هل يمكن قياس السعادة؟ ماذا يقول الخبراء
هل يمكن قياس السعادة؟ اكتشف ما يقوله الخبراء وكيفية تعزيزها بالعادات، مع تجنب التوقعات غير الواقعية. احصل على المعلومات هنا!...المؤلف: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:02
جدول المحتويات
السعي المستمر وراء السعادة
من لم يسمع العبارة الشهيرة "أريد أن أكون سعيدًا"؟ تبدو كتعويذة في مجتمعنا، أليس كذلك؟ ومع ذلك، يحذرنا المتخصصون من أن هذا السعي قد يتحول إلى متاهة بلا مخرج.
لماذا؟ لأنه عندما نركز على السعادة كهدف نهائي، نخلق توقعات غالبًا ما تكون بعيدة المنال.
السعادة ليست جائزة يمكننا الفوز بها؛ بل هي أسلوب حياة يتطلب عادات ومواقف نزرعها يومًا بعد يوم.
السعادة، كما يشير عالم النفس سيباستيان إبارزابال، غالبًا ما ترتبط بعوامل خارجية مثل حرية التعبير وطول العمر. ولكن، ماذا يحدث عندما لا تكون هذه العوامل موجودة؟
السعادة، كما يشير عالم النفس سيباستيان إبارزابال، غالبًا ما ترتبط بعوامل خارجية مثل حرية التعبير وطول العمر. ولكن، ماذا يحدث عندما لا تكون هذه العوامل موجودة؟
التركيز على السعادة كحالة مطلقة قد يقودنا إلى الإحباط.
لذا، بدلًا من التفكير في أن نكون سعداء، لماذا لا نفكر في أن نكون أكثر تحديدًا؟ ماذا تود حقًا أن تحقق؟ ربما ترغب في عائلة، أو وظيفة تشغفك، أو ببساطة الاستمتاع أكثر بيومك. أليس هذا أكثر جاذبية؟
السر الحقيقي للسعادة: ما وراء اليوغا
يذكرنا مانويل غونزاليس أوسكوي بأن للسعادة مراحل مختلفة. أحيانًا نقارن أنفسنا بالآخرين، مما قد يجعلنا نشعر أننا في سباق لا نهاية له.
السر الحقيقي للسعادة: ما وراء اليوغا
السعادة ومراحلها
يذكرنا مانويل غونزاليس أوسكوي بأن للسعادة مراحل مختلفة. أحيانًا نقارن أنفسنا بالآخرين، مما قد يجعلنا نشعر أننا في سباق لا نهاية له.
مع تقدمنا في الحياة، تتغير توقعاتنا، وما كان يجعلنا سعداء سابقًا قد يصبح من الماضي. هل يبدو هذا مألوفًا؟ المهم هو فهم أنه لا توجد طريقة واحدة فقط لنكون سعداء.
بالإضافة إلى ذلك، يؤكد الأكاديمي هوغو سانشيز أن تجربة مجموعة من المشاعر، من الحزن إلى الفرح، أمر طبيعي وصحي. الحياة ليست كرنفالًا دائمًا، وهذا أمر جيد.
بالإضافة إلى ذلك، يؤكد الأكاديمي هوغو سانشيز أن تجربة مجموعة من المشاعر، من الحزن إلى الفرح، أمر طبيعي وصحي. الحياة ليست كرنفالًا دائمًا، وهذا أمر جيد.
قبول مشاعرنا بدلاً من محاربتها يسمح لنا بالتكيف بشكل أفضل مع ما يحيط بنا. إذن، هل نحتاج حقًا لأن نكون سعداء طوال الوقت؟ الجواب هو لا قاطع.
العلم وراء السعادة
قياس السعادة موضوع معقد. هناك تقارير عالمية تصنف الدول حسب مستوى السعادة، وعلى الرغم من فائدتها، إلا أنها تخلق توقعات قد تخيب آمال الناس إذا لم تتحقق.
