عادات تبدو جيدة لكنها ليست كذلك

ليس من الضروري دائمًا أن تكون لطيفًا جدًا، هنا نعرض لك عادات ربما تمتلكها لكنها ليست جيدة جدًا....

جدول المحتويات

1. 15 عادات تبدو جيدة ظاهريًا
2. 30 عادة أخرى تبدو جيدة لكنها ليست كذلك

15 عادات تبدو جيدة ظاهريًا

في السعي المستمر لتحسين حياتنا، غالبًا ما نتبنى عادات تبدو مفيدة من النظرة السطحية. ومع ذلك، ماذا لو كانت بعض هذه السلوكيات لها آثار عكسية؟

للتعمق في هذا الموضوع، تحدثنا مع الدكتور أليخاندرو مندوزا، أخصائي نفسي سريري لديه أكثر من 20 عامًا من الخبرة.

"كثيرًا ما"، يبدأ الدكتور مندوزا، "ما يبدو صحيًا أو منتجًا على المدى القصير قد يقودنا إلى نتائج سلبية على المدى الطويل". هنا نجمع بعضًا من أهم الأفكار التي شاركها المحترف.

1. الكمالية: رغم أن السعي نحو التميز أمر محمود، يحذر الدكتور مندوزا: "الكمالية المفرطة قد تؤدي إلى القلق وعدم الشعور بالرضا عن الذات أبدًا".

2. العمل لساعات إضافية بانتظام: رغم أنه يظهر الالتزام، "هذا قد يؤدي إلى الإرهاق ويؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية"، يشير.

3. الاستيقاظ مبكرًا جدًا لزيادة الإنتاجية: "الاستيقاظ في وقت مبكر جدًا قد يقطع دورات نومنا الطبيعية ولا يترجم بالضرورة إلى إنتاجية أكبر"، يوضح.

4. تجنب جميع أنواع الدهون في النظام الغذائي: يبرز الخبير أن "الدهون الصحية ضرورية لجسمنا؛ تجنبها تمامًا قد يؤثر سلبًا على صحتنا".

5. ممارسة الرياضة يوميًا بدون راحة: "الإفراط في التمرين قد يؤدي إلى الإصابات والإرهاق المزمن. الراحة مهمة بقدر أهمية التمرين نفسه"، يؤكد.

6. قراءة الأخبار باستمرار للبقاء على اطلاع: قد يبدو هذا مسؤولًا، لكن حسب مندوزا، "الإفراط في المعلومات قد يزيد من مستويات التوتر والقلق".

7. التحقق من البريد الإلكتروني خارج ساعات العمل: رغم أنه يبدو تفانيًا، "هذا يمحو الحدود بين العمل والحياة الشخصية، مما يؤثر على وقت الراحة لدينا"، يشرح.

8. التنظيف والتنظيم بشكل هوسي: "رغم أن البيئة النظيفة مرغوبة، عندما تتحول إلى هوس، قد تكون علامة على القلق"، يحذر.

9. الادخار المفرط بتجنب النفقات الشخصية: يشير الطبيب إلى أن "بينما الاقتصاد جيد، الحرمان المستمر قد يقلل من جودة حياتنا".

10. عدم أخذ إجازات بسبب التفاني في العمل: "هذا لا يؤثر فقط على صحتك النفسية والجسدية بل أيضًا على إبداعك وإنتاجيتك على المدى الطويل"، يذكر مندوزا.

11. قول نعم دائمًا لتجنب خيبة أمل الآخرين: "وضع الحدود أمر حاسم لرفاهيتنا؛ لا يمكننا إرضاء الجميع طوال الوقت"، يؤكد.

12. تفضيل احتياجات الآخرين دائمًا على احتياجات الذات: حسب قوله، "هذا قد يؤدي إلى الاستياء والإرهاق العاطفي".

13. استخدام التطبيقات لتتبع كل جانب من جوانب حياتك: "الهوس بالقياس قد يبعدنا عن الاستمتاع الحقيقي بالأنشطة".

14. ممارسة الصيام المتقطع بدون استشارة مهنية: "كل جسم مختلف؛ ما يناسب شخصًا قد يكون ضارًا لآخر"، يحذر.

هذا النهج الحذر من الدكتور مندوزا يدعونا للتفكير في كيفية موازنة عاداتنا اليومية بحثًا دائمًا عن نقطة وسط صحية جسديًا ونفسيًا.

