٦ علاجات طبيعية لمكافحة الزكام والتعافي بسرعة أكبر

على الرغم من عدم وجود علاج سحري للزكام العادي، يمكننا تعزيز جهاز المناعة لدينا ببعض الحلفاء الطبيعيين. ولا، لست أتحدث عن جرعات سحرية أو خلطات الجدة (على الرغم من أن بعضها أحيانًا له لمسة خاصة).

لمن يفضلون تجنب الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية أو يبحثون ببساطة عن بدائل طبيعية، إليكم ستة علاجات يمكن أن تساعدكم على المواجهة وتسريع التعافي. هيا نغوص في عالم الطب الطبيعي!

عجائب البلسان

من المؤكد أنك سمعت يومًا عن البلسان، تلك التوتات البنفسجية التي قد تكون أفضل صديق لجهازك المناعي. منذ أزمنة قديمة، كان البلسان البطل المجهول ضد الزكام. حتى أبقراط نفسه كان يسميه "صيدليته".

تكشف الدراسات أن تناول البلسان في أول 48 ساعة من الإصابة التنفسية يمكن أن يقصر مدة وشدة الأعراض. ولمن يسافرون كثيرًا، قد يكون هذا خلاصهم: أعراض أقل وأيام مرض أقل، فوز للجميع!

متوفر في شرابات، شاي، حلوى جيلاتينية والمزيد، هذه التوتات سهلة الدمج في روتينك. لكن انتبه، لا تأكل البلسان نيئًا! التوت غير الناضج يحتوي على سموم قد ترسلك مباشرة إلى الحمام.

شاي السدرون يخفف التوتر ويحسن الهضم

عناق دافئ: شوربة الدجاج

شوربة الدجاج هي العناق الذي يحتاجه المرء عندما يشعر بالتعب. ليست مجرد طعام مريح؛ إنها جرعة سحرية في وعاء. تظهر الدراسات أن مزيج المكونات في هذه الشوربة قد يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف أعراض الزكام. بالإضافة إلى ذلك، البخار العطري يخفف احتقان الأنف أفضل من دش ساخن.

ومن يستطيع مقاومة شوربة مليئة بالمغذيات؟ بروتينات، مضادات أكسدة وفيتامينات؛ كل ذلك في ملعقة واحدة. لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالمرض، دع قوة مرق الدجاج تحتضنك!

شاي الميرمية لتحسين الذاكرة

الثنائي الديناميكي: الماء والملح

إذا كان حلقك كورق الصنفرة، فالماء مع الملح هو حليفك. يكفي خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ والغرغرة به. هذا العلاج البسيط يمكن أن يساعد في القضاء على البكتيريا، تخفيف المخاط وتهدئة الحلق الملتهب.

بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن من يقومون بالغرغرة بماء مالح يشعرون بألم أقل ويمكنهم البلع بسهولة أكبر. وهو رخيص جدًا لدرجة ستتساءل لماذا لم تجربه من قبل.

القوة الذهبية للعسل

العسل ليس فقط لتحلية شايك. بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للفيروسات، يمكن أن يكون أفضل صديق لك عندما يهاجم الزكام. تشير الدراسات إلى أن ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن تخفف السعال المستمر وتحسن النوم، سواء للأطفال أو البالغين.

اكتشف كيف يمكن للعسل تحسين صحتك

لكن احذر: لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة. نريد فقط أن يحلو لهم حياتهم، لا أن تسبب لهم مشاكل.

وأخيرًا، لا ننسى أهمية الحفاظ على الترطيب والراحة الجيدة.

لا تقلل من قوة نوم جيد ومريح! لذا، في المرة القادمة التي يطرق فيها الزكام بابك، أنت تعرف ماذا تفعل.

هل تجرؤ على تجربة أحد هذه العلاجات؟ شارك تجاربك أو حيلك الخاصة لمكافحة الزكام. صحتك!