على سبيل المثال، يظهر تقرير 2024 أن فنلندا لا تزال الدولة الأسعد. لكن ماذا يعني ذلك بالنسبة لنا؟ لا يمكن توحيد السعادة. لذلك، يجب على كل منا أن يجد طريقه الخاص.
يشير آرثر سي. بروكس وأوبرا وينفري إلى أن السعادة ليست وجهة نهائية، بل بناء يومي.
يشير آرثر سي. بروكس وأوبرا وينفري إلى أن السعادة ليست وجهة نهائية، بل بناء يومي.
هي أشبه بلعبة تركيب نكوّنها من قطع صغيرة من الرضا اليومي. وبينما تشير بعض الدراسات إلى أن الاجتماعية والحفاظ على موقف إيجابي هما مفتاحان، تشير دراسات أخرى إلى أن ممارسات مثل التأمل لا تعطي دائمًا النتائج المتوقعة.
عادات يومية ستجعل حياتك أكثر سعادة
الرغبة المستمرة في أن نكون سعداء قد تقودنا إلى التفكير المفرط فيما نفتقده. هل حدث لك ذلك؟ ضغط أن تكون سعيدًا قد يكون مرهقًا وفي كثير من الأحيان عكسياً.
عادات يومية ستجعل حياتك أكثر سعادة
كسر الأساطير حول السعادة
الرغبة المستمرة في أن نكون سعداء قد تقودنا إلى التفكير المفرط فيما نفتقده. هل حدث لك ذلك؟ ضغط أن تكون سعيدًا قد يكون مرهقًا وفي كثير من الأحيان عكسياً.
يقترح بوريس مارانيون بيمينتل أن السعادة لا ينبغي قياسها فقط بالمصطلحات المادية، بل تشمل أيضًا الجوانب الذاتية والثقافية.
أخيرًا، يكشف تقرير السعادة في الأرجنتين 2024 أن واحدًا فقط من كل ثلاثة أرجنتينيين يشعر بالرضا عن حياته. هذا يجعلنا نفكر في أهمية التشكيك في توقعاتنا وتبني منظور أكثر واقعية لما تعنيه السعادة.
لذا، بدلًا من مطاردة السعادة كما لو كانت هدفًا، ماذا لو بدأنا بالاستمتاع بالرحلة؟ فالسعادة، في النهاية، قد تكون أقرب مما نعتقد.
أخيرًا، يكشف تقرير السعادة في الأرجنتين 2024 أن واحدًا فقط من كل ثلاثة أرجنتينيين يشعر بالرضا عن حياته. هذا يجعلنا نفكر في أهمية التشكيك في توقعاتنا وتبني منظور أكثر واقعية لما تعنيه السعادة.
لذا، بدلًا من مطاردة السعادة كما لو كانت هدفًا، ماذا لو بدأنا بالاستمتاع بالرحلة؟ فالسعادة، في النهاية، قد تكون أقرب مما نعتقد.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
حللت مشكلة نومي في ٣ أشهر: سأخبرك كيف
هذه هي تجربتي في كيفية تمكني من حل مشاكلي في النوم. عانيت منها لمدة أربع سنوات طويلة، لكنني حليتها في ثلاثة أشهر وسأشرح لك كيف فعلت ذلك. -
٣ أسباب تجعل حياتك غير جيدة، حسب برجك الفلكي
اكتشف ما قد يحدث في حياتك يجعلك تعتقد أنها سيئة، حسب برجك الفلكي. -
هل تريد عقلًا سليمًا؟ اكتشف أسرار الخبراء
تغييرات صغيرة، تأثير كبير: يكشف الخبراء عن ممارسات بسيطة للحفاظ على دماغك في حالة جيدة وصحة نفسية مثالية. ابدأ اليوم! -
الشخص السام الذي تنجذب إليه دائمًا ويجب أن تتجنبه، حسب برجك الفلكي
لماذا تشعر دائمًا بأنك تنجذب إلى نفس نوع الشخص السام؟ يمكنني أن أقدم لك بعض الإجابات بناءً على برجك الفلكي. -
إذا كنت تريد حياة أكثر سعادة، تحتاج إلى أن تثق بنفسك أكثر
إذا كنت تريد حياة أكثر سعادة، تحتاج إلى أن تثق بنفسك أكثر تحتاج إلى أن تثق بنفسك أكثر. تحتاج إلى التوقف عن الشك في نفسك، التوقف عن افتراض أنك لا تعرف عما تتحدث، لأنك أكثر حكمة مما تعتقد.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
طرق بسيطة للتعرف على الطاقات السلبية وتنظيف منزلك منها
هل تشعر بثقل في المنزل، أو بمشاجرات، أو بسلسلة من الحظ السيئ؟ اكتشف 10 حيل لكشف ما إذا كانت الطاقة السلبية تؤثر على منزلك وكيفية تغييرها. -
ما الذي يسبب لك التوتر حسب برجك وكيفية حله
اكتشف ما الذي يسبب لك التوتر حسب برجك الفلكي واعثر على الحل المثالي لتخفيفه. توقف عن القلق وابدأ في الاستمتاع بالحياة! -
كيفية ترك القدر يتدفق دون إجباره
كل يوم نتخذ قرارات، دون أن نعرف ما إذا كانت صحيحة أم خاطئة. هذه الاختيارات تشكل طريقنا! -
٧ خطوات لتكوين صداقات جديدة وتقوية القديمة
اكتشف السر لتكون أكثر سعادة وصحة: أن تحيط نفسك بالناس. تعلّم كيف تحافظ على الصداقات وتنميها، وكذلك كيف تتعرف على علاقات جديدة ومثيرة في حياتك. -
كيفية تعزيز الأمل في وسط الفوضى
في أوقات عدم اليقين، أن نتمكن من الركض نحو الذي يمنحنا الحياة، لا نحو متجر البقالة. -
الفوائد المدهشة للسباحة للجسم والعقل
اكتشف السباحة: التمرين المثالي للجميع. حسّن صحتك القلبية الوعائية، قوِّ عضلاتك وقلل التوتر أثناء استمتاعك. اغمر نفسك الآن! -
تجنب هذه الأخطاء العاطفية حسب كل برج من الأبراج الفلكية
اكتشف أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها برجك الفلكي في الحب. لا تدعها تؤثر على علاقتك، تعلّم كيف تتجنبها الآن! -
تنبيه! عدد متزايد من الأطفال يحتاجون إلى نظارات: ماذا يحدث؟
تنبيه! قصر النظر عند الأطفال يتزايد بشكل مقلق: ثلثهم بالفعل يرتدون نظارات. الإغلاق والشاشات هما السبب. ماذا نفعل حيال ذلك؟ -
ماذا يعني الحلم بالكرات؟
اكتشف المعنى وراء أحلامك بالكرات. هل تلعب رياضة أم تواجه عقبة؟ اكتشف ما يمكن أن يكشفه هذا الحلم عن حياتك. -
مدخل منزلك مع فنغ شوي: حيل لاستقبال الطاقة الجيدة وطرد الطاقات السلبية
اكتشف كيفية تنشيط باب منزلك مع فنغ شوي: نصائح لجذب الطاقات الإيجابية، حجب الطاقات السلبية وخلق مدخل مليء بالانسجام. -
حسّن نومك: كيف تؤثر درجة حرارة الغرفة على راحتك أثناء النوم
اكتشف كيف تؤثر درجة حرارة غرفتك على جودة نومك. حسّن راحتك الليلية من خلال تعديل بيئتك. نم أفضل اليوم! -
الرومانسية الملتهبة بين دينيس رودمان ومادونا: الحب، الدراما وملايين الدولارات
اكتشف القصة العاطفية المثيرة بين دينيس رودمان ومادونا: رحلات سريعة، 20 مليون دولار لطفل وعلاقة مليئة بالبذخ. -
هل تعرف الحيوان الأسعد والحيوان الأكثر حزناً في العالم؟
تعرف على نوعين فريدين من الحيوانات: الكوكا، الحيوان الأسعد في العالم، والفيزكاشا، الذي يبدو دائمًا حزينًا.