعاليات العالمية. ابدأ رحلتك نحو العافية!...
المؤلف: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






مرحبًا بك في هذا الفضاء، المثالي لمحبي اليوغا… وأيضًا لأولئك الذين، بعد عدة محاولات، لا يزالون غير قادرين على لمس أقدامهم.

اليوم أود أن أدعوك للتفكير في اليوم العالمي لليوغا، جوهره وكيف يمكنك الاستفادة القصوى من هذا الاحتفال، بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو يوغي حقيقي.

لماذا يعتبر 21 يونيو مهمًا جدًا لليوغا؟


في كل 21 يونيو، نحتفل باليوم العالمي لليوغا. ليس من قبيل الصدفة أن يُحتفل باليوغا في الانقلاب الصيفي، في نصف الكرة الشمالي. الشمس، ذلك البطل الكبير، تذكرنا بالقوة الداخلية التي يمكنك إيقاظها.

أقرت الجمعية العامة للأمم المتحدة هذا اليوم في عام 2014، بفضل مبادرة رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي. ومنذ ذلك الحين، يسلط هذا التاريخ الضوء على أهمية اليوغا في الحياة الحديثة.

لماذا نخصص يومًا كاملاً لليوغا؟


الهدف بسيط: أن يكون الجميع واعين بالفوائد الهائلة لليوغا، بعيدًا عن الوضعيات من أجل الصورة فقط. نحن نتحدث عن الصحة الجسدية والعقلية وحتى الروحية. هل تدرك ذلك؟ ممارسة اليوغا لا تشكل جسدك فقط، بل تحرر عقلك، يقل التوتر، والقلق — الذي أصبح شائعًا جدًا في هذه الأوقات — يتلاشى تدريجيًا.


أقترح عليك هذه الفكرة: ابدأ يومك ببضع دقائق من اليوغا. ستلاحظ فورًا كيف تتحسن مرونتك وقوتك، لكن ما سيكون حقًا محولًا هو السلام الذي تشعر به داخليًا. عندما يلعب القمر والشمس أدوارهما في الكون، تتعلم أنت أيضًا موازنة عواطفك. إذا كانت الحياة تطالبك أكثر من اللازم، جرب التنفس العميق وسترى الفرق.

في كل زاوية من العالم، يمتلئ 21 يونيو بورش عمل، جلسات في الهواء الطلق، دروس افتراضية وفعاليات حيث يتواصل الملايين معك ومع التقليد. الرائع هو أن الجميع يمكنهم الانضمام. هل أنت مبتدئ؟ مرحبًا بك. إذا كنت تستطيع فقط وضعية الطفل، لا أحد يحكم عليك، فالمجتمع دائمًا يفتح ذراعيه.

أنصحك بقراءة: تقنيات فعالة لتجاوز القلق وقلة التركيز. ستساعدك ليس فقط على فهم عقلك بشكل أفضل، بل يمكنك أيضًا تكملة ممارستك لليوغا باستراتيجيات محددة لتشعر بمزيد من التركيز والسلام.

توقف لحظة…

أغمض عينيك. تنفس بعمق. اسأل نفسك: كيف سيتغير يومي إذا خصصت بضع دقائق لراحتي؟ وماذا لو بدأت رحلة التوازن بتمدد بسيط وعقل واعٍ؟

منذ عام 2015، يوحد اليوم العالمي لليوغا ملايين الناس في مدن مختلفة مثل نيويورك وبكين وباريس ونيو دلهي. كل واحد يبحث عن نفس الشيء: إيقاف العالم للحظة للعثور على السكون والمعرفة الذاتية. اليوغا لا تفقد موضتها أبدًا، دائمًا لديها شيء جديد لتعلمك إياه، مثل ذلك الكتاب الذي تعود إليه دائمًا في لحظات الشك.

وأنت؟ هل ستترك 21 يونيو القادم يمر دون محاولة بعض التمددات، حتى لو كانت في غرفة المعيشة الخاصة بك؟ الكون يكافئ دائمًا الفعل. دع الشمس تلهمك ودع القمر يساعدك على النوم بهدوء بعد الممارسة.

إذا كنت خبيرًا بالفعل، شارك هذه الهدية وشجع شخصًا ما على المحاولة. الطاقة تتضاعف عندما تكون كريمًا. لا تقلل أبدًا من فرحة ممارسة اليوغا مع الرفقة؛ التجربة تصبح أكثر إثراءً مضاعفًا.

استمتع بالعملية. اجعل اليوغا جزءًا من حياتك وراقب كيف تتحول. اسمح لكل من الكواكب وعزيمتك بمرافقتك في الطريق.

هل تريد الاستمرار في النمو؟ أقترح عليك قراءة:

اكتشف السر الحقيقي للسعادة: ما وراء اليوغا



اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب

ALEGSA AI

يجيبك المساعد الذكي في ثوانٍ

تم تدريب المساعد الذكي بالذكاء الاصطناعي على معلومات حول تفسير الأحلام، والأبراج، والشخصيات والتوافق، وتأثير النجوم والعلاقات بشكل عام


أنا باتريشيا أليجسا

لقد كنت أكتب مقالات الأبراج والتنمية الذاتية بشكل احترافي لأكثر من 20 عامًا.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية


استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).

التحليل الفلكي والعددي

الوسوم ذات الصلة

التنمية الذاتية الإيجابية الصحة