1. كن صريحًا بشأن رغباتك
هل تريد حقًا أن يتحدث شريك حياتك أكثر... أم أن يستمع أكثر؟ التواصل الجيد والفعال هو تبادل صحي من الطرفين. ولكن إذا شعرت بأنك مستبعد من إمكانيات زواجك بسبب سوء التواصل، فمن المهم أن تكون صريحًا بشأن احتياجاتك. النساء اللواتي يشتكين من أن أزواجهن لا يتحدثون غالبًا ما يرغبن حقًا في أن يستمع إليهن أزواجهن. ليس فقط أن يستمعوا بأذن واحدة ويمرروا الآخر، بل أن يستمعوا بالقلب.2. اخلق الأمان
يمكن مشاركة أي شيء عندما يكون بيئة المشاركة آمنة. لهذا السبب، يمكن للعمل مع معالج أن يحقق تقدمًا كبيرًا عندما لا تعرف كيف تجعل شريك حياتك يتواصل. غياب التواصل غالبًا ما يكون علامة على الخوف. لذلك، من الضروري ألا تستخدم أبدًا كلمات شريك حياتك ضده. لقد تعهدتما بالحب والحماية والرعاية. متى وكيف فكرت أنك ستعيش تلك التعهدات إذا لم يكن ذلك عند تواصلكما؟ كن المكان الآمن لشريك حياتك. اعتنِ جيدًا بقلب شريك حياتك وسترى ما يظهر عندما تفعل ذلك.3. اقبل الاختلافات
يمكننا المزاح طوال اليوم حول مدى اختلاف الرجال والنساء. لكن إذا لم نتعلم من الاختلافات ونطبق الدروس، فنحن فقط نضيع معلومات ثمينة. فيما يتعلق بالتواصل، ليس لدى الرجال والنساء أساليب مختلفة فحسب، بل لديهم أيضًا احتياجات مختلفة. النساء يتوقن إلى التعاطف، والرجال إلى الاحترام. وتعكس أساليب تواصلهم هذه الاختلافات. زوجات، قد يكون الحفاظ على التواصل البصري أثناء المحادثات أمرًا طبيعيًا بالنسبة لكن. من الممكن أيضًا أن تنسجن محادثاتكن أحيانًا، متداخلات أو متعاونات في الحديث. أيها الرجال، قد تشعرون براحة أكبر عند التحدث أثناء القيام بشيء: المشي، الصيد، العمل في الحديقة. الجلوس وجهًا لوجه قد يسبب توترًا لكم، لذا قد يكون الجلوس جنبًا إلى جنب والتناوب في الحديث أكثر راحة. المهم هو أن يسعى كل طرف لفهم الآخر. تعلم لغة حب شريك حياتك... وتحدثها.4. استمع بنية
الاستماع ليس لعبة انتظار. إنه مهمة تعلم. أنت تبحث عن معلومات تساعدك على معرفة وحب شريك حياتك بشكل أعمق. لن تلاحظ أو تستمع إلى تفاصيل المعلومات إذا اكتفيت بالانتظار حتى يتوقف شريك حياتك عن الكلام لتقول ما تريد قوله.استمع بصمت. استمع بتعاطف. استمع بدون حكم. لا تلغي، ولا تتسرع، ولا تملأ فراغات الصمت.
حتى التعليقات المطمئنة قد توقف تدفق كلام شريك حياتك وثقته في أمان المحادثة.
إذا لم تعرف كيف تجعل شريك حياتك يتواصل معك، اعمل على أن تكون مستمعًا جيدًا. فقط. استمع.
شريك حياتك يمنحك هشاشته. عاملها بعناية. تعلم. وكن ممتنًا.
5. اطرح أسئلة مفتوحة
"هل أنت بخير؟" ربما ستجعلك تجيب بـ "نعم". "كيف شعرت عندما سمعت عائلة كلارك تتحدث عن تقاعدهم؟" تفتح الباب لنقاش حقيقي.
عند طرح أسئلة مفتوحة، من المرجح أن تتعلم كم يريد شريك حياتك المشاركة.
6. التوقيت، التوقيت، التوقيت هو كل شيء
لا تطرح مواضيع حساسة عندما يكون كلاكما متعبين. ينجح التواصل عندما يقرر أعضاء الزوجين ذلك.
كن متفهمًا للآخر واختر الوقت المناسب.
7. لا تنتظر (ولا تدّعي) قراءة الأفكار
"كان يجب أن يعرف" أو "يمكنها حلها" يؤديان إلى فشل علاقتك، خاصة عندما تكون هناك توقعات مرتبطة بالافتراضات.
من الظلم الشديد ألا تتحمل مسؤولية التعبير عما تريد أو تحتاج إذا كنت تتوقع من الشخص الآخر تحقيق ذلك.
لا محالة، لن يقرأ شريك حياتك عقلك بشكل صحيح، وسينتهي بكما الأمر بالاستياء.
في كتاب "الاتفاقيات الأربعة"، يُعتبر الاتفاق الأكثر تحولاً هو عدم القيام بالافتراضات.
وقراءة الأفكار تدخل ضمن فئة القيام بالافتراضات.
8. كن الشريك الذي ترغب به
المثل القائل "أنت تعلم الناس كيف يعاملوك" يرتبط بالقاعدة الذهبية في هذه النصيحة.
نمذج السلوك الذي تريده من شريك حياتك. تحمل المخاطرة بأن تكون الأول في فعل الصواب.
استمع لفترة أطول. اجعل الأمان واضحًا لا لبس فيه. تحدث لغة حب شريك حياتك.
هيئ علاقتك للنجاح بأن تتوقع فقط من نفسك وتثق بأن شريك حياتك سيرد بالمثل.
تعلم كيفية جعل شريك حياتك يتواصل معك له علاقة أقل بشريك حياتك وأكثر بك.
في النهاية، أنت الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه.
الوعي بأهمية التواصل يؤدي إلى مهارات تواصل صحية وجيدة في جميع علاقاتك.
هذا الوعي يفتح الباب للنوايا التي تمهد الأساس للتغييرات الإيجابية في السلوك.
اجعل التواصل الصحي أولوية. يمكنه إنعاش زواجك وإعادة اختراعه - وحتى إنقاذه.
