مرحبًا بك في هذا الفضاء، المثالي لمحبي اليوغا… وأيضًا لأولئك الذين، بعد عدة محاولات، لا يزالون غير قادرين على لمس أقدامهم.
اليوم أود أن أدعوك للتفكير في اليوم العالمي لليوغا، جوهره وكيف يمكنك الاستفادة القصوى من هذا الاحتفال، بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو يوغي حقيقي.
لماذا يعتبر 21 يونيو مهمًا جدًا لليوغا؟
في كل 21 يونيو، نحتفل باليوم العالمي لليوغا. ليس من قبيل الصدفة أن يُحتفل باليوغا في الانقلاب الصيفي، في نصف الكرة الشمالي. الشمس، ذلك البطل الكبير، تذكرنا بالقوة الداخلية التي يمكنك إيقاظها.
أقرت الجمعية العامة للأمم المتحدة هذا اليوم في عام 2014، بفضل مبادرة رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي. ومنذ ذلك الحين، يسلط هذا التاريخ الضوء على أهمية اليوغا في الحياة الحديثة.
لماذا نخصص يومًا كاملاً لليوغا؟
الهدف بسيط: أن يكون الجميع واعين بالفوائد الهائلة لليوغا، بعيدًا عن الوضعيات من أجل الصورة فقط. نحن نتحدث عن الصحة الجسدية والعقلية وحتى الروحية. هل تدرك ذلك؟ ممارسة اليوغا لا تشكل جسدك فقط، بل تحرر عقلك، يقل التوتر، والقلق — الذي أصبح شائعًا جدًا في هذه الأوقات — يتلاشى تدريجيًا.
أقترح عليك قراءة: كيفية تجنب توتر الحياة اليومية.
أقترح عليك هذه الفكرة: ابدأ يومك ببضع دقائق من اليوغا. ستلاحظ فورًا كيف تتحسن مرونتك وقوتك، لكن ما سيكون حقًا محولًا هو السلام الذي تشعر به داخليًا. عندما يلعب القمر والشمس أدوارهما في الكون، تتعلم أنت أيضًا موازنة عواطفك. إذا كانت الحياة تطالبك أكثر من اللازم، جرب التنفس العميق وسترى الفرق.
في كل زاوية من العالم، يمتلئ 21 يونيو بورش عمل، جلسات في الهواء الطلق، دروس افتراضية وفعاليات حيث يتواصل الملايين معك ومع التقليد. الرائع هو أن الجميع يمكنهم الانضمام. هل أنت مبتدئ؟ مرحبًا بك. إذا كنت تستطيع فقط وضعية الطفل، لا أحد يحكم عليك، فالمجتمع دائمًا يفتح ذراعيه.
أنصحك بقراءة: تقنيات فعالة لتجاوز القلق وقلة التركيز. ستساعدك ليس فقط على فهم عقلك بشكل أفضل، بل يمكنك أيضًا تكملة ممارستك لليوغا باستراتيجيات محددة لتشعر بمزيد من التركيز والسلام.
