توصلت إلى استنتاج أن السماح للآخرين بالتقليل من شأني، أو إعطائي ما يطلبونه دون أن أسأل نفسي إذا كان هذا ما أريده، أو اتخاذ قرارات نيابة عني دون مراعاة رأيي، ليس أمرًا صحيحًا.
من الضروري أن أتحكم في حياتي، وألا أسمح للآخرين بإدارتها، وأن أتخذ قراراتي بنفسي بدلاً من الجلوس والمشاهدة بينما يتولى شخص آخر القيادة.
وكذلك، يجب أن أتعلم قول "لا" دون خوف مما قد يظنه الناس، وألا أجبر نفسي على مواقف غير مريحة، وأن أطلب ما أريده بدلاً من قبول ما يُعرض عليّ.
رغم أن ذلك قد يسبب انزعاجًا لبعض الأشخاص، إلا أن لي الحق في التعبير عن رأيي، وقول "لا"، وطلب ما أراه عادلاً.
من المهم أن أفهم أن المعايير التي أضعها لحياتي هي مسؤوليتي ولدي الحرية في تحديدها بما يناسبني.
تعلم قول لا دون الشعور بالسوء حيال ذلك
أصبح من الأسهل عليّ قول لا دون الشعور بذلك الثقل الكبير في صدري، ودون الإحساس بأنني خيبت أمل أحدهم.
لقد فهمت أن وقتي وطاقتي لهما قيمة، ولا ينبغي عليّ إهدارهما في مواقف أو مع أشخاص لا يجلبون لي السعادة.
من الضروري اتخاذ قرار بعدم الشعور بالالتزام لفعل شيء ما، فهناك دائمًا بديل.
قد لا يقبل بعض الأفراد تغييري في الموقف، لكن هذا لم يعد يهمني.
قررت أنني أنا من يملك القوة لاتخاذ قراراته الخاصة، واتباع حدسه، والاستماع إلى قلبه. رغم أن قول لا قد يكون صعبًا، إلا أنني أفضل ذلك على قبول شيء لا يجعلني أشعر بالراحة، متظاهرًا بأنني بخير.
أنا أتعلم أنه من الأفضل بكثير التعبير عن رأيي وقول لا عندما لا أوافق على شيء.
غالبًا ما يكون قول نعم أسهل لإرضاء الآخرين، حتى أولئك الذين أريد أن أثير إعجابهم.
لكن الآن أعلم أن لي الحق في قول لا، وأن ذلك سيمكنني من التحكم في مستقبلي.
لا ينبغي لي أبدًا أن أدع الآخرين يحددون حياتي نيابة عني، لأنني وحدي أعرف ما هو الأفضل لي.
