ما يجعلنا تعساء: تفسير بسيط وفقًا للعلم
خبير في هارفارد يقدم لنا مفتاحًا لفهم التعاسة: كيف يمكنك أن تكون أكثر سعادة وفقًا للعلم؟...المؤلف: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41
مرحبًا، أيها القارئ الفضولي!
هل شعرت يومًا وكأنك تركض في عجلة هامستر، تقوم بالكثير من الأمور لكنك لا تصل إلى أي مكان؟
مرحبًا بك في النادي، صديقي، لأننا اليوم سنتحدث عن خطأ شائع يجعل الكثير منا عالقين في تلك العجلة الملعونة: عدم معرفتنا الكافية لأنفسنا لفهم أولوياتنا الخاصة. نعم، هذا الإهمال البسيط هو وراء الكثير من التعاسة التي تحوم حولنا.
دعنا نُضيء الموضوع ببعض الفكاهة. هل أنت مستعد؟
تخيل أنك تشتري فلفل حار لوصفة وجدتها على الإنترنت، لكنك لم تأخذ الوقت لمراجعة قائمة المكونات كاملة. تملأ العربة بأشياء لا تحتاجها ثم تدرك أنك لا تملك المكون الرئيسي. بوب! هكذا بالضبط هو الحال عندما لا نعرف حقًا ما نريد أو ما هي أولوياتنا.
جوزيف فولر، أستاذ في كلية هارفارد للأعمال (نعم، ذلك المكان حيث يبدو أن الجميع منظمون)، يقول إن العديد من طلابه يأتون بتوقعات سخيفة حول كيفية تحقيق النجاح.
يتوقعون أن تحولهم دورة سحرية إلى خبراء في الحياة، بينما في الواقع، ليس لديهم أدنى فكرة عما يريدون تحقيقه حقًا.
وهنا يأتي السؤال الكبير: ماذا بحق الجحيم نريد؟ إذا لم نعرف، ننتهي مرهقين، مثل زومبي من مسلسل "الموتى السائرون"، لكن بدون إثارة كوننا في مسلسل تلفزيوني.
هذا ليس فقط مرهقًا، بل يجعلنا عالقين في بركة من التعاسة.
أنصحك بجدولة قراءة:اكتشف السر الحقيقي للسعادة: ما وراء اليوغا
أنصحك بجدولة قراءة:اكتشف السر الحقيقي للسعادة: ما وراء اليوغا
ماذا تقول العلوم عن التعاسة
والعلم يتفق: دراسات أجريت في جامعتي UCLA وكارولاينا الشمالية تؤكد أن وجود هدف واضح في الحياة يشبه نظام تحديد المواقع GPS للسعادة. بدونه، نكون أكثر ضياعًا من آدم في يوم الأم.
إذًا، عزيزي القارئ، كيف حال أهدافك؟ هل تشعر حقًا بأنك تكرس وقتك وطاقتك لما يهمك أم أنك تطارد أهدافًا ليست لك مثل كلب يلاحق ذيله؟
يؤكد الأستاذ فولر على أمر حيوي: نريد التناسق بين الجانب الشخصي والمهني. إذا كان لديك رئيس يمكن أن يكون شريرًا في مسلسل تلفزيوني، وأنت تبقى فقط من أجل الراتب، فهناك خطب ما. لا يمكنك أن تكون تشارلي شين في الحياة المهنية وتتوقع أن تكون بوذا في الحياة الشخصية. من المهم أن يكون هناك تناسق شامل.
فكر في الأمر: كم مرة حلمت بأن زيادة راتب أو وظيفة جديدة ستجعلك توني ستارك للرفاهية؟ والنتيجة أن التوقعات غير الواقعية قد تنتهي بخيبة أمل كبيرة. لا يا صديقي، المال لا يشتري السعادة دائمًا. ربما الكثير من الأدوات الرائعة، نعم، لكن السعادة الحقيقية... ليست كثيرًا.
الآن، تعطي النفسية نصيحة عظيمة: كن صادقًا مع نفسك. هل تتبع أحلامك حقًا أم أحلام شخص آخر على Pinterest؟ الوضوح حول أهدافنا والشجاعة لنكون واقعيين هو خطوة كبيرة للخروج من نادي التعساء.
في النهاية، السعادة ليست وجهة نهائية تصل إليها بخريطة وبوصلة. هي أشبه بمسار يُرسم يومًا بعد يوم. هناك مطبات وبرك، لكن إذا كنت تعرف بالضبط ما تبحث عنه وتظل مخلصًا لذلك، ستكون الرحلة أكثر إرضاءً.
لذا، انطلق! راجع أهدافك، حدد أولوياتك وابنِ حياة ذات معنى لك.
وطبعًا، لا تقلق بشأن التحديات التي ستظهر؛ فهي جزء من الرحلة، ويا لها من رحلة رائعة يمكن أن تكون!
