٦ حيل لاكتشاف متى يحتاج شخص مقرب منا إلى مساعدتنا

اكتشف كيف تكتشف الحالات التي يحتاج فيها أحباؤك إلى مساعدتك واهتمامك. تعلّم كيف تكون حاضرًا وتقدم لهم الدعم الذي هم في أمس الحاجة إليه....

جدول المحتويات

1. ٦ مفاتيح لاكتشاف ما إذا كان شخص ما يحتاج إلى مساعدتك
2. لماذا لا يطلبون مني المساعدة؟
3. كيف تعرف أنك أنت بحاجة إلى المساعدة؟
4. نصيحة إضافية: ماذا تفعل عندما تعرف المشكلة؟
5. هل تجد صعوبة في الاقتراب أو تشعر بالخجل؟
6. لا تخف من طلب المساعدة
7. نصائح سريعة لتحديد ما إذا كان شخص يحتاج إلى مساعدة

في الحياة، جميعنا نعرف أشخاصًا يمرون بأوقات صعبة. المشكلة هي أن اكتشاف متى يحتاج شخص ما إلى مساعدتنا ليس دائمًا سهلاً كما يبدو 🕵️‍♀️.

في تلك اللحظات بالذات، يمكن لتعاطفك وقدرتك على الملاحظة أن تصنع فرقًا كبيرًا في حياة من حولك. كطبيبة نفسية، رأيت مرارًا وتكرارًا كيف يمكن لإيماءة صغيرة أن تنقذ اليوم — أو حتى حياة — شخص ما. لذلك أود أن أشاركك أفضل حيلتي لتحديد ما إذا كان شخص مقرب يحتاج إلى يد صديقة في الوقت المناسب. هل أنت مستعد لتصبح بطلًا خارقًا عاطفيًا؟ 💪😉

٦ مفاتيح لاكتشاف ما إذا كان شخص ما يحتاج إلى مساعدتك

الانتظار جالسًا حتى يطلب منك أحدهم المساعدة غالبًا لا يجدي نفعًا. هناك أوقات يكون فيها من هم في أمس الحاجة إليها لا يدركون ذلك أو لا يجرؤون على قولها. لذا إليك النصائح العملية المبنية على تجربتي وكذلك على محادثات مع زملاء في علم النفس:

• راقب التغيرات في سلوكه: إذا لاحظت أن صديقك المرح أصبح فجأة منطويًا، أو شخص مبتهج أصبح الآن بعيدًا، انتبه! قد يكون هناك شيء غير صحيح وهو بحاجة للدعم.



• انتبه إلى نومه وطعامه: إذا رأيت أن شخصًا مقربًا لا ينام جيدًا أو فجأة فقد (أو زاد) شهيته، عليك أن تفتح عينيك جيدًا. هذه عادةً مؤشرات على أنه يمر بوضع معقد.



• لاحظ تعابير وجهه ولغة جسده: النظرات الحزينة، التوتر في الوجه، تجنب التواصل البصري… المشاعر تظهر من خلال ملامحنا. راقب، دون تدخل، تلك الإشارات التي أحيانًا تتحدث أكثر من الكلمات.



• استمع بصدق: إذا كرر شخص ما مشاكله كثيرًا أو يحتاج إلى اهتمامك بشكل مفرط، انتبه! ربما يبحث عن أذن صديقة ويقول لك دون قصد "أحتاج أن أتحدث".



• راقب عاداته الاجتماعية: إذا توقف شخص عن الأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا أو تجنب الأصدقاء/العائلة، فمن المؤكد أنه يمر بوقت صعب. هنا يكون بحاجة إلى الرفقة أكثر حتى لو لم يقل ذلك.



• ثق بحدسك: استمع لذلك الإحساس الداخلي! إذا شعرت أن شخصًا ما يكافح رغم إخفائه جيدًا، اقترب وقدم له مساعدتك. حدسك نادرًا ما يخطئ.

هل تبدو لك أي من هذه العلامات على شخص في محيطك؟ لقد حدث لي ذلك مرات لا تحصى وصدقني، عندما تركز على التفاصيل يمكنك تغيير حياة 💚.

لماذا لا يطلبون مني المساعدة؟

من المؤكد أنك تساءلت عن هذا يومًا. هناك عدة أسباب:

• لا يريدون إزعاجك بمشاكلهم.


• يعتقدون أن مشكلتهم "ليست خطيرة جدًا".


• لا يعرفون كيف يقتربون ويميلون إلى الصمت.


• يشعرون بالخجل من سرد صعوباتهم.

نصيحة هي أن تكسر الجليد بمشاركة ضعف منك أولاً. إظهار إنسانيتك يساعد الآخر على الانفتاح والشعور بالمرافقة وليس الحكم عليه.

كيف تعرف أنك أنت بحاجة إلى المساعدة؟

كلنا نمر بلحظات صعبة نشك فيها هل نطلب المساعدة أم نصبر بصمت. بعض العلامات التي تدل على أنه يجب عليك البحث عن دعم:

• تغيرات قوية في مزاجك.


• أعراض جسدية بدون تفسير (آلام، انزعاجات، أرق).


• تجنب المواضيع الحساسة والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام.

إخفاء مشاكلك فقط يكبر كرة الثلج. في الاستشارات، رأيت كيف أن أشخاصًا بدوا وكأن لديهم "حياة مثالية" كانوا في الواقع يكافحون مع الكثير من الوحدة. لا تكن واحدًا منهم!

هل تعلم أن الكثيرين يظهرون أفضل وجوههم فقط على وسائل التواصل الاجتماعي لإخفاء مدى سوء شعورهم؟ لا تصدق كل ما تراه على إنستغرام! 😅

نصيحة إضافية: ماذا تفعل عندما تعرف المشكلة؟

الخطوة الأولى قد تمت: استمعت للشخص. الآن، ماذا تفعل؟

• إذا لم يكن للمشكلة حل، كن رفيقًا وقدم الدعم العاطفي. التواجد أحيانًا هو كل ما يحتاجه الآخر.


• إذا كانت مشكلة نفسية أو طبية، شجعه على استشارة مختص قريبًا. لا تدع الوقت يمر.


• في الأمور العاطفية، استمع ونصح دون حكم. لا تقلل من قوة الدعم العاطفي.

هل تجد صعوبة في الاقتراب أو تشعر بالخجل؟

لا تقلق! التكنولوجيا يمكن أن تكون حليفك. رسالة واتساب تقلل الضغط وقد تساعد الشخص على الانفتاح ببطء أكثر. لكن إذا كان الموضوع حساسًا، حاول ترتيب حديث وجهًا لوجه في وقت ما. الاتصال البشري له سحر لا تعوضه الدردشات ✨.

لا تخف من طلب المساعدة

لا عيب في طلب المساعدة، وليس من الضروري أن تكون مشكلتك "كبيرة" لتستحق الدعم. التحدث مع شخص، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة أو حتى غريبًا في منتدى، يمكن أن يخفف عنك العبء.

لكن، الإنترنت مليء بكل شيء، لذا تحقق من مصداقية من يقدم لك النصائح.

هل تريد معرفة المزيد عن كيفية طلب المساعدة حتى لو كان الأمر صعبًا عليك؟ اقرأ هذا المقال الذي كتبته: خمسة طرق لطلب النصيحة من الأصدقاء والعائلة لمشكلة لكنك لا تجرؤ.

نصائح سريعة لتحديد ما إذا كان شخص يحتاج إلى مساعدة

• انتبه لتغيرات مزاجية حادة: التهيج، الحزن الشديد، فقدان الطاقة.


• استمع لعبارات سلبية أو نقص الثقة بالنفس.


• كن منتبهًا لشكاوى جسدية بدون سبب طبي (آلام، انزعاجات غريبة).


• تلاحظ أنه ترك هوايات أو أنشطة كان يحبها سابقًا.


• يتجنب التواصل الاجتماعي أو الاتصال بالآخرين.


• اتبع حدسك عندما تفكر "هناك شيء غير صحيح".

تذكر: كل شخص عالم بحد ذاته وليس الجميع يعبرون بنفس الطريقة. أفضل ما يمكنك فعله هو منح الحب، الاستماع دون حكم، وإظهار استعدادك للتواجد هناك. أحيانًا، بإيماءة لطيفة وصادقة فقط يمكنك أن تكون شعاع الشمس في يوم غائم ☀️.

أترك لك موردًا مفيدًا آخر للعمل على مشاعرك:
طرق التعبير ومواجهة مشاعرك وعواطفك بشكل أفضل

هل تجرؤ اليوم على النظر أبعد قليلًا وتصبح ذلك الدعم الذي نحتاجه جميعًا يومًا ما؟ 😉

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب