هل كنت تعلم أن النظر إلى الزهور يقلل من التوتر ويحسن مزاجك؟

أظهرت دراسات متعددة أن مجرد التأمل في الزهور يمكن أن يحفز حالة من الاسترخاء، مما يقلل التوتر ويعزز شعورًا بالرفاهية.

كيفية تقليل التوتر بطريقة بسيطة

واحدة من الجوانب الأكثر إثارة للإعجاب في الزهور هي قدرتها على التأثير في حالتنا العاطفية. كشفت أبحاث أجريت في عام 2020 أن مشاهدة صورة لزهرة يمكن أن تقلل من المشاعر السلبية، وتخفض ضغط الدم المرتفع، وتقلل من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر.

أنشطة مثل العناية بحديقة أو إنشاء تنسيقات زهرية في المنزل توفر فرصًا لممارسة اليقظة الذهنية، مما يحسن الوضوح الذهني والمرونة العاطفية.

يشير الدكتور أنجان شاتيرجي، خبير في علم الجمال العصبي، إلى أن الزهور لا تقدم لنا متعة بصرية فقط، بل تدعونا أيضًا إلى التوقف والتأمل. تتبع العديد من الزهور أنماطًا رياضية، مثل تسلسل فيبوناتشي، مما يثير شعورًا بالدهشة عند ملاحظة كمال الطبيعة. تساعد هذه اللحظات من الإعجاب على إطلاق مواد كيميائية إيجابية في الدماغ، مثل الأوكسيتوسين، مما يهدئ الجهاز العصبي ويقلل من معدل ضربات القلب.

العطور التي تعيد إحياء الذكريات

بعيدًا عن جمالها البصري، فإن الرائحة الطبيعية للزهور لها تأثير كبير على مشاعرنا. تستحضر الروائح الزهرية ارتباطات شخصية وذكريات حنين، وتصل إلى الذكريات بشكل أكثر مباشرة من الحواس الأخرى. يمكن أن يكون تلقي الزهور معززًا قويًا للمزاج.

وجدت دراسة من جامعة روتجرز أن النساء اللاتي يتلقين الزهور ما زلن يبلغن عن مزاج أفضل حتى بعد ثلاثة أيام.

ليس من الضروري مغادرة المنزل للاستمتاع بفوائد الزهور. لا تضيف البستنة وترتيبات الزهور في المنزل جمالًا فحسب، بل تخلق أيضًا ملاذًا من الهدوء داخل حياتنا المزدحمة.

تُعرف هذه الممارسة باسم التصميم الحيوي (بايوفيليك)، وتهدف إلى دمج الطبيعة في مساحات حياتنا، مما يعزز الهدوء والرفاهية. سواء كان ذلك من خلال نزهة في الحديقة، زيارة إلى حديقة نباتية، أو مجرد ترتيب باقة في المنزل، تساعدنا الزهور على التواصل بشكل أعمق مع العالم من حولنا.

الربيع هو وقت الولادة الجديدة، وعندما نأخذ الوقت لتقدير الطبيعة، نشهد موسمًا جديدًا من الحياة. ومن خلال ذلك، نزرع شعورًا بالدهشة ينعش الجسد ويهدئ العقل، مذكرين بأن الطبيعة تمتلك القدرة على الشفاء حتى في أبسط اللحظات.