اكتشف كيف تحقق الفرح اليومي
اكتشف كيف تحقق السعادة في اليوم العالمي للفرح. وفقًا لآرثر سي. بروكس، الأمر يتطلب جهدًا يوميًا. ابدأ اليوم!...المؤلف: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:33
جدول المحتويات
- البحث عن السعادة: جهد مستمر
- دراسة هارفارد حول السعادة
- رحلة السعادة على مدار الحياة
- الغرض كمفتاح للسعادة
البحث عن السعادة: جهد مستمر
بالنسبة لمعظم الناس، تحقيق السعادة هو هدف في حد ذاته في حياتهم. بينما يجد البعض السعادة بالحصول على شهادة جامعية أو الوظيفة التي يحلمون بها، يحدد آخرون لحظات الاكتمال بوصول الأطفال أو تحقيق رحلة طال انتظارها.
ومع ذلك، يدعونا العالم الاجتماعي آرثر سي. بروكس إلى إعادة النظر في هذا المنظور. وفقًا له، السعادة ليست وجهة، بل هي جهد يومي يتطلب الانتباه والتفاني المستمر.
يعود إنجاز مهم في أبحاث السعادة إلى عام 1938، عندما بدأ فريق من الباحثين في كلية الطب بجامعة هارفارد دراسة طويلة الأمد حول تطور الرجال من شبابهم حتى بلوغهم سن الرشد.
دراسة هارفارد حول السعادة
يعود إنجاز مهم في أبحاث السعادة إلى عام 1938، عندما بدأ فريق من الباحثين في كلية الطب بجامعة هارفارد دراسة طويلة الأمد حول تطور الرجال من شبابهم حتى بلوغهم سن الرشد.
كشفت النتائج أنه، بالرغم من التفاوت في السكان، برزت مجموعتان متطرفتان: "السعداء والأصحاء"، الذين يعيشون حياة كاملة ومرضية، و"المرضى والحزانى"، الذين يواجهون صعوبات جدية في رفاهيتهم.
يشير بروكس إلى وجود ستة عوامل يمكن التحكم بها تقرب الناس من السعادة. ويدعو الجميع إلى إجراء جرد لعاداتهم وسلوكياتهم لتحديد المجالات التي يمكن استثمار المزيد من الوقت أو الطاقة أو الموارد فيها.
يشير بروكس إلى وجود ستة عوامل يمكن التحكم بها تقرب الناس من السعادة. ويدعو الجميع إلى إجراء جرد لعاداتهم وسلوكياتهم لتحديد المجالات التي يمكن استثمار المزيد من الوقت أو الطاقة أو الموارد فيها.
يمكن أن يكون هذا النهج الاستباقي الخطوة الأولى نحو حياة أكثر إرضاءً.
رحلة السعادة على مدار الحياة
مع تقدمنا في الحياة، لا تكون تجربة السعادة خطية. يؤكد بروكس أنه، خلافًا لما يعتقده الكثيرون، تميل السعادة إلى الانخفاض خلال فترة الشباب والمرحلة المتوسطة من العمر، لتصل إلى أدنى مستوياتها حوالي سن الخمسين.
ومع ذلك، هناك تعافٍ ملحوظ في السعادة في العقد السادس من العمر، حيث يمكن تقسيم الناس إلى أولئك الذين يصبحون أكثر سعادة وأولئك الذين يشعرون بعدم السعادة.
ينعكس تأثير القرارات المالية أيضًا على السعادة. يميل أولئك الذين خططوا وادخروا إلى إيجاد استقرار عاطفي ورضا، مما يبرز أهمية الاستعداد في جميع جوانب الحياة.
ينعكس تأثير القرارات المالية أيضًا على السعادة. يميل أولئك الذين خططوا وادخروا إلى إيجاد استقرار عاطفي ورضا، مما يبرز أهمية الاستعداد في جميع جوانب الحياة.
هل تبحث عن السعادة الداخلية؟
جانب حاسم لتحقيق السعادة هو وجود غرض واضح في الحياة. تظهر أبحاث جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وجامعة كارولينا الشمالية أن الغرض المحدد جيدًا لا يساعد فقط في اتخاذ القرارات، بل ينسق أيضًا أفعالنا مع أهدافنا.
الغرض كمفتاح للسعادة
جانب حاسم لتحقيق السعادة هو وجود غرض واضح في الحياة. تظهر أبحاث جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وجامعة كارولينا الشمالية أن الغرض المحدد جيدًا لا يساعد فقط في اتخاذ القرارات، بل ينسق أيضًا أفعالنا مع أهدافنا.
يؤكد جوزيف فولر، خبير آخر من هارفارد، أن غياب الوضوح بين أهدافنا الشخصية والمهنية يمكن أن يولد عدم رضا عميق. التناسق بين الجانبين ضروري لتحقيق رفاهية شاملة.
في الأول من أغسطس من كل عام، في اليوم العالمي للفرح، يُذكرنا بأهمية تنمية هذا الشعور والتفكير في كيفية دمج الفرح في حياتنا، رغم الصعوبات.
في الأول من أغسطس من كل عام، في اليوم العالمي للفرح، يُذكرنا بأهمية تنمية هذا الشعور والتفكير في كيفية دمج الفرح في حياتنا، رغم الصعوبات.