على فكرة، كتبت مقالاً ذا صلة عن كيفية أن تكون شخصًا أكثر إيجابية وتجذب الناس:الست طرق لتكون أكثر إيجابية وتلهم الآخرين.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
هل يجب أن أبتعد عن شخص ما؟: 6 خطوات للابتعاد عن الأشخاص السامين
تعلم كيفية التعرف على الأشخاص السامين وحماية نفسك منهم. اكتشف صفاتهم وكيفية الابتعاد عن تأثيرهم السلبي. اعتنِ برفاهيتك! -
هل تريد عقلًا سليمًا؟ اكتشف أسرار الخبراء
تغييرات صغيرة، تأثير كبير: يكشف الخبراء عن ممارسات بسيطة للحفاظ على دماغك في حالة جيدة وصحة نفسية مثالية. ابدأ اليوم! -
كلما زادت مخاوفك، قلّ عيشك.
على الرغم من أنك لا تحب التفكير كثيرًا، لا يوجد ما يمنعك من تخطيط جدولك مسبقًا. -
حسّن مهاراتك: 15 استراتيجية فعالة
اكتشف وقوِّ مهاراتك الفريدة لتحدث فرقًا في العالم. تعلّم كيفية تحديد مواهبك وتطبيقها وصقلها للمساهمة في خدمة الإنسانية. -
مفاتيح لإعادة بناء حياتك بعد أزمة عميقة
اكتشف كيف تستعيد حياتك وتجد السلام الداخلي بعد أزمة من خلال مقالنا عن المساعدة الذاتية. ابدأ طريقك نحو التعافي الآن!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
٥ طرق لطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة إذا لم تكن متحمسًا
هل تشعر بالضياع وتحتاج إلى المساعدة؟ لا تقلق، لقد مررنا جميعًا بذلك. اكتشف كيف تطلب المساعدة دون إحراج وابحث عن الأشخاص المناسبين لدعمك في مشاكلك واحتياجاتك. -
كيفية مواجهة الأزمات التي تهدم عالمنا: مثال جائحة كوفيد
الجميع يمرون بمشاعر الخوف والقلق والاضطراب وعدم الاستقرار -
أحدث التطورات العلمية: كيف تؤثر القلق على رفاهيتك النفسية
إدارة الخوف والقلق اليومي تعزز رفاهيتك النفسية وتحسن كفاءتك الإدراكية. حوّل حياتك اليوم! -
العنوان:
اكتشف كيف تتعلم أن تكون متفائلًا وتعيش بشكل أفضل: ما هي فوائد الموقف الإيجابي؟
هل من الممكن أن تتعلم كيف تكون شخصًا متفائلًا؟ اكتشف كيف تعيش بشكل أفضل ولفترة أطول من خلال التفكير الإيجابي. تعلّم أسرار التحول إلى شخص متفائل. -
كيف يكشف الحب عن نفسه حسب برجك الفلكي
اكتشف معنى الحب حسب برجك الفلكي. ادخل واقرأ المزيد! -
العلاج السلوكي المعرفي: حل فعال للأرق
اكتشف العلاج السلوكي المعرفي للأرق: علاج فعال وآمن. انضم إلى حديثنا المجاني حول أهمية النوم. -
٥ أسباب تجعلك تغفر دائمًا ولكن لا تنسى أبدًا
يقولون إنه إذا غفرت ونسيت، ستعيش حياة أكثر سعادة. إليك قائمة بخمس أسباب لتعيش حياتك مغفراً ولكن لا تنسى أبداً. -
اجذب الحب حسب برجك الفلكي: نصائح مضمونة
تعلم كيف تغزو قلب شخص ما حسب برجه الفلكي في هذا المقال. اكتشف الأسرار لتوقيع الحب! -
ماذا يعني الحلم باليعسوب؟
هل تساءلت ماذا يعني الحلم باليعسوب؟ اكتشف في مقالتنا المعنى وراء هذا الحشرة الساحرة في أحلامك. -
ماذا يعني الحلم بالجليد؟
اكتشف العالم الغامض للأحلام من خلال مقالنا حول ماذا يعني الحلم بالجليد؟ اكتشف رمزيته وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك. -
ماذا يعني الحلم بالسُرّة؟
اكتشف المعنى الغامض وراء الحلم بالسُرّة. ما الرسالة التي يرسلها لك عقلك الباطن؟ اقرأ مقالتنا واكتشفها! -
ماذا يعني الحلم بالأبقار؟
هل تساءلت ماذا يعني الحلم بالأبقار؟ اكتشف في مقالتنا الرمزية وراء هذه الأحلام وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك. -
ماذا يعني الحلم بالزومبي؟
اكتشف المعنى الخفي وراء أحلامك بالزومبي. اقرأ مقالتنا واكتشف كيفية تفسير هذا الحلم واتخاذ قرارات أفضل في حياتك!