كيفية التعرف على النرجسي وتجاوز تلاعبه
اكتشف كيفية التعرف على النرجسي وفهم تأثيره على تقدير الذات. تعلّم عن أنواع النرجسية واستراتيجيات لتجاوز تلاعبه العاطفي....المؤلف: Patricia Alegsa
21-08-2024 19:00
جدول المحتويات
تأثير الإساءة النرجسية على تقدير الذات
يمكن أن يكون للإساءة النرجسية تأثير مدمر على تقدير الذات لدى الشخص. تشير كارولين ستراوسون، في كتابها "كيفية الشفاء بعد الإساءة النرجسية"، إلى أن هذا النوع من الإساءة ليس ظاهرة مفاجئة، بل هو عملية تدريجية تآكل ببطء تقدير الذات لدى الضحية.
تظهر التلاعب العاطفي بطريقة خبيثة، مما يجعل الضحايا يشعرون بأنهم محاصرون في دورة من التقديس والتقليل من القيمة التي تتركهم في حالة من الارتباك والدمار العاطفي.
تؤكد ستراوسون أن "الإساءة النرجسية ليست مثل مفتاح الضوء" وأن الضحية قد لا تدرك ما يحدث حتى يفوت الأوان.
تميز ستراوسون بين نوعين من النرجسية: النرجسية الظاهرة (المفتوحة) والنرجسية الخفية (المستترة). النرجسي الظاهر أسهل في التعرف عليه، لأنه يبحث عن الانتباه بشكل واضح ويفتقر إلى التعاطف.
تميز ستراوسون بين نوعين من النرجسية: النرجسية الظاهرة (المفتوحة) والنرجسية الخفية (المستترة). النرجسي الظاهر أسهل في التعرف عليه، لأنه يبحث عن الانتباه بشكل واضح ويفتقر إلى التعاطف.
يميل هؤلاء الأفراد إلى امتلاك صورة ذاتية متضخمة ويعتقدون أنهم يستحقون معاملة تفضيلية. من ناحية أخرى، النرجسي المستتر أكثر دقة وقد يخفي غروره المتضخم بالتصرف كضحية لجذب التعاطف.
يستخدم هذا النوع من النرجسيين تقنيات التلاعب، مثل التنويم الغازي (gaslighting)، لإرباك الضحية وجعلها تشك في حكمها الخاص.
تصف ستراوسون هؤلاء النرجسيين المستترين بأنهم "خبراء في إخفاء شعورهم بالأهمية الشخصية"، مما يصعّب أكثر التعرف على الإساءة.
تتكون دورة الإساءة النرجسية، حسب كارولين ستراوسون، من أربع مراحل: التقديس، التقليل من القيمة، الإقصاء والمصالحة.
دورة الإساءة النرجسية
تتكون دورة الإساءة النرجسية، حسب كارولين ستراوسون، من أربع مراحل: التقديس، التقليل من القيمة، الإقصاء والمصالحة.
في مرحلة التقديس، يغمر النرجسي الضحية بالاهتمام والتأكيد، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات السعادة.
ومع ذلك، تحدث مرحلة التقليل من القيمة عندما لا تلبي الضحية توقعات النرجسي، مما يسبب عقابًا عاطفيًا.
خلال مرحلة الإقصاء، يبتعد النرجسي ويستخدم تكتيكات مثل الصمت العقابي لتدمير تقدير الذات لدى الضحية.
وأخيرًا، في مرحلة المصالحة، يحاول النرجسي جذب الضحية مرة أخرى إلى دورة الإساءة، غالبًا من خلال إيماءات رومانسية تبدو وكأنها إصلاحية. هذه الدورة، التي يمكن أن تتكرر بلا نهاية، من الضروري التعرف عليها لفهم الديناميكية السامة للعلاقة.
بالنسبة لأولئك الذين تأثروا بالإساءة النرجسية، تؤكد كارولين ستراوسون على أهمية البحث عن الدعم والعلاج النفسي. الاعتراف بأن المرء ليس وحيدًا وأن التعافي ممكن هو أمر أساسي للشفاء.
استراتيجيات لتجاوز الإساءة النرجسية
بالنسبة لأولئك الذين تأثروا بالإساءة النرجسية، تؤكد كارولين ستراوسون على أهمية البحث عن الدعم والعلاج النفسي. الاعتراف بأن المرء ليس وحيدًا وأن التعافي ممكن هو أمر أساسي للشفاء.
يمكن أن تساعد ممارسات العناية الذاتية، مثل التأمل، والتمارين الرياضية، والكتابة، في استعادة تقدير الذات وإعادة بناء الهوية الشخصية.
كما أنه من الضروري وضع حدود واضحة وتعلم التعرف على السلوكيات النرجسية، مثل النقد المستمر والتلاعب العاطفي. باتخاذ هذه الخطوات، يمكن للضحايا أن يبدأوا في التحرر من دورة الإساءة والعمل نحو حياة أكثر صحة وتوازنًا.
دليل فلكي لتجاوز حبيب نرجسي
دليل فلكي لتجاوز حبيب نرجسي
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
الثور الجدي الجوزاء الحوت السرطان العذراء القوس الميزان برج الأسد برج الحمل برج الدلو برج العقرب
-
كيفية التعامل عندما يخذلك الناس: دليل واقعي
حتى عندما تصيب في كل شيء، وتتخذ القرارات المناسبة وتتقدم بشكل صحيح، أحيانًا لا تسير الأمور كما تتوقع. -
كيفية جذب امرأة برج الأسد: أفضل النصائح لكسب قلبها
نوع الرجل الذي تريده في حياتها وكيفية إغوائها. -
التوافق مع توأم الروح لبرج الأسد: من هو شريكه مدى الحياة؟
الدليل الكامل حول توافق برج الأسد مع كل من علامات الأبراج الأخرى. -
اكتشف ٨ مفاتيح لعلاقة حب صحية
٨ مفاتيح للحفاظ على علاقة حب مستقرة وصحية. اكتشف كيف تقوي رابطك بطريقة بسيطة وفعالة. لا تفوتها! -
امرأة برج الجدي في علاقة: ماذا تتوقع
امرأة برج الجدي قد تبدو باردة وعنيدة، لكنها مستعدة للتنازل عن أهدافها قصيرة المدى لصالح شريكها.
اشترك في توقعات الأبراج الأسبوعية المجانية
استلم أسبوعياً في بريدك الإلكتروني برجك الفلكي ومقالاتنا الجديدة حول الحب، العائلة، العمل، الأحلام والمزيد من الأخبار. نحن لا نرسل رسائل مزعجة (سبام).
التحليل الفلكي والعددي
-
مفسر الأحلام عبر الإنترنت: بالذكاء الاصطناعي
هل تريد معرفة معنى حلم رأيته؟ اكتشف قوة فهم أحلامك مع مفسر الأحلام المتقدم عبر الإنترنت باستخدام الذكاء الاصطناعي الذي يجيبك في ثوانٍ.
-
كيفية إغواء رجل الدلو
اكتشفي كيف تغرمين رجل الدلو وما الذي يجب أن تركزي عليه. -
الشخص السام الذي تنجذب إليه دائمًا ويجب أن تتجنبه، حسب برجك الفلكي
لماذا تشعر دائمًا بأنك تنجذب إلى نفس نوع الشخص السام؟ يمكنني أن أقدم لك بعض الإجابات بناءً على برجك الفلكي. -
أسرار وسحر الارتباط بامرأة من برج السرطان
اكتشف سحر الارتباط بامرأة من برج السرطان: شخصية جذابة ومفاجآت ستجعلك تلهث من الدهشة. تعال واكتشف ما الذي يمكنك توقعه! -
أفضل شريك للدلو: مع من أنت أكثر توافقًا؟
لن تشعر بالملل أبدًا مع برج الجوزاء، يمكنك دائمًا الاعتماد على برج الميزان ومن المؤكد أنك ستستمتع مع برج الحمل الناري. -
العنوان:
الشريكة المثالية لرجل برج الحوت: جريئة وهادئة
يجب أن تكون التوأم الروحي المثالية لرجل برج الحوت تفكر مثله وتشارك معظم شغفه في الحياة. -
اكتشف الجانب المظلم لبرج العذراء: الأسرار المكشوفة
برج العذراء، أساتذة النقد البناء، يشعرون بإحباط عميق عندما تُتجاهل نصائحهم، التي تُقدم بنية حسنة. -
علامات الأبراج مصنفة من العزاب السعداء إلى المحبطين جنسياً
اكتشف أسرار جنسانية كل برج من الأبراج الفلكية. تجرأ على استكشاف رغباتك وأوهامك مع أوصافنا الكاشفة! -
لحظتان في الحياة حاسمتان للشيخوخة: 40 عامًا و60 عامًا
اكتشف كيف يؤثر التقدم في العمر على الأيض وصحتك الجسدية والعقلية. بحث مع ستانفورد حول التغيرات الحاسمة وأهمية التغذية ونمط الحياة. -
حسّن ذاكرتك: تقنيات لتنظيم المعلومات وتذكر الأسماء
اكتشف كيف تحسن قدرتك على تنظيم المعلومات وحيلة سهلة لتذكر الأسماء. حسّن ذاكرتك واجعل حياتك أسهل! -
-
-
-
اكتشف كيف يُظهر كل برج من الأبراج الحب بدون كلمات
اكتشف كيف يُظهر كل برج من الأبراج حبه بطريقة فريدة، رغم أنه لا يعبر عنها دائمًا بالكلمات.