تاريخ هذا الاحتفال، الذي بدأ في 2012 بمبادرة من ألفونسو بيسيرا، يبرز أنه من الأساسي إتاحة المجال لما يمنحنا الفرح في عالم غالبًا ما يركز على السلبيات.
في النهاية، السعادة ليست وجهة، بل رحلة تتطلب جهدًا ومعرفة ذاتية والتزامًا يوميًا نحو الرفاهية.
في النهاية، السعادة ليست وجهة، بل رحلة تتطلب جهدًا ومعرفة ذاتية والتزامًا يوميًا نحو الرفاهية.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
صيغة السعادة: الدخل المالي ليس المتغير الرئيسي
ثورة في السعادة! دراسة عالمية كبيرة تحلل بيانات 200,000 شخص في 22 دولة وتعيد تعريف الرفاهية بما يتجاوز الناتج المحلي الإجمالي. ?✨ -
توقع واقعي: كيف يحول التشاؤم المتفائل الحياة
لا تتوقع الكثير. لست أشير إلى شيء محدد، فقط نصيحة عامة: حافظ على توقعاتك منخفضة. -
٦ علاجات طبيعية لمكافحة الزكام والتعافي بسرعة أكبر
اكتشف ٦ علاجات طبيعية لمكافحة الزكام والتعافي بسرعة أكبر. قوِّ جهازك المناعي واشعر بتحسن مع حلول فعالة وصحية. -
نصيحة للعثور على الحب حسب برجك الفلكي
اكتشف كيف تجد الحب المثالي حسب برجك الفلكي. نصائح مختصرة لك في بحثك عن الحب. -
تفكيك الوصمات: الذكورات الجديدة والرفاهية العاطفية
اكتشف كيف تفكك الوصمات حول الهشاشة ودور الذكورات الجديدة في السعي نحو الرفاهية في مقترحنا للحوار المفتوح.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
٧ أشياء ستعلمك إياها العلاقة السامة عن الحب
هل تكافح مرارًا وتكرارًا مع علاقات سيئة وسامة؟ هل أنت غير سعيد لأنك تضيع وقتك مع كل هؤلاء الخاسرين وتتساءل إذا ما كنت ستجد الشخص المناسب يومًا؟ -
الحاضر أهم من المستقبل: اكتشف السبب.
لا تخف من المستقبل! تذكر أنه لا أحد يستطيع التنبؤ بما يخبئه لك الغد. -
كيفية تجنب تدمير العلاقات حسب برجك الفلكي
اكتشف كيف تتجنب تدمير العلاقات التي بدت ناجحة. اكتشف مشكلتك حسب برجك الفلكي. لا تفوت ذلك! -
النصائح السيئة التي قد تدمر علاقتك
اكتشف النصائح الكلاسيكية التي قد تفاجئك وسأشرح لك لماذا قد تكون خاطئة تمامًا. لا تفوتها! -
اعتنِ بعقلك! 10 مفاتيح لإبطاء التدهور المعرفي
احمِ عقلك! يمكن الوقاية من ما يصل إلى 45% من حالات الخرف بتغييرات بسيطة. اكتشف 10 مفاتيح للعناية بعقلك كل يوم. 🧠 -
كيفية الوقاية من مرض الزهايمر: تعرف على التغييرات التي يمكن أن تضيف سنوات من جودة الحياة
تعلم كيفية الوقاية من مرض الزهايمر وإضافة سنوات من جودة الحياة! اكتشف التغييرات التي يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة. -
السر لتحرير نفسك من القلق حسب برجك الفلكي
اكتشف كيف تنفصل عن الروتين حسب برجك الفلكي واستمتع بهروب فريد من الواقع. -
ماذا يعني الحلم بكرة القدم؟
اكتشف المعنى وراء أحلامك الكروية من خلال هذا المقال. هل تسجل هدفًا أم تخسر المباراة؟ اكتشف ما يريد عقلك الباطن أن يخبرك به! -
كيف يقوم كل برج من الأبراج الفلكية بالتلاعب بك سرًا
اكتشف التكتيكات المثيرة للتلاعب حسب كل برج من الأبراج الفلكية. لا تفوت هذا المقال الكاشف! -
ماذا يعني الحلم بالمستقبل؟
اكتشف العالم الساحر للأحلام وعلاقته بالمستقبل. ما معنى تلك الأحلام التي تبدو وكأنها تتنبأ بما هو قادم؟ تعرف على ذلك هنا! -
ماذا يعني الحلم بالزومبي؟
اكتشف المعنى الخفي وراء أحلامك بالزومبي. اقرأ مقالتنا واكتشف كيفية تفسير هذا الحلم واتخاذ قرارات أفضل في حياتك! -
ماذا يعني الحلم بالحنين لشخص ما؟
اكتشف المعنى الخفي وراء أحلامك بالحنين لشخص ما. ما الرسالة التي يرسلها لك عقلك الباطن؟ اقرأ هذا المقال واكتشفها! -
ماذا يعني الحلم بزهور اللوتس؟
اكتشف المعنى وراء الأحلام بزهور اللوتس. ما الرسالة التي ترسلها لك أحلامك؟ ابحث عن الإجابات في مقالتنا!