العنوان: 6 حيل لاكتشاف متى يحتاج شخص قريب منا إلى مساعدتنا

اكتشف كيف تكتشف المواقف التي يحتاج فيها أحباؤك إلى مساعدتك واهتمامك. تعلم كيف تكون حاضراً وتقدم لهم الدعم الذي هم في أمس الحاجة إليه....

جدول المحتويات

1. 6 حيل لاكتشاف متى يحتاج شخص قريب منا إلى مساعدتنا
2. لماذا لا تطلب مساعدتي؟
3. إشارات تدل على أنك تمر بمشاكل
4. إذًا... كيف يمكنني الاقتراب من هذا الشخص؟
5. حتى الآن لم أجد طريقة للتقرب
6. الشخص لديه ميل للخجل أو ربما لا أشعر بالراحة في التفاعل وجهًا لوجه
7. لقد أخبرني بمشكلته... وماذا الآن؟
8. وماذا لو كنت أنا القارئ الذي لديه المشكلة ولا يخبر أحداً؟
9. لا عيب في طلب المساعدة
10. إليك بعض النصائح الإضافية

في الحياة، غالبًا ما نصادف أشخاصًا يمرون بلحظات صعبة، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من المعقد اكتشاف متى يحتاج شخص قريب منا إلى مساعدتنا.

في تلك اللحظات، يمكن أن تصنع تعاطفنا وقدرتنا على الملاحظة الفارق في حياة شخص آخر. كعالمة نفس وخبيرة في علم الفلك، أتيحت لي الفرصة لمساعدة العديد من الأشخاص طوال مسيرتي المهنية، من خلال تقديم النصائح والإرشاد في أوقات الحاجة.

في هذا المقال، سأشارك معك 6 حيل لا تخطئ لاكتشاف متى يحتاج شخص قريب منا إلى مساعدتنا، بهدف تقوية علاقاتنا وتقديم دعم حقيقي لمن هم في أمس الحاجة إليه.

رافقني في هذه الرحلة واكتشف كيف تصبح ذلك الشخص الذي يثق به الآخرون بحثًا عن العزاء والدعم.

6 حيل لاكتشاف متى يحتاج شخص قريب منا إلى مساعدتنا

عندما يتعلق الأمر بمساعدة الآخرين، أحيانًا لا يكفي أن ننتظر حتى يطلبوا منا المساعدة. هناك مواقف قد يحتاج فيها الأشخاص إلى دعمنا دون أن يدركوا ذلك أو يكونوا واعين به.

لتعلم كيفية اكتشاف هذه الإشارات وتقديم المساعدة اللازمة، تحدثنا مع الأخصائي النفسي السريري مارتن جونسون، الذي شاركنا بعض الحيل الأساسية للتعرف على متى قد يحتاج شخص قريب منا إلى مساعدتنا.

"الإشارة الأولى لاكتشاف ما إذا كان شخص ما يحتاج إلى مساعدتنا هي الانتباه إلى التغيرات في سلوكه"، يؤكد جونسون. "إذا كان الشخص معتادًا على أن يكون منفتحًا وأصبح الآن أكثر تحفظًا أو بعدًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أن هناك شيئًا غير صحيح وقد يكون بحاجة إلى دعم عاطفي".

حيلة أخرى مهمة هي "ملاحظة التغيرات في أنماط النوم والأكل"، بحسب الخبير. "إذا لاحظنا أن شخصًا قريبًا يعاني من صعوبة في النوم أو فقد الاهتمام بالطعام، فقد تكون هذه إشارة إلى أنه يمر بوقت عصيب ويحتاج إلى دعمنا".

بالإضافة إلى ذلك، يشدد جونسون على أهمية "الانتباه إلى تعابير الوجه ولغة الجسد". حسب قوله: "إذا رأينا باستمرار شخصًا بتعبير حزين أو متوتر، أو لاحظنا أنه يتجنب التواصل البصري، فقد تكون هذه إشارة واضحة على أنه يمر بوضع معقد وقد يحتاج إلى مساعدتنا".

"لا نقلل من أهمية الاستماع النشط"، يحذر جونسون. "إذا بدأ شخص قريب منك يتحدث بشكل متكرر عن مشاكله أو يظهر اهتمامًا مفرطًا بأمورك الخاصة، فقد تكون هذه إشارة إلى أنه بحاجة للتنفيس ويبحث عن انتباهك ودعمك".

حيلة أخرى هي "الانتباه إلى التغيرات في العادات الاجتماعية"، بحسب الأخصائي النفسي. "إذا لاحظنا أن شخصًا ما ابتعد فجأة عن الأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا أو يتجنب التواصل مع الأصدقاء والعائلة، فمن الممكن أنه يمر بوقت عصيب ويحتاج إلى مساعدتنا لتخطيه".

يذكرنا جونسون بأهمية "الثقة بحدسنا". حسب قوله: "إذا شعرت أن هناك شيئًا غير مريح أو إذا كان لديك ذلك الإحساس بأن شخصًا قريبًا منك يعاني بصمت، فمن المهم الاقتراب منه وعرض الدعم عليه. غالبًا ما يكون حدسنا مؤشرًا موثوقًا عندما يتعلق الأمر بمساعدة الآخرين".

من الشائع جدًا أن يمر الأشخاص المقربون منك، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد عائلة أو حتى شريك حياتك، بلحظات صعبة ويحتاجون إلى مساعدتك. ومع ذلك، قد يجدون أحيانًا صعوبة في التعبير عما يحدث لهم أو ببساطة لا يشعرون بالراحة في مشاركة مخاوفهم.

لهذا السبب من الضروري الانتباه للتفاصيل ومحاولة فهم ما هي احتياجات ذلك الشخص تحديدًا.

أدرك أن الأمر قد يكون معقدًا بسبب الميل الطبيعي لدينا لإخفاء مشاكلنا. لكن إذا تمكنت من الوصول إلى قلب الآخر، ستتمكن من تقديم الدعم اللازم له في تلك اللحظات الصعبة.

لماذا لا تطلب مساعدتي؟

أحيانًا لا يلجأ إليك أحباؤك لطلب المساعدة لأسباب مختلفة.

إحداها أنهم لا يريدون إزعاجك بمشاكلهم أو ظروفهم.

احتمال آخر هو أنهم يشعرون أن وضعهم ليس خطيرًا بما يكفي ليطلبوا منك المساعدة.

وقد يكون أيضًا أنهم لا يعرفون الطريقة المناسبة للتقرب منك وطرح مشكلتهم. وأخيرًا، يشعر الكثيرون بالخجل عند الحديث عن مشاكلهم معك.

كيف تحدد أنك بحاجة للمساعدة؟
عندما تواجه موقفًا صعبًا، لديك خيارات مختلفة للتعامل معه. الخيار الأول والأكثر شيوعًا هو التحدث عنه بصراحة مع الآخرين بحثًا عن دعمهم ونصائحهم.

خيار آخر هو مشاركته فقط مع مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك. ومع ذلك، تظهر الحالة الأكثر إثارة للقلق عندما تقرر الاحتفاظ بالمشكلة لنفسك فقط.

قد يكون لهذا عواقب وخيمة، فنحن كائنات اجتماعية نحتاج إلى التفاعل وقد تتأثر صحتنا أيضًا إذا لم نشارك ما يحدث لنا.

إشارات تدل على أنك تمر بمشاكل

هناك بعض المؤشرات التي تكشف أنك تواجه مشاكل دون مشاركتها مع الآخرين:

- تغيرات مفاجئة في حالتك المزاجية.

- ظهور أعراض جسدية مرتبطة بمشاكلك دون سبب طبي واضح (تجسيد نفسي).

- تجنب الحديث عن مواضيع معينة أو إظهار إيجابية زائفة.

من المهم أن نتذكر أن مشاكلنا لن تختفي إذا احتفظنا بها لأنفسنا. أفضل طريقة لمواجهتها هي طلب المساعدة ومشاركة مخاوفنا.

التظاهر بأن كل شيء على ما يرام وإخفاء مشاعرنا السلبية يبعدنا أكثر عن الحل.

غالبًا ما تكون وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر وإنستغرام مثالاً واضحًا على هذا الوضع. كثير من الناس يظهرون سعادتهم وروعة حياتهم، لكن أحيانًا قد يكون هذا مجرد قناع لإخفاء مشاكلهم الحقيقية.

إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان شخص ما يحتاج إلى المساعدة في علاقاته الشخصية، يجب عليك مراقبة بعض السلوكيات:

إظهار عدم الود أو الانزعاج أو البعد؛

التوقف عن ممارسة الأنشطة المعتادة مثل الذهاب إلى النادي الرياضي أو حضور الدروس؛

تطوير سلوكيات قهرية متطرفة مثل الإفراط في الأكل أو الامتناع الشديد عنه، العمل لساعات طويلة دون راحة أو استرخاء،

قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز؛ بالإضافة إلى مواجهة صعوبات في الحفاظ على علاقات قوية سواء مع الأصدقاء أو الشريك.

أي شخص تظهر عليه هذه الإشارات يحتاج إلى طلب مساعدة مهنية لحل مشاكله والتعافي عاطفيًا.

إذًا... كيف يمكنني الاقتراب من هذا الشخص؟

عندما تلاحظ أن شخصًا ما يمر بظرف صعب وترغب في مساعدته، من المهم الاقتراب منه بطريقة مناسبة.

درجة القرب التي تجمعك بذلك الشخص قد تعقد هذا الأمر.

من الأساسي أن تأخذ بعين الاعتبار أن التدخل في شؤون شخص آخر الخاصة قد يسبب مشاكل بل وقد يسيء إليه.

لكي يشعر الطرف الآخر بالراحة في مشاركة مشكلته معك، يُنصح ببناء الثقة.

طريقة فعالة للقيام بذلك هي مشاركة مشكلة شخصية لك لإظهار التعاطف. بهذه الطريقة يمكنك إقامة رابط عاطفي والحصول على معلومات حول المشكلة دون إزعاجه.

يمكنك حتى طلب نصيحته: "ما رأيك لو...؟"، "هل تعتقد أن هذا سيكون مفيدًا...؟"، "هل سيكون من الجيد أن أفعل هذا...؟"

عندما يقدم لك أحدهم المساعدة ولو كانت بسيطة، يمكنك التعبير عن امتنانك بالقول: "لقد أعطيتني نصيحة جيدة! إذا احتجت يومًا لمساعدتي فلا تتردد في إخباري. أود رد الجميل لك."

هذا الأسلوب في التقرب ليس واضحًا دائمًا، لأنه ينطوي على تقديم وتلقي الدعم المتبادل.

حتى الآن لم أجد طريقة للتقرب

أحيانًا عندما نواجه مواقف صعبة ونحتاج للمساعدة، يكون من الصعب الوثوق بشخص ما وإخباره بمشاكلنا.

إذا لم تنجح هذه الاستراتيجية، فمن المهم البحث عن طريقة أخرى ليتمكن الطرف الآخر من تقديم دعمه لك.

فكرة جيدة هي مشاركة تجربة مماثلة مررت بها أنت أو أحد المقربين منك في الماضي. سيسمح ذلك للطرف الآخر بفهم وضعك بشكل أفضل والشعور براحة أكبر في تقديم المساعدة لك.

ومع ذلك، إذا لم تكن العلاقة بينكما قوية جدًا، فقد يكون من الصعب الانفتاح والحديث عن المشاكل. ومع ذلك، بالصبر والثقة يمكن تجاوز هذه الحواجز.

كم عدد الأشخاص الذين لا يخبرون آباءهم أو إخوتهم أو أصدقائهم المقربين بأنهم مثليون؟

كم عدد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاعتراف أمام محيطهم بأن لديهم مشاكل تتعلق بمظهرهم الجسدي مثل البوليميا أو فقدان الشهية؟

كم عدد الأشخاص الذين يخفون مشاكلهم الزوجية بإظهار السعادة الدائمة على وسائل التواصل الاجتماعي؟

كم عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض ما لكنهم يتجنبون طلب العلاج ويحتفظون بذلك سرًا؟

كشف أحد الدراسات أنه كلما زاد عدد صور السيلفي التي ينشرها الشخص يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي، زادت احتمالية إصابته بانعدام الأمان وانخفاض تقدير الذات. ووفقًا لاستنتاجات هذه الدراسة، فإنهم يبحثون باستمرار عن القبول عبر هذه المنصات من خلال الإعجابات والتعليقات وردود الفعل الأخرى.

الشخص لديه ميل للخجل أو ربما لا أشعر بالراحة في التفاعل وجهًا لوجه

قد يكون استخدام التكنولوجيا استراتيجية فعالة للتقرب من شخص نعرفه وتحفيزه على الوثوق بنا بمشاكله.

يعد استخدام الدردشة الخيار الأنسب لأنه يقلل الضغط الناتج عن اللقاء المباشر، مما يقلل مستويات الخجل ويمنح الطرف الآخر وقتًا كافيًا للتفكير قبل الرد.

ومع ذلك، من المهم تذكر أن التواصل المباشر لا يزال أساسيًا.

لذلك عندما يعرض علينا الشخص مشكلته، يُنصح بالاتفاق على لقاء وجهاً لوجه لتعميق النقاش حول الموضوع.

لقد أخبرني بمشكلته... وماذا الآن؟

حان وقت التصرف! رغم وجود العديد من المشاكل التي لا يمكن تناولها جميعها في مقال واحد، نقدم لك هنا بعض التوصيات العامة لإرشادك:

• إذا كانت المشكلة بلا حل ممكن، فمن الأفضل مساعدة الطرف الآخر على تقبلها. من المهم تقديم الدعم العاطفي والروحي وأن تكون حاضرًا لأي احتياج آخر.


• في حال كانت المشكلة ذات أصل نفسي أو طبي، ننصح بسرعة استشارة مختص. فالتأخير غالباً ما يزيد الوضع سوءاً وسيكون الأمر أصعب إذا تأخرت الرعاية.


• بالنسبة للمشاكل العاطفية، المثالي هو تقديم الدعم والنصيحة دون إصدار أحكام.

وماذا لو كنت أنا القارئ الذي لديه المشكلة ولا يخبر أحداً؟

أحياناً قد نشعر بالإرهاق بسبب المشاكل التي نواجهها. من المهم أخذ الوقت لتحليل أنفسنا بعمق والاعتراف بخطورة وضعنا.

الكثير من الناس لا يدركون ذلك إلا بعد فوات الأوان، لذا هناك بعض الأسئلة الأساسية التي يجب أن تطرحها على نفسك:

هل ستزداد مشكلتي سوءاً مع الوقت؟

هل تؤثر على صحتي الجسدية أو النفسية؟

هل أفقد علاقاتي الاجتماعية أو صداقاتي نتيجة لذلك؟

إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فقد حان الوقت لطلب المساعدة.


لقد كتبت مقالاً للحالة التي تكون فيها أنت لا تعرف كيف تطلب المساعدة من الآخرين:

خمس طرق لطلب النصيحة من الأصدقاء والعائلة حول مشكلة لكنك لا تجرؤ

لا عيب في طلب المساعدة

لا عيب في طلب المساعدة؛ حتى لو كنت تعتقد أن مشكلتك ليست خطيرة بما يكفي لتلقي رعاية مهنية، فإن الحديث مع شخص ما عنها قد يكون مفيداً للغاية.

إذا كنت تواجه موقفاً صعباً وتحتاج للمساعدة، لا تنتظر أكثر للتحرك.

يمكنك البدء بطلب النصيحة من شخص لديه خبرة في الموضوع أو ليس مقرباً جداً منك؛ ربما بسبب الخجل أو انعدام الأمان تفضل ألا تخبر عائلتك أو أصدقاءك المقربين.

بالإضافة إلى ذلك، ابحث عبر الإنترنت عن أشخاص يعيشون نفس تجربتك؛ هناك العديد من المنتديات ومجموعات الدعم حيث يمكنك العثور على معلومات مفيدة.

ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن هناك الكثير من الأشخاص ذوي النوايا السيئة على الإنترنت، لذا لا تثق تماماً بأي أحد قبل التأكد من مصداقيته.

لا تضيع الوقت، تصرف الآن للعثور على أفضل حل لمشكلتك.

مقال كتبته متعلق بهذا الموضوع قد يهمك:
طرق التعبير والتعامل بشكل أفضل مع مشاعرك وعواطفك

إليك بعض النصائح الإضافية

اسمح لي أن أشاركك بعض الحيل المستندة إلى خبرتي كمعالجة متخصصة في العلاقات الفلكية لاكتشاف متى يحتاج شخص ما إلى مساعدتنا:

1. راقب التغيرات المفاجئة: إذا لاحظت تغيرات غير معتادة في سلوكه أو حالته المزاجية مثل العصبية الزائدة أو الحزن العميق أو انخفاض ملحوظ في طاقته الحيوية، فقد يكون ذلك دليلاً على وجود مشكلة ما.

2. انتبه لكلماته: إذا بدأ قريبك بالتعبير عن نفسه بعبارات سلبية عن ذاته أو عن الحياة بشكل عام ("أنا عديم الفائدة"، "كل شيء يسير بشكل سيء") فمن الممكن أنه يمر بمرحلة صعبة ويحتاج لدعم عاطفي.

3. كن حساساً للإشارات الجسدية: الآلام المتكررة دون سبب طبي واضح (كالصداع المستمر)، مشاكل الهضم أو تغيرات كبيرة في الوزن قد تعكس اضطراباً عاطفياً كامناً.

4. راقب روتينه: إذا لاحظت أنه تخلى عن أنشطة كان يحبها سابقاً مثل الهوايات أو الرياضة وأصبح غير مهتم أو غير مبالٍ، فقد يكون بحاجة للمساعدة لاستعادة حماسه ودوافعه.

5. راقب علاقته بالآخرين: إذا كان قريبك يتجنب التواصل الاجتماعي ويعزل نفسه أو يظهر صعوبة في التعامل مع الآخرين، فمن الممكن أنه يمر بوقت عصيب ويحتاج إلى الصحبة والتفهم.

6. ثق بحدسك: كثيراً ما يمكننا الشعور بأن شخصاً ما يمر بوضع معقد دون الحاجة لأدلة ملموسة. إذا شعرت بذلك الإحساس الداخلي اقترب منه وقدم له دعمك غير المشروط.

تذكر أن كل فرد فريد وقد يعبر عن احتياجاته بطريقة مختلفة. الأهم هو أن تكون حاضراً للاستماع دون إصدار أحكام وتقديم الحب غير المشروط. أحياناً يكفي مجرد لفتة لطيفة لتغيير حياة شخص ما.

خلاصة القول إن اكتشاف متى يحتاج شخص قريب منا إلى مساعدتنا يتجاوز الكلمات. يجب أن نكون منتبهين لتغيرات سلوكه وأنماط نومه وأكله وتعابير وجهه ولغة جسده وكذلك كيف يعبر لنا عن مشاكله وتغيراته الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك فإن الثقة بحدسنا قد تكون مفتاحاً لتقديم الدعم اللازم.

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب