اكتشف كيف تتحرر بنفسك من خلال المساعدة الذاتية

هل تشعر بأنك تتوقف دون قصد؟ هل تنتظر شيئًا لا يأتي أبدًا؟ اكتشف تأملات ستغير نظرتك....

جدول المحتويات

1. دون أن ندرك نضع لأنفسنا حواجز عاطفية
2. تجربة ستفيدك

في مسيرتي كعالمة نفس، شهدت تحولات مذهلة. لكن هناك قصة تبرز بشكل خاص وتُظهر قوة المساعدة الذاتية.

دون أن ندرك نضع لأنفسنا حواجز عاطفية

من المدهش كيف أننا، دون أن ننتبه، نضع لأنفسنا حواجز.

نرغب في تحقيق أهداف عالية ونتبع بشغف ما يمليه علينا قلبنا. وضوح ما نريد موجود تمامًا هناك، ينتظر أن نأخذه بعزم.

ومع ذلك، نتوقف. ننكمش وننتظر بصبر.

نبحث عن اللحظة المثالية.

نتوق إلى دفعة من شخص آخر، ناسين أننا نحن من على القمة مستعدون للمضي قدمًا.

الحقيقة هي أنه مهما أدرنا اللغز المجهول، لن يتحرك شيء حتى نقرر نحن أنفسنا أن نتصرف.

لننطلق.

كل شيء يعتمد فقط على إرادتنا.

هل ترغب في تجربة شيء جديد؟ انطلق.
هل تريد أن تصبح شخصًا ما؟ تحوّل.
هل ترغب في القيام بفعل ما؟ قم به.

أنا أفهم جيدًا؛ قد يبدو هذا المفهوم بسيطًا لكن تنفيذه قصة أخرى.

قضيت وقتًا طويلًا أنتظر إشارة خارجية لتأكيد أفكاري وأحلامي وأفكاري الإبداعية.

كنت أتمنى أن أسمع من الآخرين أنني كافٍ كما أنا، بغض النظر عما إذا كنت مخطئًا أم لا.

لكن حتى بعد تلقي تأكيدات إيجابية عدة مرات، ظل كل شيء كما هو.

أنا مدركة أنه لن يظهر أحد معجزيًا ليكملني أو يساعدني على التعبير عن نفسي بحرية دون خوف.

التحقق الذاتي يقع على عاتقي.

غصت في عبارات تحفيزية ونصوص ملهمة أبحث عن تلك الإجابات التي يمكنها تحريرني من الحبس الذهني الذي فرضته على نفسي.

لن أقول لك ببساطة "أنت كافٍ"، لأن ذلك لن يغير منظورك تلقائيًا.

بدلاً من ذلك أقول لك: توقف عن البحث المستمر عن التحقق الخارجي وانتظار أن يعتبرك الآخرون جديرًا؛ هذا ببساطة لا يعمل هكذا.

حتى تقرر بنفسك أنك تستحق وأنك كامل ستظل محاصرًا في قيودك الذهنية الخاصة.

اكسر تلك القيود وتقدم.

تجربة ستفيدك

في مسيرتي كعالمة نفس، شهدت تحولات مذهلة. لكن هناك قصة تبرز بشكل خاص وتُظهر قوة المساعدة الذاتية.

تعرفت على إيلينا في محاضرة تحفيزية قدمتها حول إمكانات المساعدة الذاتية لتجاوز العقبات الشخصية. كانت تمر بوقت عصيب بعد فقدانها وظيفتها ومواجهة انفصال عاطفي تقريبًا في نفس الوقت. كان اليأس ينعكس في عينيها.

خلال حديثنا بعد المحاضرة، أوصيتها بكتاب متخصص في تقدير الذات والتعافي العاطفي، مؤكدًا أن الخطوة الأولى نحو الشفاء هي الإيمان بالنفس وبقدرتها على التقدم. بدت إيلينا متشككة لكنها قبلت التحدي.

بعد عدة أشهر، تلقيت رسالة منها. في سطورها، سردت كيف أصبح ذلك الكتاب منارتها خلال اللحظات المظلمة. لم تكتف بالقراءة بل طبقت كل تمرين مقترح، مكرسة وقتًا للتأمل في أفكارها ومشاعرها العميقة.

بدأت إيلينا بممارسة الامتنان اليومي، وضعت أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق أعادت بناء ثقتها تدريجيًا وبدأت التأمل لإيجاد السلام الداخلي. وكان الأثر الأكبر كيف حولت سردها الشخصي؛ توقفت عن رؤية نفسها كضحية للظروف واعتبرت نفسها بطلة تعافيها الخاص.

انتهت رسالتها بعبارة لا تزال ترن في داخلي: "اكتشفت أنني كنت أملك مفاتيح سجني طوال هذا الوقت."

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب