سر الرجل البالغ من العمر 70 عامًا الذي جدد شبابه في صالة الألعاب الرياضية

من قال إنه لا يمكنك التألق في صالة الألعاب الرياضية في سن السبعين مثل المراهق؟ تلميح: لم يكن وويتش.

عودة غير متوقعة إلى صالة الألعاب الرياضية

عندما يتخيل الكثير منا الحياة في سن السبعين، نتصور أمسيات هادئة مع الشاي والبسكويت. لكن وويتش كان لديه خطط أخرى. بعد سنوات من الخمول، بدلاً من اختيار الأريكة، اختار الأوزان والبار. جنبًا إلى جنب مع ابنه توماش، قرر هذا البولندي الحديدي أن تقاعده سيكون بالأحرى "عودة إلى النشاط". وبالفعل كانت كذلك.

قصة وويتش ليست مجرد حكاية تحول جسدي؛ إنها صرخة حرب ضد الصور النمطية للشيخوخة. مع كل تمرين، يكسر فكرة أن العمر عقبة. عضلاته شهادة حية على أنه لا يوجد وقت متأخر لبدء رحلة نحو العافية.

هل فكرت يومًا أنك تستطيع الوقوف على يد واحدة في سن السبعين؟ وويتش يريك كيف.

تمارين منخفضة التأثير على الركبتين

قوة الانضباط والاستمرارية

الرجل وراء هذا التحول المذهل ليس مبتدئًا في عالم الرياضة. قبل تقاعده، مارس أكثر من 20 تخصصًا رياضيًا. لذا، عندما قرر العودة إلى الصالة الرياضية، لم يبدأ من الصفر. رغم أن الأمر كان تحديًا، إلا أن قاعدته الرياضية السابقة أعطته ميزة. هذا ما يمكن أن نسميه ورقة رابحة!

روتينه الحالي مزيج من القوة والكاليستينيكس. هل كنت تعلم أن الأنشطة التي تستخدم وزن جسمك، مثل العقلة، رائعة للصحة في أي عمر؟ وهو لا يرفع الأوزان للمتعة فقط؛ كل تكرار هو إعلان نوايا. لم يقوِ وويتش جسديًا فقط، بل ذهنيًا أيضًا. يتحدى باستمرار أسطورة أن القوة والرشاقة تتناقصان بلا رجعة مع التقدم في العمر.

عائلة تتدرب معًا

إذا كنت تعتقد أن وويتش بدأ هذه المهمة الرياضية بمفرده، فكر مرة أخرى. عائلته هي فريق دعمه. زوجته إيوونا، في عمر 64 عامًا، هي أيضًا محاربة للعافية. بعد مواجهة مشاكل صحية، قررت أن تكون اللياقة حليفها. زوجان يتدربان معًا يبقيان معًا!

كان دعم ابنه توماش حاسمًا لوويتش. غالبًا ما يكون وجود شخص يشجعك هو الفرق بين الاستسلام وتحطيم رقم قياسي جديد. من يحتاج مدربًا شخصيًا عندما يكون لديك ابن محفز بجانبك؟

أفضل التمارين لزيادة الكتلة العضلية في سن الستين

كسر الحواجز: رمز للإلهام

قصة وويتش أكثر من عضلات وإنجازات جسدية. إنها بيان عن أهمية الاستمرارية والانضباط. "ليس هناك وقت متأخر لبدء العناية بنفسك"، يقول ذلك. ومع أكثر من 375,000 متابع على إنستغرام، لا شك أن رسالته تصل بوضوح. العمر مجرد رقم، وهو يبرهن ذلك كل يوم.

تحوله هو تذكير لكل من يشك في بدء طريق جديد نحو الصحة. إذا استطاع وويتش فعل ذلك، فما الذي يمنعك؟ عندما نغذي الجسم والعقل بالعناية المناسبة، تختفي الحدود. لذا، في المرة القادمة التي تفكر فيها أنه قد فات الأوان للتغيير، تذكر وويتش ويشوافوفيتش وافعلها. هيا، أنت قادر!