لماذا يتوقف شخص ما عن التحدث إليك عندما يغضب؟ الإجابة حسب علم النفس

إذا كانت إجابتك نعم، فأنت لست وحدك. لا أحد يهرب من عالم الصمت المحرج بعد الشجار، وصدقني، هناك أكثر بكثير وراء هذا الصمت من مجرد نوبة غضب بسيطة.

لماذا نصمت عندما نختلف؟

لقد سمعت عشرات القصص في الاستشارات عن أزواج أو أصدقاء أو زملاء عمل، الذين بعد نزاع صغير، يقررون إيقاف الراديو وترك الجو في وضع "كتم الصوت". الآن، هل تساءلت يومًا إذا كان هذا الصمت من أجل السلام أم من أجل حرب باردة؟ هنا يظهر المثل الشهير "من الأفضل ألا أتحدث حتى يمر الغضب". كثيرًا ما نغطي مشاعرنا كما يخفي أحدهم جوربًا ممزقًا: منتظرين ألا يلاحظه أحد.

تخبرنا علم النفس أنه بعد النزاع، أحيانًا نشعر أن الصمت يحميّنا من ضرر أكبر. إنه مثل الضغط على زر "إيقاف مؤقت" في لعبة الفيديو لأنك تحتاج لأخذ نفس. إنه فعل دفاعي بشري مئة بالمئة. لكن انتبه: يمكن أن يتحول أيضًا إلى أداة خطيرة إذا استخدمناها كثيرًا.

هل تشعر بالغضب؟ هذه التقنية اليابانية ستساعدك على الاسترخاء

الصمت: درع أم سيف؟

هنا تصبح الأمور معقدة! يستخدم البعض الصمت فقط لتهدئة الوضع، لكن آخرين يأخذون هذا الهدوء كعقاب: "لن أتحدث إليك لتتعلم". يمكن أن يترك "معاملة الجليد" الشهيرة الآخر محملاً بالأسئلة: "هل كان ما فعلته خطيرًا إلى هذا الحد؟" "لماذا قطع الاتصال هكذا؟"

رأيت أشخاصًا في الاستشارة، خاصة أولئك الذين يعانون من تحمل منخفض للإحباط أو صعوبات في استيعاب الغضب، يحولون الصمت إلى منطقة راحة لهم. وعلى الرغم من أن العمر ليس له علاقة كبيرة، إلا أنه أحيانًا يبدو كدراما مراهقين في أجساد بالغة، أليس كذلك؟

المشاعر هي المسيطرة

قل لي، هل تعرف ذلك الشعور بالتجمد لأنك لا تعرف ماذا تقول بعد لحظة محرجة؟ كثير من الناس لم يتعلموا كيف يعبرون عن انزعاجهم بالكلمات، لذلك عند الخطر، يطفئون صوتهم كما يطفئ أحدهم التلفاز. لكن الحقيقة هي أنه خلف هذا الصمت قد يكون هناك عدم أمان، خوف من الرفض أو ببساطة عدم معرفة ماذا يفعل بالغضب.

معلومة مثيرة: في الثقافات الشرقية، يُعتبر الصمت أحيانًا علامة على الحكمة أو ضبط النفس، لكن في الغرب نربطه أكثر بالعقاب أو الاحتقار. نفس الوقفة، فيلمان مختلفان!

لنكسر الحلقة: تحدث حتى لو ارتجفت صوتك

دائمًا ما أقول لمرضاي: الصمت لا يحل شيئًا، بل يطيل اللغز. ألم تفكر يومًا أن الشخص الآخر ربما لا يعرف حتى لماذا صمتت؟ التواصل الحازم هو أفضل ترياق لسم الصمت. أتذكر حديثًا قدمته في شركة عن إدارة النزاعات؛ اعترف لي أحد الحضور أنه كان يصمت لأيام، حتى تعلم أمرين غيرتا مجرى الأمور: التحدث عندما يهدأ الإعصار الداخلي... والقول بصراحة كيف أثر عليه النزاع.

ما رأيك أن تطفئ منبه الصمت وتجرب استخدام الكلمات، حتى لو كانت متعثرة، حتى لو ارتجف الصوت؟ جرب ذلك في المرة القادمة. أخبر الشخص كيف جعلك النزاع تشعر. سترى أن الاستماع والإنصات غالبًا ما يكونان أفضل طريق لإعادة بناء الجسر.

هل سنحاول؟ فبعد كل شيء، حتى الصمت له تاريخ انتهاء صلاحية. وأنت، هل تعرف ماذا تريد أن تقول عندما ينتهي الصمت؟