كم عدد أكواب القهوة في اليوم التي تحمي قلبك؟ اكتشفها هنا
اكتشف كم عدد أكواب القهوة في اليوم التي تحمي قلبك. يكشف الخبراء عن الكمية المثالية للوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني....المؤلف: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:45
جدول المحتويات
القهوة، أفضل صديق للقلب!
هل شعرت يومًا أن قلبك ينبض بسرعة أكبر عند تناول أول فنجان قهوة في الصباح؟
حسنًا، ليس فقط الرائحة أو الطعم، بل هي الصحة! تكشف دراسة حديثة أن شرب القهوة قد يكون البطل الخارق الذي يحتاجه قلبك.
هل تتخيل؟ ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا قد تحميك من أمراض القلب، السكتة الدماغية و داء السكري من النوع 2. ماذا لو أخبرتك بالمزيد؟
حلل باحثون من بنك الأحياء في المملكة المتحدة عادات أكثر من 500,000 شخص. ومن بينهم، وجدوا أكثر من 172,000 أبلغوا عن استهلاكهم للكافيين.
الأرقام لا تكذب
حلل باحثون من بنك الأحياء في المملكة المتحدة عادات أكثر من 500,000 شخص. ومن بينهم، وجدوا أكثر من 172,000 أبلغوا عن استهلاكهم للكافيين.
النتيجة؟ الأشخاص الذين استمتعوا بثلاثة فناجين من القهوة يوميًا أظهروا انخفاضًا بنسبة 48% في خطر أمراض القلب.
وإذا كنت من محبي الشاي، لا تقلق! فقد وُجدت فوائد أيضًا لمن استهلكوا الكافيين من مصادر أخرى. لذا في المرة القادمة التي ترفع فيها فنجانك، تذكر أنك تقدم تحية لصحتك. في صحتك!
إليك نصيحة: الاعتدال هو السر. وجد الباحثون أن استهلاك ما بين 200 و300 ملليغرام من الكافيين يوميًا يقلل من خطر المشاكل الصحية بنسبة 41%.
الاعتدال، مفتاح النجاح
إليك نصيحة: الاعتدال هو السر. وجد الباحثون أن استهلاك ما بين 200 و300 ملليغرام من الكافيين يوميًا يقلل من خطر المشاكل الصحية بنسبة 41%.
لكن، ماذا يعني ذلك من حيث القهوة؟ لتتخيل، هذا يعادل حوالي ثلاثة فناجين يوميًا.
لذا أنت تعرف الآن، ليس من الضروري أن تصبح مدمن قهوة. فقط استمتع بفنجان جيد ودع قلبك يشكرك.
الآن بعد أن عرفت أن مشروبك المفضل قد يكون حليفًا في مكافحة الأمراض، ماذا ستفعل حيال ذلك؟
تأمل أخير: استمتع بالقهوة!
الآن بعد أن عرفت أن مشروبك المفضل قد يكون حليفًا في مكافحة الأمراض، ماذا ستفعل حيال ذلك؟
ربما يكون اليوم هو اليوم المثالي لتحضير تلك القهوة التي تحبها كثيرًا. تذكر، الأمر لا يقتصر على إرضاء الرغبة فقط، بل على العناية بصحتك. لذا، استمتع بهذا الفنجان! ولا تنسَ مشاركة هذه الأخبار السارة مع أصدقائك. القهوة أصبحت موضة والآن هي أيضًا بطلة صحية!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
العادة اليومية التي يمكن أن تضيف 10 سنوات إلى حياتك بعد سن الأربعين
اكتشف العادة اليومية التي يمكن أن تضيف 10 سنوات إلى حياتك: التمارين الرياضية! يتمتع الأشخاص النشطون فوق سن الأربعين بصحة أفضل، وفقًا لدراسة. -
النبات المعجزة لمكافحة الذباب: يحرر النوافذ من الحشرات
اكتشف النبات الذي يطرد الذباب ويجمل منزلك. عطري بالنسبة لك، لكنه رعب لهم. الخيار الطبيعي والديكوري الذي تحتاجه! -
٦ حيل مذهلة للسيطرة على القلق واستعادة السيطرة
٦ حيل مذهلة للسيطرة على القلق واستعادة السيطرة: من التمارين الرياضية والتغذية إلى التكنولوجيا. تقدم لك العلوم أدوات فعالة لتهدئته. -
فوائد التوقف عن شرب الكحول لمدة شهر فقط
شهر بدون كحول يفاجئ: يحسن الكبد، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويوازن العواطف. سيشكرك جسدك! -
كم عدد البيض الذي يجب تناوله يوميًا؟ اكتشف قوته في فقدان الوزن
هل كنت تعلم أن البيض هو حليفك لفقدان الوزن؟ اكتشف كم يمكنك أن تأكل يوميًا وفوائده الغذائية. اكسر الخرافات واستمتع!
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
الفاكهة الحمضية التي تقاوم الأرق وتحسن نومك
اكتشف الفاكهة الحمضية التي تقاوم الأرق بفضل خصائصها المهدئة. حسن نومك، قلل التوتر وامنح جسمك الفيتامينات الأساسية. -
كيفية زيادة السيروتونين بشكل طبيعي والشعور بتحسن
اكتشف كيفية زيادة "هرمون السعادة" بشكل طبيعي. التغذية والضحك هما المفتاح لرفع مستوى السيروتونين وتحسين رفاهيتك. -
العلاج الطبيعي القوي لإنقاص الوزن: أكثر صحة من أوزيمبيك
هل البربرين هو الأوزيمبيك الطبيعي؟ من الممكن إنقاص الوزن باستخدام البربرين بطريقة أكثر طبيعية من استخدام دواء أوزيمبيك. -
كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من دهون البطن: نتائج كاشفة
اكتشف كيف يحول التمرين المنتظم دهون البطن. تكشف الأبحاث عن نتائج مدهشة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. لا تفوتها! -
تناول ثمار التوت الأسود لتعزيز الكولاجين وتقليل التجاعيد
اكتشف الفاكهة التي تعزز الكولاجين وتقلل التجاعيد. حسن بشرتك وحافظ على الشباب مع هذا الغذاء الفائق الأساسي. لا تفوتها! -
التكرارات السريعة مقابل البطيئة: المفتاح لزيادة كتلة عضلاتك
التكرارات السريعة أو البطيئة؟ اكتشف كيف يؤثر إيقاع تمارينك على تطور العضلات وحقق أهداف لياقتك البدنية بشكل أسرع. -
الوشوم قد تسبب السرطان: نوع من اللمفوما
اكتشاف أن الوشوم قد تزيد من خطر الإصابة باللمفوما يبرز الحاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال ويطرح أسئلة مهمة حول السلامة على المدى الطويل للوشوم. -
الرياضي الإيطالي الوسيم الذي أسرنا في باريس 2024
الرياضي الإيطالي الوسيم الذي أسرنا في باريس 2024 هذا الشاب الإيطالي، المولود في 20 أغسطس 1996 في كاستلفترانو، لم يقتصر على الفوز بالأوزان فقط في مسيرته. بعضلاته المنحوتة بشكل مذهل بفضل رفع الأثقال وكاريزمته التي تجذب الأنظار، أصبح واحدًا من أكثر الرياضيين جاذبية في أولمبياد باريس 2024. -
ماذا يعني أن تحلم بالتوتر في الأماكن العامة؟
اكتشف معنى أحلامك: هل استيقظت متعرقًا باردًا بعد أن حلمت بالتحدث أمام الجمهور؟ نشرح لك ما يعنيه هذا الحلم وكيف يمكنك تفسيره. -
اكتشاف السعادة: الدليل الأساسي للمساعدة الذاتية
اكتشف كيف تكشف الشعر أسرار السعادة، موجهًا إياك في بحثك نحو الرضا الكامل والفرح. -
السبب في أن الكائنات الفضائية لم تتواصل معنا بعد
اكتشف ما إذا كانت هناك حياة في الكون: من الكائنات الدقيقة في النظام الشمسي إلى الحضارات في المجرات البعيدة. أين هو الكائن الفضائي؟ -
المغنيسيوم وفيتامين ج، الثنائي الغذائي المثالي
المغنيسيوم وفيتامين ج معًا؟ يوضح الخبراء الشكوك حول هذا الثنائي الغذائي الشائع. هل هناك مخاطر؟ اكتشفها هنا. -
ماذا يعني الحلم بالقلاع؟
اكتشف العالم الساحر للأحلام مع دليلنا حول ماذا يعني الحلم بالقلاع؟ تعلّم تفسير أحلامك واكتشف معناها الخفي.