أقل من 50: لماذا يزداد التشخيص؟
أقولها لك بصراحة: المزيد من البالغين الشباب يتلقون تشخيصات كنا نراها سابقًا بشكل رئيسي بعد سن الستين. سرطان القولون والمستقيم يتصدر هذا الاتجاه. ليست مجرد إحساس. أظهرت تحليلات عالمية زيادة مستمرة في الحالات بين 25 و49 عامًا في عشرات البلدان. في بعضها، تم الإبلاغ عن ما يصل إلى 16 أو 17 حالة لكل 100,000 نسمة خلال العقد الماضي. في الوقت نفسه، استقر أو انخفض المعدل بين الأكبر سنًا. أمر غريب ومقلق.
بصفتي أخصائية تغذية وعالمة نفس، أرى ذلك كل شهر في العيادة. شباب لديهم جداول مزدحمة، يتناولون الطعام بسرعة ولا يملكون وقتًا للحركة. البيولوجيا لا تفاوض. الأمعاء تدفع الثمن.
الوراثة تفسر القليل في هذه الظاهرة. حوالي 3 من كل 4 تشخيصات لدى الشباب لا توجد لديهم سوابق عائلية. البيئة والعادات تضغط بشدة. ونعم، يؤلم قول ذلك لأن الأمر يتعلق بطبقك، أريكتك وكأسك 🍟🥤🛋️
زيادة حالات السرطان بين المرضى الشباب: ماذا يحدث؟
العادات التي تلعب ضدنا
النظام الغذائي الغربي الحديث يضع الأطعمة المصنعة بشكل مفرط في المقدمة. الكثير من الإضافات، السكريات والدقيق المكرر، الدهون ذات الجودة الرديئة، قلة الألياف والمركبات النباتية الفعالة. هذا المزيج يغير الميكروبيوتا، يعزز الالتهاب منخفض الدرجة ويضعف دفاعات الأمعاء. بكلمات بسيطة: نزيل دروع القولون.
متابعة واسعة نشرت في 2022 وجدت أن من يأكلون المزيد من الأطعمة المصنعة بشكل مفرط يزيدون خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تقارب 30%، حتى مع تعديل الوزن. وانتبه لهذا: الخطر يظهر أيضًا عند الأشخاص النحيفين والنشطين. جودة الطعام أهم مما يخبرك به المرآة.
مزيد من قطع اللغز:
- اللحوم المصنعة بكثرة تزيد الخطر. الشبكة تحدد بضع حصص أسبوعيًا وتعطي الأولوية للبقوليات، السمك والدواجن.
- الكحول يضيف نقاطًا إلى مؤشر الخطر. الأكثر أمانًا: صفر. إذا شربت، فليكن قليلاً وليس يوميًا.
- الخمول ومقاومة الإنسولين تفتح الباب لإشارات نمو خلوي لا نريدها.
- المضادات الحيوية في الطفولة المستخدمة لفترات طويلة قد تغير الفلورا المعوية بشكل دائم. لا يزال يُبحث في تأثيرها، لكن الدليل موجود.
- المستحلبات والمحليات الصناعية تؤثر على الميكروبيوتا في نماذج حيوانية. تظهر المزيد من البيانات عن دورها في الالتهاب.
كما أقول دائمًا في محاضراتي: ميكروبيوتا جسمك هي حديقة. إذا سقيتها بالألياف، ألوان النباتات والطعام الحقيقي، تزدهر. إذا سكبت عليها المشروبات الغازية، الأطعمة المصنعة وقلة النوم، تمتلئ بالأعشاب الضارة 🥦🌿
معلومة للتفكير. معدل الإصابة بين الشباب ينمو حتى 4% سنويًا في بعض البلدان. والحجم العالمي مثير للإعجاب: أكثر من 1.9 مليون حالة جديدة من سرطان القولون والمستقيم في 2022. لا يمكننا تجاهل الأمر.
علامات لا يجب تجاهلها وفحوصات تنقذ الحياة
عند الشباب، غالبًا ما تُقلل الأعراض من أهميتها. "توتر"، "بواسير"، "شيء أكلته". هذا التأخير يعقد الأمور. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة، استشر الطبيب:
أدوات تنقذ الأرواح:
العديد من الدول توصي بالبدء بالفحص عند 45 عامًا. إذا كان لديك سوابق عائلية، سلائل سابقة أو مرض التهابي معوي، ابدأ قبل ذلك وبخطة مخصصة. إحصائية حزينة: أقل من 30% من الفئة المستهدفة تجري الفحوصات في الوقت المناسب. يمكننا أن نفعل أفضل.
أشاركك قصة ما زالت تؤثر بي. م., 34 عامًا، مبرمج، كان يركض 10 كم أيام الأحد. نزيف متقطع، تسعة أشهر "أكيد بواسير". أصريت في العيادة على تنظير القولون. النتيجة: ورم مبكر. جراحة، علاج، وحياة طبيعية اليوم. كتب لي مؤخرًا: "شكرًا على الإصرار". رددت: "إصرارك هو مستقبلك" 🧡
قرارات صغيرة، فرق كبير
لا تحتاج حياة رهبانية. تحتاج إلى الاستمرارية. هنا ما أراه يعمل مع المرضى وورش العمل.
قائمة صغيرة "مضادة للالتهاب" ليوم مشغول:
وحيلة نفسية. لا تحرم نفسك من كل شيء. غيّر المشكلة مكانها. إذا لم تشترِ الطعام المصنع بشكل مفرط، لن يأكله الأريكة عنك. مهما اخترت، تختار لـ"أنا" داخلك بعد 10 سنوات.
أغلق بأسئلة سريعة لك:
إذا أجبت بـ"لا" على أي منها، لديك فرصة. احجز فحصك، جهز قائمة مشترياتك، امشِ 10 دقائق الآن. قولونك يحب القرارات البسيطة والمتكررة. وأنا أيضًا، لأنني أرى كيف تتغير القصص 😊
