غسل ملاءات سريرك أسبوعيًا هو المفتاح لصحتك وراحتك!
هل كنت تعلم أن ملاءات سريرك هي النادي الليلي المفضل للبكتيريا والعث؟ تعلّم من خلال هذا المقال الأسباب الطبية والنصائح للحفاظ على النظافة في غرفة نومك وتحسين جودة حياتك. لا مزيد من الأعذار لعدم تغيير الملاءات!...المؤلف: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
مرحبًا، هل فكرت في أهمية النظافة أثناء نومك؟
نعم، يا صديقي، الأمر لا يقتصر فقط على نفض الغبار عن الرفوف. دعنا نتوقف عند تفصيل حاسم يغفله الكثيرون: غسل الملاءات!
آه، الملاءات، تلك الرفيقة الوفية لأحلامنا. نقضي ساعات وساعات محتضنينها، وعلى الرغم من أنها تبدو مهمة عادية، فإن غسلها بانتظام أمر أساسي لراحتك وصحتك.
ربما تساءلت يومًا: كم مرة يجب أن أغسل ملاءاتي؟
لعلّك لا تعلم، أثناء نومنا تودع بشرتنا الكثير من الأشياء: خلايا ميتة، عرق، زيوت... بالإضافة إلى الغبار وأي شيء صغير موجود حولك يقرر أن يصنع نوعًا من "البينياتا" على سريرك. ولا نتحدث فقط عن مظهر ملاءاتك، بل عن جودة نومك وصحتك. لذا، إذا كنت من الذين يغيرون الملاءات فقط عندما يمر مذنب هالي، فعليك سماع هذا.
تختلف التوصيات بشأن تكرار الغسل أكثر من تقلبات الطقس. لكن سأعطيك معلومة: حسب الخبراء، يجب غسلها على الأقل مرة في الأسبوع. وحتى إذا كنت من الذين يتعرقون كما لو كانوا في ساونا، أو لديك حساسية، أو مرض معين، أو تنام مع صديقك الوفي فيدو، فستحتاج إلى غسلها بشكل أكثر تكرارًا.
وفي الوقت نفسه، أقترح عليك جدولة قراءة هذا المقال الذي كتبته:أستيقظ الساعة 3 صباحًا ولا أستطيع العودة للنوم، ماذا أفعل؟
وفي الوقت نفسه، أقترح عليك جدولة قراءة هذا المقال الذي كتبته:أستيقظ الساعة 3 صباحًا ولا أستطيع العودة للنوم، ماذا أفعل؟
ما الذي يغذي البكتيريا والفطريات والعث في سريرك
لننتقل إلى التالي، هل تساءلت مما تتغذى البكتيريا والفطريات والعث؟! من كل ما تتركه على ملاءاتك! هذه القائمة ذات الخمس نجوم لهم يمكن أن تسرع ظهور التهيجات والالتهابات الجلدية، بالإضافة إلى الحساسية. لذا، أقل من مرة في الأسبوع ليست خيارًا.
إذا كنت تعاني من مشاكل تنفسية، أو بشرة حساسة، أو حب شباب (ذلك الضيف غير المرغوب فيه)، يجب أن يكون غسل الملاءات أكثر تكرارًا أمرًا شبه إلزامي. مرة واحدة في الأسبوع هي الحد الأدنى الذي لا ينبغي تجاوزه.
والآن، لا تنسَ أغطية الوسائد التي أحيانًا تغفل عنها. جيسون سينغ، زميلي الذي يعرف الكثير عن هذا الموضوع، يقترح غسلها بنفس تكرار الملاءات. وإذا كنت من أولئك الذين يلقون تعبهم اليومي على الوسائد دون الاستحمام بعد فترة تمرين بعد الظهر، فأوصيك بإعادة النظر في ذلك.
دش جيد قبل النوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية الملوثات التي تأخذها إلى السرير، مما يجعل ملاءاتك تبقى طازجة لفترة أطول.
آه! وللحصول على تركيبة رابحة، حاول الحفاظ على غرفة نومك باردة لتقليل التعرق الليلي.
لذا أنت تعرف الآن، تغيير وغسل ملاءات السرير بانتظام أمر أكثر من ضروري. ليس فقط للحفاظ على النظافة، بل لتجنب مشاكل صحية صغيرة. وعلى الرغم من أن Mattress Advisory يخبرنا أن الكثيرين لا يتبعون هذه النصائح الحكيمة، فمن الضروري فهم أن تحسين هذه العادة قد يكون له تأثير كبير على رفاهيتك اليومية.
الأمر لا يتعلق فقط بالنوم، بل بالحلم بسلام. لذا خذ ملاحظة ولا تقلل من قوة الملاءات النظيفة.
أقترح عليك متابعة قراءة هذا المقال:
أقترح عليك متابعة قراءة هذا المقال:
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
-
-
12 تغييرات بسيطة لإعادة ضبط جهازك العصبي المفرط التحفيز
وسائل التواصل الاجتماعي، الأطعمة التي نستهلكها، الموسيقى التي نستمع إليها، الأفكار التي تراودنا: كل هذه المحفزات تترك جهازنا العصبي مضطربًا. إليك طرقًا جديدة لتجنب الإفراط في التحفيز. -
-
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
العنوان:
5 مفاتيح لطريقة كوراشي، الأسلوب الجديد للسعادة من ماري كوندو
إذا كنت تبحث عن طريقة لعيش حياة أكثر سعادة وتوازنًا وبساطة، فإن طريقة كوراشي من ماري كوندو هي أمر يجب أن تأخذه بعين الاعتبار. -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
٦ خرافات عن العلاج النفسي يجب أن تتوقف عن تصديقها
أعتقد أن موضوع الذهاب إلى العلاج أصبح أكثر قبولًا اجتماعيًا مما كان عليه قبل 10 سنوات، لكن للأسف، لا تزال هناك العديد من الخرافات التي يصدقها الناس فيما يتعلق بالممارسات العلاجية. -
-
