مرحبًا بكم في أبراج باتريشيا أليجسا

نمط الحياة الذي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

يكشف دراسة أن النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي....
المؤلف: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:09


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





جدول المحتويات

  1. التغلب على الخطر الوراثي لمرض السكري من النوع 2
  2. نتائج الدراسة
  3. تأثير النظام الغذائي والتمارين الرياضية
  4. تداعيات على الصحة العامة



التغلب على الخطر الوراثي لمرض السكري من النوع 2



داء السكري من النوع 2 هو اضطراب أيضي يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

كشفت دراسة جديدة أنه بالرغم من وجود خطر وراثي مرتفع، يمكن للأشخاص تقليل احتمالات إصابتهم بهذا المرض بشكل كبير من خلال نمط حياة صحي.

هذا الاكتشاف ذو أهمية خاصة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عامًا، حيث يميل الخطر إلى الزيادة.


نتائج الدراسة



وفقًا للبحث المنشور في مجلة الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي، يمكن لنمط حياة صحي أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 70% بين أولئك الذين لديهم استعداد وراثي عالي.

في الدراسة، شارك ما يقرب من 1000 رجل في منتصف العمر على مدار ثلاث سنوات، وأظهر أولئك الذين تلقوا إرشادات حول العادات الصحية تحكمًا أفضل في مستوى السكر في الدم واتجاهًا لفقدان الوزن.

أكدت الباحثة الرئيسية، ماريا لانكينين، أن هذه النتائج تمثل دعوة للعمل للجميع، وليس فقط لأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري.


تأثير النظام الغذائي والتمارين الرياضية



شهد المشاركون الذين تبنوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية تحسنات كبيرة في صحتهم العامة.

من خلال الحفاظ على عادات جيدة في ممارسة التمارين الرياضية، حقق الرجال ذوو الخطر الوراثي العالي معدلات تطور مرض السكري تقارب تلك الخاصة بأقرانهم ذوي الخطر المنخفض الذين لم يتلقوا نصائح حول نمط الحياة.

هذا يثبت أنه بغض النظر عن العوامل الوراثية، يمكن للاختيارات الغذائية والنشاط البدني أن تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

نصائح للتحكم في مستوى السكر في الدم


تداعيات على الصحة العامة



تؤكد هذه الدراسة على أهمية تعزيز أنماط الحياة الصحية كاستراتيجية فعالة لمكافحة مرض السكري من النوع 2.

خلص الباحثون إلى أن نهجًا منخفض التكلفة يشمل التعليم الجماعي حول التغذية والتمارين الرياضية يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للرجال في منتصف العمر وكبار السن الذين لديهم خطر وراثي مرتفع.

يمكن أن تكون التدخلات المبكرة وزيادة الوعي الصحي مفتاحًا لمنع تطور هذا المرض.

لمزيد من المعلومات حول الوقاية من مرض السكري من النوع 2 من خلال تغييرات نمط الحياة، تقدم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة موارد قيمة.

الفواكه التي تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم



اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب

ALEGSA AI

يجيبك المساعد الذكي في ثوانٍ

تم تدريب المساعد الذكي بالذكاء الاصطناعي على معلومات حول تفسير الأحلام، والأبراج، والشخصيات والتوافق، وتأثير النجوم والعلاقات بشكل عام


أنا باتريشيا أليجسا

لقد كنت أكتب مقالات الأبراج والتنمية الذاتية بشكل احترافي لأكثر من 20 عامًا.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية


استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).

التحليل الفلكي والعددي

الوسوم ذات الصلة

الصحة