اليوغا تحارب آثار التقدم في العمر وفقًا لهارفارد
اكتشف كيف تحارب اليوغا الشيخوخة. قوِّ جسدك وعقلك بهذه الممارسة القديمة. حسِّن جودة حياتك مع كل وضعية!...المؤلف: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
هل تتخيل رياضة لا تجعلك أقوى فحسب، بل تمنحك أيضًا السلام الداخلي لراهب تيبتي؟
مرحبًا بكم في عالم اليوغا! تلك الممارسة القديمة التي اكتشفها أسلافنا أثناء محاولتهم لمس أصابع أقدامهم دون أن ينكسروا.
حسنًا، لماذا تزداد شعبية اليوغا بين أولئك منا الذين شهدوا أعياد ميلاد أكثر مما نود أن نعدها؟ الجواب بسيط: اليوغا مثل النبيذ، تتحسن مع التقدم في العمر.
حسنًا، لماذا تزداد شعبية اليوغا بين أولئك منا الذين شهدوا أعياد ميلاد أكثر مما نود أن نعدها؟ الجواب بسيط: اليوغا مثل النبيذ، تتحسن مع التقدم في العمر.
أو على الأقل تجعلنا نشعر أننا نتحسن، وهذا بالفعل كثير. تكمن سحر اليوغا في قدرتها على تقويتنا دون أن نشعر وكأننا نجونا من ماراثون طوال يوم كامل.
اليوغا لا تتطلب صالة ألعاب رياضية. كل ما تحتاجه هو حصيرة، بعض المساحة، وربما قطة تراقب حركاتك بمزيج من الاستنكار والفضول.
اليوغا لا تتطلب صالة ألعاب رياضية. كل ما تحتاجه هو حصيرة، بعض المساحة، وربما قطة تراقب حركاتك بمزيج من الاستنكار والفضول.
ولكن إذا كنت جديدًا في عالم "الأساناس" (تلك الوضعيات التي ستجعلك تشعر كأنك لاعب توازن)، أنصح بالبدء بحصص حضور.
ليس فقط لتجنب القيام بوضعيات تبدو أكثر كعرض سيرك منها كيوغا، ولكن أيضًا للاستمتاع بطاقة مجموعة تحاول ألا تسقط على وجهها.
اكتشف سر السعادة، أبعد من اليوغا
العلم في صفنا. تشير دراسة من جامعة هارفارد إلى أن ممارسة اليوغا بانتظام قد تحسن سرعة مشينا وقوة أرجلنا. هذا يعني أنه يمكنك الوصول إلى متجر البقالة بسرعة أكبر قليلاً، وهو أمر ضروري عندما يكون هناك تخفيض على البسكويت.
وليس الأمر متعلقًا بالعضلات فقط. اليوغا تعتني أيضًا بصحتنا العقلية.
اكتشف سر السعادة، أبعد من اليوغا
العلم في صفنا. تشير دراسة من جامعة هارفارد إلى أن ممارسة اليوغا بانتظام قد تحسن سرعة مشينا وقوة أرجلنا. هذا يعني أنه يمكنك الوصول إلى متجر البقالة بسرعة أكبر قليلاً، وهو أمر ضروري عندما يكون هناك تخفيض على البسكويت.
وليس الأمر متعلقًا بالعضلات فقط. اليوغا تعتني أيضًا بصحتنا العقلية.
أشارت الدراسات إلى أنها قد تحسن وظائفنا الإدراكية. لذا، إذا نسيت يومًا مكان وضع المفاتيح للمرة العاشرة في يوم واحد، قد تكون اليوغا هي الحل.
ولكن ماذا عن التوازن؟ آه، التوازن. تلك التفاصيل الصغيرة التي تبدو وكأنها تتلاشى أكثر فأكثر مع كل عيد ميلاد.
ولكن ماذا عن التوازن؟ آه، التوازن. تلك التفاصيل الصغيرة التي تبدو وكأنها تتلاشى أكثر فأكثر مع كل عيد ميلاد.
اليوغا تساعد على تحسين استقرارنا، وهي أخبار رائعة لأولئك الذين يشعرون أن المشي في خط مستقيم هو إنجاز يستحق ميدالية.
إذا لم تكن مقتنعًا بعد بأن اليوغا هي الطريق الذي يجب اتباعه، أطرح عليك سؤالًا: هل تريد جسدًا يشعر بالشباب دون دراما الرياضات عالية التأثير؟
إذا لم تكن مقتنعًا بعد بأن اليوغا هي الطريق الذي يجب اتباعه، أطرح عليك سؤالًا: هل تريد جسدًا يشعر بالشباب دون دراما الرياضات عالية التأثير؟
إذا كانت الإجابة نعم، إذن أخرج حصيرتك من الخزانة، ارتدِ ملابس مريحة وأعطِ اليوغا فرصة. على الأقل، سيشكرك جسدك، ومن يدري، ربما تكتشف أنك تمتلك موهبة خفية لتصبح معلم سلام داخلي. ناماستي!
اكتشف المزيد من أسرار اليوغا
اكتشف المزيد من أسرار اليوغا
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
العيش لأكثر من 100 عام؟ الطعام اللذيذ الذي سيساعدك حسب هذا الخبير
الملياردير برايان جونسون، المعروف بسعيه الدؤوب نحو طول العمر والخلود، كشف في قناته على يوتيوب أن أحد أسراره للحفاظ على الشباب. -
شاي الليمون الحلو: يخفف التوتر ويساعد على الهضم
مرحبًا، يا محبّ الأعشاب المنقوعة! اليوم أحضرت لك أحدث الأخبار من عالم الأعشاب: شاي الليمون الحلو المعروف أيضًا باسم وردة الليمون. -
اللقاحات ضد كوفيد تحمي القلب، وفقًا لأحدث الدراسات
دراسة من ثلاث جامعات بريطانية تكشف تأثير لقاحات فايزر/بيونتيك وأسترازينيكا على البالغين. اكتشف النتائج! -
-
اكتشاف جديد يعد بثورة في علاج هشاشة العظام
اكتشاف جديد يعد بثورة في علاج هشاشة العظام، مقدمًا أملًا جديدًا لمن يعانون منها. تعرف على المزيد هنا!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
-
-
زيادة سرطان البنكرياس بين الشباب: الأعراض والوقاية
زيادة حالات سرطان البنكرياس بين الأشخاص دون سن الخمسين. تعرف على الأعراض وكيفية الوقاية من خلال تغييرات في العادات مثل فقدان الوزن وتقليل استهلاك الكحول. -
الوظيفة الخفية لغسالتك التي توفر الطاقة وتحافظ على ملابسك
اكتشف الوظيفة الخفية لغسالتك التي توفر حتى 50% من الطاقة وتضمن ملابس نظيفة. حسن استهلاكك واعتنِ بمحفظتك! -
-
الأطعمة التي تسرع الشيخوخة الخلوية لدى النساء
اكتشفي ما هي المكونات التي تسرع الشيخوخة الخلوية في نظام غذائي لـ 340 امرأة والأطباق الموصى بها للحفاظ على الشباب. تعرفي على المزيد هنا! -
-
-
كيف سيبدو المشاهير لو كانوا شخصيات ديزني
لعشاق ديزني: أُريك كيف سيبدو المشاهير لو كانوا شخصيات كرتونية من ديزني. -
إذا كان شريكك يمتلك هذه الصفات الشخصية الثمانية، فقد تكون علاقتكما سامة
كيف يمكنك التعرف على علامات التحذير من علاقة سامة؟ أحيانًا، يكون من الصعب معرفة ذلك. ومع ذلك، هناك بعض الصفات السلبية في الشخصية التي تعتبر علامات إنذار للأشخاص السامين. -
-
التغلب على أنفسنا: قوة اتخاذ خطوات صغيرة
إذا قمنا ببعض الأشياء أو وضعنا علامات على القوائم كل يوم، فسنكون راضين وسعداء بحياتنا. -
٦ علامات الأبراج ذات الشخصيات الأقوى
في الواقع، ليس من المستغرب أن يكون بعضنا صاخبًا، مزعجًا وعدوانيًا، في حين أن البعض الآخر هادئ، هادئ وسلبي. يحتاج العالم إلى جميع الأنواع. تمنحنا علم التنجيم العديد من الجوانب كأفراد، وعادةً ما نعرف أنفسنا جيدًا بما يكفي لمعرفة ما إذا كنا من علامات الأبراج ذات الشخصيات القوية أم لا.