اكتشف السر الحقيقي للسعادة: ما وراء اليوغا

اكتشف كيف تحقق السعادة: رحلتي الشخصية ونصائح عملية لتتمكن أنت أيضًا من تحقيقها. ابدأ تحولك اليوم!...

جدول المحتويات

1. العادات الصحية
2. سحر ممارسي اليوغا
3. كنت أعتقد أن برامج الرفاهية تهدف فقط لتخفيف التوتر

في مسيرتي كعالمة نفس، حظيت بشرف إرشاد عدد لا يحصى من الأشخاص في بحثهم عن السعادة، ذلك الحالة الغامضة التي يتوق الجميع إلى بلوغها.

من خلال المحاضرات التحفيزية، جلسات العلاج، ونشر عدة كتب، شاركت معارف وأدوات تساعد على إضاءة الطريق نحو حياة أكثر اكتمالاً ورضا.

ومع ذلك، لا يقتصر تركيزي على الممارسات التقليدية للرفاهية؛ بل خضت مغامرة أبعد من ذلك، مستكشفة كيف يمكن للنجوم والأبراج أن تؤثر على مشاعرنا وقراراتنا، وكيف يمكننا، بفهم هذه الجوانب، أن ننسق حياتنا بشكل أفضل مع أعمق رغباتنا.

قادني هذا التعمق في معرفة الذات والكون إلى اكتشاف أنه بينما تقدم ممارسات مثل اليوغا فوائد لا جدال فيها للعقل والجسد، هناك سر أعمق لتحقيق السعادة، سر يتجاوز أوضاع اليوغا والتأمل. علمني رحلتي الشخصية، المليئة بالتقلبات، أن السعادة ليست وجهة بل رحلة مستمرة من الاكتشاف الذاتي والقبول وحب الذات.

في هذا المقال، أرغب في مشاركة قصتي معك ليس فقط، بل أيضاً نصائح عملية جمعتها على مر السنين، لكي تتمكن أنت أيضاً من الشروع في رحلتك الخاصة نحو التحول والسعادة.

تم تصميم هذه النصائح لتكون قابلة للتطبيق في حياتك اليومية، بغض النظر عن برجك الفلكي أو معتقداتك الروحية، لأنني أؤمن إيماناً راسخاً بعالمية الرغبة الإنسانية في إيجاد السعادة والهدف.

لذا أدعوك لفتح عقلك وقلبك بينما أرشدك خلال هذه الرحلة الشخصية نحو السعادة الحقيقية.

الأمر لا يتعلق فقط بتحقيق حالة رفاهية مؤقتة، بل بالشروع في رحلة تحويلية تمكنك من عيش حياتك بأصالة واكتمال أكبر.

ابدأ تحوّلك اليوم!

العادات الصحية

قبل شهر، شعرت بالحاجة إلى تبني عادات صحية لتعزيز رفاهيتي العاطفية.

كان هدفي تنمية شعور أكبر بالامتنان للنعم في حياتي وإدارة القلق بشكل أفضل تجاه المواقف غير المتوقعة.

لذا قررت البدء باليوغا، وهي ممارسة بدت لي في البداية سهلة الوصول.

في جلستي الأولى، فوجئت بمدى تعرقي أثناء محاولتي إيجاد التوازن في أوضاع مختلفة، ولاحظت حركة معصميّ أثناء محاولتي التماسك.

حاولت ثني ركبتيّ إلى الخلف وتمديد عمودي الفقري قدر الإمكان.

في اليوم التالي، اخترت الجلوس على وسادة مخصصة للتأمل، مركزاً انتباهي الكامل على كل شهيق وزفير، حتى دون أن أكون قد أعددت نفسي بشكل مناسب.

في اليوم الثالث، واصلت اليوغا وقررت تحضير عصير استمتعت به أثناء القراءة دون السماح للمشتتات الرقمية بأن تسرق انتباهي.

في اليوم الرابع عدت إلى طقوسي في التنفس العميق خلال التأمل. ومع ذلك، كنت لا أزال أكافح مشاعر القلق وعدم الرضا المتكررة.

يقال إنه يلزم حوالي 21 يوماً لتكوين عادة جديدة. وقد أكدت لي تجربة هذا الحجر الصحي صحة هذه النظرية. لم يكن مكاني الشخصي منظمًا كما هو الآن.

كل صباح أصبح فرصة لتنظيم كل شيء حولي: من غسل الصحون إلى جمع الملابس المتسخة وترتيب السرير؛ مهام كانت تبدو مستحيلة سابقاً بسبب الفوضى التي كانت تشبه منطقة كارثة.

حتى الآن أضحكني التفكير كيف أصبح شيء بسيط مثل ترتيب السرير جزءاً أساسياً من روتيني اليومي. لكن حينها فهمت بوضوح سبب فشلي في الالتزام بهذا الروتين الصحي الجديد: ببساطة اكتشفت أنني لا أستمتع بممارسة اليوغا.

اقرأ المزيد هنا:

اكتشاف السعادة: دليل أساسي للمساعدة الذاتية

سحر ممارسي اليوغا

أنا مفتونة بأولئك الذين يستمتعون باليوغا.

لدي صهرة معلمة يوغا، تتغذى على الأطعمة النباتية، تمارس الرياضة وتعيش حياة تبدو خالية من التوتر بفضل انضباطها.

سواء كان هذا صحيحاً أم لا، فقد يكون موضوع نقاش. لكن ما لاحظته هو أن الذين يمارسون التأمل واليوغا ويخففون من وتيرة حياتهم يبدو أنهم يعيشون بسعادة أكبر.

لذلك قلت لنفسي: "إذا كان ذلك ينفعهم، ربما يفيدني أيضاً". ورغم أن ذلك كان صحيحاً جزئياً، اكتشفت أنه ليس كل شيء لتحقيق سعادتي.

بدأت إذن أبحث عما أحتاجه حقاً.

كان هاجس دائم في ذهني هو عدم تكريسي نفسي لما أريد فعلاً القيام به.

والحقيقة أن هذا يحدث لمعظم الناس، خاصة مع تقدمنا في العمر.

في العشرينات كان من السهل أن أضع نفسي في الأولوية. الآن، مع اقترابي من الثلاثين، الأمور مختلفة.

لدي مهنة وأعمال حرة؛ أملك شقة خاصة بي؛ أعتني بأبي المسن؛ وأنا متزوجة.

عند عودتي من العمل أشعر وكأن الشرارة الإبداعية تختفي مع الغداء لتفسح المجال لراحة البيجاما - مستخدمة كلمات مشابهة لجيم هالبرت في The Office.

حوالي الساعة 9:30 مساءً عندما يثقل التعب كاهلي وأبدأ بالتلعثم بسبب النوم المتراكم تأتي تلك الإحساس المزعج بعدم قيامي بما أردته حقاً مرة أخرى.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب