احمِ سلامك الداخلي: استراتيجيات للتعامل وتجنب النرجسيين الأنانيين

احمِ سلامك الداخلي من النرجسيين: حافظ على المسافة، تجنب المواجهات، أولِ اهتمامك للعناية بنفسك، وادافع عن نفسك ضد حيلهم العاطفية. أنت أولاً!...

جدول المحتويات

1. فهم النرجسي: الوحش الذي يحتاج إلى الإعجاب
2. تقنية الحجر الرمادي: كن نينجا اللامبالاة!
3. وضع الحدود: فن قول "لا، شكراً"
4. اعتنِ بنفسك: اجعل رفاهيتك أولوية

آه، النرجسيون! هذه المخلوقات الساحرة من غابة المجتمع التي تبهرك بسحرها وفي الوقت نفسه قد تستنزف حتى أكثر الناس صبراً. ولكن، كيف ننجو من مرورهم دون أن يتحطم غرورنا؟ هنا أقدم لك دليلاً للإبحار في تلك المياه العكرة دون أن تغرق.

فهم النرجسي: الوحش الذي يحتاج إلى الإعجاب

النرجسيون، كما نعلم جيداً، خبراء في أن يكونوا مركز الاهتمام. ويا لهم من ناجحين في ذلك! لديهم قدرة فطرية على إبهار ضحاياهم بسحرهم، مما يجعلهم يشعرون وكأنهم يمشون على الغيوم... على الأقل لفترة من الزمن. ولكن، ماذا يحدث عندما يتلاشى السحر؟

تقترح إيمي برونيل، الباحثة في النرجسية، أن النرجسيين ليسوا غير مدركين تماماً لتأثيرهم على الآخرين. ومن المثير للاهتمام، أنهم يعلمون أن سمعتهم ليست الأفضل، لكنهم يفضلون التفكير أن المشكلة في الآخرين. آه، سحر الخداع الذاتي!

السلوك النرجسي، رغم أنه أحياناً يشبه مشاهدة عرض مذهل، يمكن أن يكون خطيراً. إنريكي دي روزا ألاباستر يقارنه بالهياكل السيكوباتية، حيث تلمع الروابط الحقيقية بغيابها. لذا، إذا وجدت نفسك في علاقة مع أحد هؤلاء الأشخاص، استعد لأن تشعر وكأنك بيدق في رقعة شطرنجهم.

تقنية الحجر الرمادي: كن نينجا اللامبالاة!

هل أردت يوماً أن تكون غير مرئي؟ حسناً، مع النرجسيين، يمكنك تقريباً أن تكون كذلك. تقنية "الحجر الرمادي" تقوم على أن تصبح مملًا مثل صخرة. بعدم الرد على مطالبهم ومديحهم، يبدأ النرجسي بفقدان الاهتمام. إنه مثل نزع البطاريات من لعبة صاخبة!

تؤكد الأخصائية النفسية غابرييلا مارتينيز كاسترو أن المفتاح هو عدم تغذية غرور النرجسي. قد يكون هذا تحدياً، لأنهم يزدهرون بالاهتمام سواء كان إيجابياً أو سلبياً. لذا، عندما تواجه واحداً منهم، تذكر: كن الصخرة!

الآن، لن أكذب عليك؛ هذه التقنية ليست نزهة في الحديقة. في البداية، قد تولد دوامة من المشاعر السلبية. من لا يرغب أحياناً بالصراخ أو إغلاق الباب بقوة؟ لكن المفتاح هو الحفاظ على الهدوء وعدم السماح للنرجسي بالتحكم بك كدمية.

وضع الحدود: فن قول "لا، شكراً"

النرجسيون والحدود مثل الماء والزيت. لا يختلطان. لكن وضع حدود واضحة أمر حاسم لحماية رفاهيتك. ماذا لو انفجر شريكك النرجسي كبركان؟ تقترح إيمي برونيل أنه رغم صعوبة الأمر أحياناً، فإن التعامل مع الموقف بحذر واهتمام حقيقي يمكن أن يخفف الصدمة.

تخيل أنك تتعامل مع رئيس نرجسي. يا لها من متعة! توصي برونيل بالتركيز على أهدافك الخاصة وعدم السماح لسلوكه بإحباطك. حافظ على نظرك على الجائزة وتذكر أنه ليس من مسؤوليتك تغيير النرجسي.

اعتنِ بنفسك: اجعل رفاهيتك أولوية

التعايش مع نرجسي يمكن أن يكون مرهقاً، ولا نتحدث فقط عن الروح، بل أيضاً عن الصحة النفسية والجسدية. إذا بدأت العلاقة تؤثر على رفاهيتك، ابحث عن الدعم النفسي دون تردد. تذكر، صحتك هي الأولوية!

لذا، عزيزي القارئ، إذا وجدت نفسك يوماً عالقاً في شبكة نرجسي، تذكر أن لديك القوة لتقول "كفى". لا تدع ألعابهم الذهنية تحاصرك. كن الصخرة، وضع حدودك واعتنِ بنفسك كما لو كنت بطل قصتك الخاصة!

اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية

الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب