العيش بحرية: فن الاستمتاع بالحياة بشكل كامل

اكتشف كيف تحتضن الحياة بمنظور أخف وأكثر بهجة، محولاً يومك بيومك....

جدول المحتويات

1. أن نأخذ الحياة بسعادة أكبر
2. تجربتي كطبيبة نفسية

في عالم يبدو فيه الضجيج والالتزامات وكأنهما يمليان خطواتنا، قد يشعر العثور على الطريق نحو حياة تُعاش بحرية حقيقية وكأنها بحث لا نهاية له.

ومع ذلك، في قلب هذه الرحلة، تكمن إمكانية تحويلية لاحتضان كل لحظة بمنظور أخف وأكثر بهجة.

«العيش بحرية: فن الاستمتاع بالحياة بشكل كامل» هو دعوة لإعادة اكتشاف سحر الحياة اليومية، من خلال ممارسات وتأملات توجهنا نحو وجود أكثر اكتمالاً ورضا.

بصفتي طبيبة نفسية، كان لي شرف مرافقة العديد من الأشخاص في عملية التعرف على الذات والنمو الشخصي.

أن نأخذ الحياة بسعادة أكبر

«هل أقفز في الهاوية أم أستمتع بفنجان قهوة؟» يتساءل ألبير كامو، مما يثير ابتسامة في وجهي كل صباح وأنا أرتشف قهوتي.

تلك العبارة ترسل لنا إشارة ساخرة عن الوجود واختيار احتضانه بحماس.

محاصرون في تفاصيل الحياة اليومية الصغيرة، ننسى أحيانًا ألا نأخذ الحياة على محمل الجد كثيرًا.

نضيع في التفاصيل، نحلم بالعظمة والاعتراف، دون أن نتذكر أننا في وسط لعبة كونية.

رغم وجود لحظات آخذ فيها الأمور بجدية مفرطة، أفضل أن أبقى خفيفًا.

أخذ الأمور بجدية مفرطة قد يطلق عواصف حقيقية من العذاب.

تبدأ دوامة الأزمات عندما نعتقد أننا لم نحقق أهدافنا الحياتية بعد.

يضيء نظام التنشيط الشبكي (RAS) عيوبنا كما لو كانت الشيء الوحيد المرئي، مما يجعلنا نشعر بالوحدة أمام الخطر دون أي ملجأ في الأفق.

يخدعنا عقلنا ليجعلنا نعتقد أننا سنظل دائمًا غير راضين. حتى في ظل ظروف مثالية، نشعر بثقل العالم علينا.

إذا أصبحت مهووسًا بالكمال وسار كل شيء على ما يرام، تنتهي بك المطاف أسيرًا لمطالبك الخاصة.

(لقد نصبت لك فخًا!) من الضروري تغذية غرورك الجائع باستمرار وحماية صورته الهشة من أي تهديد.

ماذا لو قررت أن تترك كل شيء وتدرك أن هذه اللحظة هي الشيء الوحيد المهم؟ ماذا لو كان هذا حقًا هو الجوهر؟

حينها تكتشف روح الدعابة في الحياة.

كل شيء يصبح أكثر متعة وخفة مثل رغوة القهوة خلال لقاء عابر.

تجربة العيش البسيطة يجب أن تملأنا بالدهشة والفرح.

تمضي قدمًا فقط لأنك تريد؛ هذه النظرة تزيل مخاوفك وشكوكك إلى جانب الأهداف الزائفة والطموحات الفارغة، صامتةً ذلك الأنا المزعج إلى الأبد.

وتعلم ماذا؟ تخفيف نظرتك يمنحك الحرية لتتبع ما ترغب فيه حقًا.

لأنه قبل أن ندرك ذلك، سنغادر جميعًا هذا العالم.

فما الهدف إذن من العيش كما لو كنا بالفعل في تلك النقطة؟ لماذا ترضى بأقل بينما يمكنك أن تعيش حياة كاملة؟

ربما يكون إيجاد التوازن بين التفكير في مستقبلنا البعيد والاستمتاع بالحاضر هو المفتاح لتذكيرنا بوجودنا الزائل ونحن نسافر عبر هذا الكون.

تجربتي كطبيبة نفسية

في مسيرتي كطبيبة نفسية، حظيت بشرف لقاء أشخاص علّموني بقدر ما آمل أنني علمتهم. واحدة من هذه القصص التي بقيت محفورة في ذاكرتي هي قصة مارتا (اسم مستعار للحفاظ على خصوصيتها)، مريضة اكتشفت فن العيش بخفة.

وصلت مارتا إلى عيادتي مثقلة بثقل مسؤولياتها. كانت حياتها مليئة بـ«يجب»: يجب أن تعمل ساعات أكثر، يجب أن تكون أماً أفضل، يجب أن تمارس الرياضة أكثر... القائمة لا تنتهي. خلال جلساتنا، تعلمت مارتا أن تشكك في هذه «الواجبات» وأن تعيد تعريف أولوياتها بناءً على ما يجعلها سعيدة حقًا.

في يوم من الأيام، شاركتني لحظة غيرت نظرتها. بينما كانت تجري في الحديقة محاولةً إنجاز حصتها اليومية من التمارين (واجب آخر)، توقفت فجأة عندما لاحظت كيف تتسلل أشعة الشمس بين أوراق الأشجار.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب