إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا، يجب أن تشعر بالراحة مع الحزن أولاً

عندما كنت طفلاً، علمني والداي أن أرى الحياة كسلسلة من الصعود والهبوط.

كانا دائمًا يقولان لي إن لا شيء في الحياة سيبقى كما هو، وأن السعادة لا يمكن أن تدوم إلى الأبد.

أحيانًا، نحتاج إلى تذوق الحزن لنستمتع حقًا بالسعادة.

لتقدير أفراح الحياة، نحتاج إلى أن نكون قد عشنا في أعماق أظلم عقولنا.

عندما أقود سيارتي مع أحبائي، وأستمع إلى بعض الأغاني، أدرك عظمة سعادتي.

إذا كان يومي سيئًا، أحتاج إلى تذكر هذه اللحظات في حياتي لأستمر في المضي قدمًا.

الأيام السيئة تجعلنا نشعر بالغضب والإحباط والحزن والارتباك. لكن بالضبط فوق الحزن يمكننا تقدير السعادة أكثر.

لو كنا سعداء طوال الوقت، لما كنا مدفوعين لإجراء تغييرات مهمة في حياتنا.

ربما لم نجد شريك حياتنا، شغفنا أو مهارة مخفية.

ربما لم نكن لنغني في يوم دافئ مشمس أغنية مرحة من التسعينيات مع توائم أرواحنا.

أقول، مرحبًا بهذا اللحظة من الحزن، دعونا نسميها "جانيس".

افتح الباب واسمح لها بالدخول، قدم لها كوب شاي بينما تحاول فهم سبب شعورك هكذا.

إذا كان مجرد يوم سيء، تذكر أنه مؤقت وسيمر قريبًا.

ولكن إذا كان شعورًا متكررًا يحتاج إلى معالجة، فكر في الإجراءات اللازمة لإحداث تغييرات في حياتك أو ببساطة، اقبله ودع موجة الحزن تمر.

بمجرد أن تتعلم كيف تتعامل مع الحزن وتشعر بالراحة معه، لن تخاف كثيرًا من مواجهة العاطفة. بدلاً من انتظار حدوث شيء استثنائي لتشعر بالسعادة، ستدرك أن السعادة شيء يُبنى يوميًا بأشياء صغيرة مثل الاستمتاع بفنجان قهوة في الصباح وإجراء محادثة مع جانيس عن عشاءها الزهري المحدود الإصدار.

على الرغم من أنه في بعض الأيام قد تشعر أنك على قطار الملاهي، تصعد وتهبط، تذكر أنه يمكنك دائمًا الصعود مرة أخرى.

وأحيانًا، من المهم تقدير المنظر من القمة وجماله.

مع كل ما تعلمته، كيف ستواجه تحديات الحياة القادمة؟ هل ستقاوم أم تحتضن المجهول، حتى لو كان مخيفًا قليلاً؟