30 عادة أخرى تبدو جيدة لكنها ليست كذلك

أترك لك كمكافأة إضافية هذه العادات الثلاثون، وفقًا لـ Ask Reddit، التي تساعدك على فهم أنه ليس من الضروري دائمًا أن تكون لطيفًا جدًا.

1. أحيانًا يمسك شخص الباب لك وأنت لا تزال بعيدًا، مما يجبرك على الركض أو جعلهم ينتظرون عشر ثوانٍ إضافية، مما يجعلك تبدو غبيًا.

2. إذا شعرت أن شخصًا ما منزعج من شيء معين لكنه يقول لك إنه بخير، فعليك حينها ترك الأمر يمر.

أفهم أن نواياك جيدة، لكن الإصرار على أن يخبرك شخص ما بما هو الخطأ عندما لا يكون هناك خطأ فعلي هو طريقة مؤكدة لخلق موقف محرج.

3. التواضع المفرط يمكن أن يكون مشكلة أيضًا.

الرد الصحيح على مجاملة أو تهنئة هو ببساطة قول "شكرًا".

قول أشياء مثل "لا، ليس شيئًا" أو "ليس جيدًا جدًا" يجعل الشخص الذي يهنئك يشعر بالسوء ويجعل الأشخاص الذين لم يحققوا ما حققته تشعر بالسوء تجاه أنفسهم.

لا أحد يريد أن يكون متكبرًا، لكن هناك مستوى من التواضع المبالغ فيه يمكن أن يعطي انطباعًا بالتعجرف والتفوق على الإنجازات الخاصة والغير.

اقبل المجاملات ولا تقلل منها.

4. النصائح غير المطلوبة حول حالات الصحة النفسية أو الأمراض المزمنة يمكن أن تكون مزعجة.

أقدر نيتك في المساعدة، لكن من فضلك، ما لم أطلب ذلك، أفضل عدم التحدث عنها لأنها تشغل جزءًا كبيرًا من حياتي.

لقد جربت اليوغا والماء والفيتامينات والتمارين الرياضية، ثق بي.

5. طلب البركة بعد العطسة الرابعة أو الخامسة ومتابعة المحادثة.

إذا استمر الشخص في العطس، ليس من الضروري متابعة العد حتى العطسة الثانية عشرة أو أي عدد آخر.

6. عندما يسب رجل مسن ثم يعتذر وهو ينظر إليك كما لو أنك لم تسمع كلمة نابية في حياتك كلها.

عادة ما أجيبه ألا يهتم بذلك.

7. عندما يستخدم شخص اسمك بشكل مفرط أثناء التحدث معك.

أنا أعرف اسمي، يا صديقي.

8. تمرير الهاتف لشخص آخر.

في عائلتي يحدث هذا طوال الوقت.

أتصل بعمتي للتحدث وهي تعطي الهاتف لابن عمي ليقول "مرحبًا".

ابن عمي من العائلة الأخرى يفعل الشيء نفسه.

لو أردت التحدث مع هذا الشخص، لكنت اتصلت به مباشرة.

9. الأشخاص الذين يصرون باستمرار على قول "حافظ على موقف إيجابي، توقف عن التفكير السلبي!" أو أولئك المتفائلون جدًا يجعلونني أشعر بالحيرة كما لو كانوا "مشجعين" جدًا - فقط يظهرون أنهم غير صادقين بشأن ما يشعر به الآخرون، غير مبالين، جاهلين، غير واقعيين، أو مزيج من كل ما سبق.

عدم قول العكس أفضل (كما أن الأشخاص المتشائمين جدًا يزعجونني أيضًا)، لكن التظاهر بعدم وجود مشاكل ليس طريقة واقعية للتعامل معها.

10. قول "مرحبًا" فقط للنساء اللاتي يعتبرن جذابات واعتبار ذلك أدبًا.

11. الأشخاص الذين يضغطون عليك لتناول الطعام والشراب أثناء الزيارات حتى يشعروا بالإهانة إذا قلت لا تريد.

12. لا أحب عندما يحضر لي الناس طعامًا دون استشارتي أولاً.

أقدر نواياهم الحسنة، لكن أفضل ألا يفعلوا ذلك.

13. محاولة تنظيم الأنشطة الاجتماعية لشخص ينتقل إلى مدينة جديدة.

"أوه، أنت تنتقل إلى بامبلفاك؟ أعرف حلاقًا يعيش هناك، يمكنني ربطك به!"

من فضلك امتنع عن فعل ذلك.

14. فرض مساعدتك على شخص ما، مثل قول "هاه، دعني أساعدك في تلك الصندوق" وأخذها دون انتظار رد.

15. قول للنساء إنهن يبدين أفضل بدون مكياج.

أنا لا أستخدم المكياج فقط لأنني أشعر بالقبح، بل لأن العملية مريحة جدًا لي وأستمتع بإبراز ملامحي الطبيعية.

أيضًا، لا أحب أن يخبروني بكمية المكياج التي يجب أن أستخدمها أو يقولوا إنني "أستخدم الكثير".

لا تبدو وكأنك تشير إلى الأشياء التي لا تعجبك في مظهري وتعطيني مجاملات بشأنها.

16. السؤال المستمر "هل أنت بخير؟".

17. هذا تفصيل محدد جدًا، لكن أكثر ما يزعجني هو عندما يسألني أحدهم شيئًا وبعد ردي يسألني "هل أنت متأكد؟" بسبب صدمة طفولية جعلتني أشعر بالتوتر الشديد عند اتخاذ القرارات حتى البكاء أحيانًا.

لهذا السبب الآن أنا شخص يتخذ قرارات سريعة ويظل ثابتًا عليها.

أفهم أن معظم الناس يطرحون هذا السؤال بدافع الأدب وللتأكد من رضاي عن اختياري. أعلم أنه يبدو غريبًا، لكن لا أستطيع إلا أن أشعر بعدم الارتياح في كل مرة أسمعه فيها.

مجرد أن يرغب الآخرون في تناول البيتزا أو الطعام الصيني كل جمعة لا يعني أنني أرغب في ذلك أيضًا.

بسبب صدمتي الطفولية، أعرف دائمًا بالضبط ما أريد ولست مستعدة للتنازل عنه.

في هذه المرحلة، أعتقد أنني طورت سمة في شخصيتي يمكن اعتبارها عيبًا.

18. يصبح الأمر محرجًا عندما يرغب شخص ما في الدفع عنك ويستمر في الإصرار حتى بعد أن رفضته بلطف.

19. لحظات كهذه تدفعنا للتفكير ورفع دعائنا لإيجاد أفضل حل.

20. لمس كتف شخص بلطف يمكن أن يظهر الدعم ويكون لفتة ودية.

21. من المفهوم أن الموظفين يسعون لتقديم خدمة جيدة، لكن عندما يصبح المتابعة مفرطة قد يكون الأمر محرجًا.

22. تلقي المجاملات قد يكون مدحًا، ومع ذلك من المهم أيضًا تذكر الحدود وتجنب الإفراط الذي قد يزعج الشخص الآخر.


23. هناك أشخاص يقولون لك باستمرار: "ابتسم!" وهذا قد يكون مزعجًا جدًا، لأن لكل شخص طريقته الخاصة في التعبير عن مشاعره وليس من الضروري الابتسام طوال الوقت.

24. عندما يلاحظ شخص أنك منزعج ويسألك ماذا يحدث علنًا أمام الآخرين قد يكون محرجًا وغير مناسب.

أفهم أنهم يحاولون المساعدة، لكن من الأفضل أن يتحدثوا معي على انفراد لأتمكن من الحديث عن الموضوع دون تعريض انزعاجي للجميع.

25. إذا كنت تمر بمرحلة حب الشباب وقال لك أحدهم إنه سيتحسن فقط بشرب المزيد من الماء، قد يكون ذلك محبطًا لأن هناك عوامل أخرى قد تساهم في المشكلة.

26. إذا شاركت وجبة خفيفة أو أي طعام مع شخص ما، عادةً يُفترض أن تقوم برقصة "ليس لك" في اللقمة الأخيرة.

لكن إذا قال لي أحدهم أن آكلها، سأفعل ولا أريد أن أشعر بعدم الارتياح من الآخرين.

27. من المهم أن يكون لديك رأي وتتخذ قرارات لأنها تساعدنا على التقدم في الحياة وتحقيق أهدافنا.

28. عندما يصر الآباء على أن يعانق أطفالهم لك، حتى لو كنت تعرفهم جيدًا، قد يكون ذلك محرجًا لهم.

يجب علينا احترام اختيارهم وعدم إجبارهم على فعل شيء لا يريدونه.

29. إهداء حيوان أليف قد يكون قرارًا سيئًا لأنه قد لا يكون الشخص مستعدًا لتحمل مسؤولية حيوان أليف وهذا قد يؤدي إلى إهماله.

30. تحية شخص ما في المرور عندما يكون له حق الأولوية ليست مناسبة.

يجب أن نكون مسؤولين أثناء القيادة ونتبع قواعد المرور لتجنب الحوادث والنزاعات.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب